Най-вредните храни

63 коментара1/5

Кои са най-вредните храни? Захар и захарни продукти, бяло брашно и тестени храни, сол, сосове, газирани напитки, свинско месо, кренвирши и колбаси, чипс и алкохол. Защо са толкова вредни за фигурата и здравето?

Всички знаем, че нездравословното хранене ни убива бавно. Диетолозите също непрекъснато алармират, че трябва да се храним рационално. Но кои са най-вредните храни, които задължително трябва да изключим от менюто си или поне да ограничим крайно консумацията им. Запознайте се с тях и най-добре забравете за съществуването им:

9724_0.jpg

Захар и захарни изделия
Бялата рафинирана захар е смъртоносна! Неоспорим факт, който все така е пренебрегван от потребителите. Консумацията на захар и захарни продукти в световен мащаб продължава да расте, въпреки осъзнатата заплаха за здравето. Захарното цвекло, захарната тръстика и плодовете съдържат максимум 18-20%  захар, а бялата рафинирана захар е с много по-висока концентрация. Като прибавим огромното разнообразие от захарни изделия (бонбони, вафли, бисквити, торти, сладолед и т.н.), които се консумират от малки и големи, заплахата за здравето излиза извън контрол.

9724_1.jpgДа не забравяме също, че освен захар, захарните изделия са пълни също с оцветители, ароматизатори и различни химични добавки. Затлъстяване, диабет, развалени зъби, артрит, са само част от заболяванията, които може да причини прекалената консумация на бяла рафинирана захар. Заменете я с плодове, мед или поне кафява захар.           

Бяло брашно и тестени храни
Бялото брашно е “поредната глезотия” на цивилизацията. Обвивката и зародишът на зърното са богат източник на витамини, минерали, целулоза и ензими, подобряващи храносмилането.

Нашите прародители са консумирали само пълнозърнести храни и организмът е приспособен към тях. Хлябът и продуктите, направени от бяло брашно (кифли, франзели, кексове и т.н.) забавят храносмилането и са една от основните причини за развитието на заболявания на стомашно-чревния тракт.

Затова забравете за бялото брашно и консумирайте пълнозърнести храни. 

Сол
Третата, но не по-малко значима, “бяла заплаха” за здравето. И поредната, чиято употреба е напълно излишна за организма. Според повечето специалисти по здравословно хранене растителните продукти съдържат достатъчно количество сол и не е необходимо продуктите и ястията, приготвени от тях, да се осоляват допълнително.

Прекалената употреба на сол води до сърдечносъдови и бъбречни заболявания, и понижена имунна защита към простудни болести.Заменете я с подправки и билки.      

9724_2.jpgСосове (майонеза, кетчуп, горчица и т.н)
Майонезата, кетчупът, горчицата и повечето сосове, са висококалорични, пълни с химикали (оцветители, подсладители, заместители и т.н.), с голямо съдържание на мазнини и въглехидрати, и доригенномодифицирани съставки.

Химично-калорични бомби, които нямат място в менюто ви. Рискът от различни видове рак, който е свързан с употребата им, би трябвало да ви откаже напълно от тези изкуствени боклуци.

Газирани безалкохолни напитки
3в1 опасност за здравето и фигурата – захар, консерванти и газове. Резултатът е излишни килограми и стомашно-чревни заболявания. Пийте повече вода , чай и фрешове, вместо изключително вредните газирани безалкохолни напитки.

Кренвирши и колбаси
Кренвиршите и колбасите са едни от най-вредните храни, защото съдържанието им е абсолютна мистерия. В кренвиршите почти няма месо, а само остатъци, саламите са предимно от сланина, а вредните им съставки са прикрити от консерванти. Пастетът също е смес от смлени месни остатъци.

Чипс
Чипсът заслужава специално място в списъка с най-вредни храни. Този микс от въглехидрати и мазнини, обвити в изкуствени подобрители и с подобаващо количество сол, няма как да не предизвика вълна от недоволство сред поддръжниците на здравословното хранене. Чипсът и затлъстяването вървят “ръка за ръка”.

9724_3.jpg

Остава да споменем и алкохола - враг номер едно на диетите и здравословния начин на живот, и списъкът с най-вредните храни е готов. Разбира се, той може да бъде допълнен с още много “постижения на хранителната индустрия”, които, освен че ни карат да пълнеем, съсипват и здравето ни. Затова изключете вредните храни от менюто си и следвайте 12-те препоръки за здравословно хранене.

26.05.2009/Биляна Божилова

63 коментарaДобави коментар »

Smoky

От Smoky29.03.2012, 00:41 ч.

"аз спазвам тези правила, но пак съм деебелаааа" -Ми за да се спазва диета и 4овек требе и да прави некви усилия за да спортува . Само с диета как ще свалиш като тялото си има запаси от храна . И си по4ети малко за спорт и...

Виж всички коментари за "Най-вредните храни".

Още от "Любопитно"

1,2,3 хранителни вълшебства

1,2,3 хранителни вълшебства

Повечето природни храни са полезни за здравето, но някои от тях съдържат уникални комплекси от биологично активни вещества. Затова са безценен помощник срещу цял куп заболявания, включително срещу най-тежките – инфаркт, инсулт, хипертония, атеросклероза,

Смущения в храненето

Смущения в храненето

Съществуват четири ясно изразени вида смущения в храненето: латентна пристрастност към слабеене; пристрастност към ядене; анорексия и булимия.

Апетит за секс

Апетит за секс

„Любовта е непреодолимото желание да си непреодолимо желан!“ - Йохан Волфганг Гьоте. Коя е най-бързата връзка между любовното желание и сексуалния апетит? Афродизиакът.