Диети
Rozali.com » Диети & Фитнес » Диети » Любопитно
Жените напълняват по-бързо!
Така е, защото женският организъм „изгаря" по-малко калории.
Освен това имат повече мастни клетки, докато мъжете имат повече мускулни. Затова пък жените се нуждаят от почти 25 % по-малко енергия от мъжете. Това означава: те не само отслабват по-трудно, но
ако успеят, отново бързо натрупват нови килограми.
„25" - вълшебното число
Добре сдъвканата храна е наполовина оползотворена.
Идеалният случай е, ако всеки залък се сдъвква поне 25 пъти, както и да не се взема нов, преди сдъвканият да се преглътне!
Колко калории трябва да се спестят, за да се намали теглото с 1 кг?
За 1 кг тегло са нужни около 30 калории.
Ако тежите 65 кг, са ви нужни 2000 калории.
1 кг телесна мазнина има около 7000 калории, така че ако желаете да ги намалите, ще трябва да се лишите от 7000 калории в храненето за седмицата.
7 групи храни за 7 дни
Яжте магданоз!
„Връзка магданоз замества 3 часа сън" -твърдят медиците и го ценят заради качествата му да стимулира обмяната на веществата и да очистите организма от шлаки.
Магданозът е най-богатият на витамин С!
Съдържа още витамин В и минерални вещества (калции, калий, фосфор и желязо).
06.08.2004/Dafne
Освен това имат повече мастни клетки, докато мъжете имат повече мускулни. Затова пък жените се нуждаят от почти 25 % по-малко енергия от мъжете. Това означава: те не само отслабват по-трудно, но
ако успеят, отново бързо натрупват нови килограми.Добре сдъвканата храна е наполовина оползотворена.
Идеалният случай е, ако всеки залък се сдъвква поне 25 пъти, както и да не се взема нов, преди сдъвканият да се преглътне!
За 1 кг тегло са нужни около 30 калории.
Ако тежите 65 кг, са ви нужни 2000 калории.
1 кг телесна мазнина има около 7000 калории, така че ако желаете да ги намалите, ще трябва да се лишите от 7000 калории в храненето за седмицата.
- Само веднъж през седмицата сладкиши или сладък ориз с мляко.
- Само по 2 яйца.
- 3 порции по 150г по възможност морска или постна риба.
- 2 пъти в седмицата по 150 г месо и 2 пъти колбаси.
- 500 мл прясно мляко, 1 кофичка кисело мляко или 100 г сирене са достатъчни за възрастен човек.
- Хляб, овесени ядки, ориз, сухи черупкови плодове.
- Всеки ден пресни или задушени зеленчуци, салата и пресни плодове или сокове от тях.
„Връзка магданоз замества 3 часа сън" -твърдят медиците и го ценят заради качествата му да стимулира обмяната на веществата и да очистите организма от шлаки.
Магданозът е най-богатият на витамин С!
Съдържа още витамин В и минерални вещества (калции, калий, фосфор и желязо).
06.08.2004/Dafne
