Изследвания показват, че дъвките за отслабване могат да са най-добрият ни приятел в борбата с килограмите.



Изследвания, направени от Johns Hopkins Weight Management Center показват, че когато участници в опит дъвчели дъвка, имали по-малко желание за сладко и намалявали похапванията между храненията. Опитът показва, че когато се дъвче дъвка преди похапване, желанието за сладко намалява. В същото време дъвченето на дъвка намалява и желанието за похапване между храненията. Изследванията показват, че похапването между храненията внася над 25% от дневните калории. Често предпочитаната закуска е по-високо калорична, отколкото другите храни, които консумираме. Следователно ограничаването или елиминирането на похапванията е един от най-лесните начини да се намали вноса на калории в организма.

Изследване, публикувано в New England Journal of Medicine сочи, че дъвченето конкретно на дъвка без захар подпомага отслабването. Ако дъвчите дъвка в продължение на 12 минути, изгаряте средно 70 калории в повече. Други предимства на дъвченето на дъвка без захар, според специалистите, е предпазването от кариес.

Няколко съвета как да използваме дъвките за отслабване:

• Дъвчете дъвка за отслабване, за да се преборите с импулса за похапване в резултат на стрес или скука;
  
  
• Насладете се на дъвка с приятен вкус, вместо на десерт;
  
  
• Дъвчете дъвка, за да намалите влечението към сладкото;
  
  
• Дъвчете дъвка докато готвите, за да избегнете опитването на ястието, докато го приготвяте.

Повече информация тук