Най - важното условие за нежна и гладка кожа, за красиво телосложение, за здрав и младежки вид са правилната обмяна на веществата и нормалното функциониране на всички органи и системи.
Всичко това обаче изисква редовно пречистване на организма. Най-физиологичният начин за това са разтоварващите дни, съчетани с увеличен внос на витамини, минерални соли и други активни вещества.
Освен това такива дни са и великолепно средство за поддържането на стройна фигура.

• Известният природолечител Петър Димков препоръчва следната разтоварваща диета, която той нарича подмладяваща:
  Настъргват се пресни сурови моркови и към тях се прибавят мед, лимонов сок и някакъв плод. Количеството е по желание и според вкуса.
  Сутрин, обед и вечер в продължение на 3 дни се консумира само това пюре.
  На четвъртия ден се включват картофено пюре, хляб, ябълки, а от петия нататък се преминава към нормално хранене.
  Същият автор препоръчва и следната пречистваща процедура: четири пъти в годината се практикува лечение с гореща вода.
  Храненето е нормално.
  В продължение на 20 вечери поред се изпиват 6 чаени чаши гореща вода преди лягане.
  Водата се пие непременно с чаена лъжичка, а не на глътки. Това предизвиква силно изпотяване. След изпотяването тялото се избърсва със суха кърпа, прави се фрикция с хладка вода, след което се облича спалното облекло и се ляга в леглото.
  Авторът твърди, че тази процедура действа силно подмладяващо.
  
  
• Системата йога препоръчва следния начин на разтоварване, което се провежда в началото на всеки сезон:
  Първия ден не се яде нищо.
  При жажда се пие само вода.
  Втория ден се пие само сок от плодове, но само от един вид.
  Например само цитрусови (лимони, портокали, мандарини), само костилкови (череши, вишни, праскови, кайсии, сливи), само семчести (ябълки, круши) или меки плодове (ягоди, малини, капини, касис).
  Третия ден се ядат само плодове, но също само от един вид.
  Останалите 4 дни от седмицата храната се състои от плодове, зеленчуци, орехи (лешници, бадеми) и мед.
  Плодовете и зеленчуците могат да се смесват според вкуса.
  През време на тази разтоварваща диета трябва да се правят често въздушни и слънчеви бани, да се прекарва по-дълго време на открито, на чист въздух, да не се извършват излишни физически дейности, за да не ре изразходва много енергия, да се почива и спи по-дълго, отколкото обикновено.
  
  
• Съвременната медицинска наука също препоръчва да се провежда един път седмично разтоварващ ден, като се редуват посочените начини:
  Млечен ден: 1 литър прясно мляко се изпива на 5 пъти за целия ден (прясното мляко може да се замени по желание с 1 килограм подквасено мляко).
  
  Ябълков ден: консумират се само 1,5 килограма ябълки, разпределени на 5 порции.
  
  Плодово-зеленчуков ден: 1,5 килограма плодове и зеленчуци (според вкуса) се разпределят на 5 порции за целия ден.
  
  И накрая: още един лесен начин, при който много добре се пречиства и освежава организмът.
  Един ден в месеца не се консумира нищо друго освен вода. В която може по желание да се капнат няколко капки лимонов сок.
  
  17.01.2005/Dafne