Ако искате да се чувствате добре и да изглеждате прекрасно за Великден, вслушайте се в тялото си и поне за една седмица се опитайте да забравите вредните си навици, виновни за пъпките, бръчките и целулита.


Нюйоркският лекар д-р Робърт Гилър, фитнес-гуру на американските филмови звезди, препоръчва намаляване на кофеина (съдържа се в кафето, чая, кока-колата и шоколада), на захарта, алкохола и цигарите.
Много важен фактор за добрия външен вид и самочувствието е равновесието между основни и киселинни храни.

Ако ядете прекалено много „кисело", съединителната тъкан се отпуска и хранителните вещества не могат да бъдат обработени добре.

Здравословното хранене се състои от 80% основни и 20% киселинни храни. Основни са плодовете, зеленчуците, млечните продукти, оризът и рибата. Всички зърнени храни, месото, захарта, алкохолът, кафето и безалкохолните напитки свързват киселините в организма.
Очистващо и обезводняващо действие имат минералната вода, билковите чайове, киселото зеле и маслото.

Седмична програма за красота.
Ще започнем с един разтоварващ ден. Онези, които искат да облекат впити по тялото дрехи, ще трябва да погладуват три дни, но не повече.
Предлагаме ви избор от добре познатите класически диети за разтоварване: яжте цял ден само ябълки, ориз, картофи, или пийте само сокове. Ако сте се решили на тридневния вариант, редувайте хранителните продукти. Постарайте се да запазите добрия навик и определете един ден от седмицата за разтоварване.

Продължаваме с едноседмичната диета, с чиято помощ ще свалите 2-3 килограма.

Търпеливите и упоритите могат да я удължат до две седмици.
Имате избор между два типа хранене:

• Ензимна диета
  Ензимите ускоряват горенето и обмяната на веществата и мазнините се топят като лед. Консумирайте преди всичко тропически плодове: банани, ананаси, киви, портокали, също ябълки, чушки и зеле. С тази диета можете да слабеете по половин килограм на ден. Освен това тя насища глада за сладко, защото в плодовете се съдържа достатъчно фруктова захар.
  
  
• Белтъчна диета
  Ако изберете този вариант, менюто ви трябва да включва 200 г нетлъсто месо или риба дневно, млечни продукти, салата. През първата седмица оризът, макароните и картофите са забранени.
  Белтъчната диета насища глада и ускорява обмяната на веществата.
  За изгаряне на животинските белтъчини организмът изразходва повече калории, отколкото за въглехидратите.
  Белтъчините подкрепят изграждането на клетките и тялото се стяга.

02.04.2004/Dafne