Преди 3 години Карл Лагерфелд буквално се стопи. Ще попитате как? Използвал е диета и то една от най- ефикасните. Известна е под наименованието 3D.

Ето в какво се състои тя: при тази диета трябва да се приемат много белтъчини, но червените меса, като източник на протеини, са забранени напълно.

Белтъчините трябва да идват преди всичко от риба и от така наречените “морски дарове”. Ако все пак ви се прияде месо, можете в краен случай да похапнете крехки пилешки гърди. Но само в краен случай! При това гърдите трябва да са изпечени на скара и то без кожата!

Освен това се пият и протеинови шейкове, съчетани с мултивитамини.

Ако обичате риба и рибни продукти, ако обичате суши, миди, раци и пр., това е идеалната диета за вас. С нея можете да отслабнете чувствително.

Както вече отбелязах, Лагерфелд е свалил 42 килограма за 13 месеца!

При диетата 3D нормалният европеец се превръща в ескимос. Той се храни със задушени зеленчуци, риба и рибни продукти и всички останали “дарове на морето”… С всяко хранене се приемат и споменатите вече протеинови шейкове. Протеини на прах с високо съдържание на белтъчини се намират във всяка аптека. Има ги дори и в по- добрите супермаркети.
Препоръчително е да се приемат допълнително и синтетични витамини (на хапчета). И тях можете да намерите в аптеките. Най- добрите са доста скъпи, но с един прием се покриват всичките нужди на организма от витамини и минерали.

Диетата 3D се състои от три степени.

• При първата степен се приемат само 800 калории на ден. Тази първоначална фаза изисква огромна доза самодисциплина, защото 800 калории са си направо едно нищо.
  
  
• При втората фаза се приемат вече 1200 калории.
  
  
• При третата- цели 1600.
  Тази трета фаза трябва да се превърне в постоянно дневно меню, ако искате да съхраните новопридобитата стройната и здрава фигура и за в бъдеще.

Диетата 3 D си има своите златни правила.
Ето ги:

• ПЪРВО ПРАВИЛО: Белтъчини, белтъчини, белтъчини! Предимно от риба, а не от месо
  ! Както вече казах, крехките пилешки гърди без кожа са разрешени, но всички други меса са строго забранени. Позволено е обаче всичко, което идва от морето. Запомнете: от морето, а не от реката!
  
  
• ВТОРО ПРАВИЛО: На ден трябва да се изпиват поне два литра вода!
  Най- добре е, ако пиете обикновена чешмяна вода. Може да си варите и билкови чайове.
  
  
• ТРЕТО ПРАВИЛО: Никога не използвайте асансьора! Катерете смело стълбите, но не се занимавайте с никакъв друг спорт.
  Тялото ви и бездруго е подложено на доста големи лишения и натоварвания.
  
  
• ЧЕТВЪРТО ПРАВИЛО: То засяга пазаруването. Можете да използвате дълбоко замразена храна.
  Още по- добре би било обаче, ако използвате прясна храна. Всички други форми на консервиране трябва старателно да се избягват.
  
  
• ПЕТО ПРАВИЛО: Хранете се точно на минутата! Никога не пропускайте ядене, каквото и да става.
  Карл Лагерфелд е закусвал в осем часа, обядвал е в 13 часа и е вечерял в 20 часа. Изгледите за успех са повече от добри. По правило човек сваля по 2 килограма седмично. Напълно възможно и крайно вероятно е да свалите 5- 6 килограма месечно.
  Диетата дава и чудесни “странични ефекти”- нивото на вредния холестерол в кръвта рязко спада и човек се чувства като новороден. Той може да бъде спокоен- атеросклерозата и емболията едва ли някога ще го навестят.

Ето как трябва да изглежда едно примерно дневно меню:

• ЗАКУСКА:
  Една филийка пълнозърнест хляб, намазана с овкусена извара (с настърган лук, червен и бял пипер, диетична сол).
  Една ябълка (портокал или грейпфрут), кафе или чай, подсладени с изкуствен подсладител, една чаша обезмаслено кисело мляко (0,1 % масленост).
  
  
• ОБЯД:
  Риба на скара, подправена само с естествени подправки като копър, чесън, магданоз, лимонов сок.
  Голяма салата, подправена само с лимонов сок и диетична сол.
  
  
• ВЕЧЕРЯ:
  Рибно филе на пара с варени картофи.
  Можете, представете си, да си пийнете и чашка червено вино!
  То не е толкова калорично като бялото, а и разгражда холестерола, натрупал се в организма.

Ето това е известната диета 3D. Желая на всички, които решат да я опитат, от все сърце успех!

22.03.2005
АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ

(Можете да отслабнете и по друг начин- посетете за целта сайта www.otslabni.com !)