През лятото повечето жени се отпускат и забравят да правят ежедневната си гимнастика. Мускулите обаче имат "памет".
Това означава, че ако след паузата отново започнете с леки упражнения, много бързо ще си върнете формата.
Тялото ви няма да има нужда от силно натоварване, за да заработи с предишната мощност.
Възвръщането на тонуса няма да ви отнеме повече от две седмици, твърдят специалистите.
На отлични резултати обаче можете да се надявате, само ако не сте изоставили фитнеса за повече от два месеца.
Ако пък тепърва започвате да тренирате, ще ви трябват около три месеца, за да видите приятната промяна.
Успоредно със спортната си програма трябва обаче да приложите и диета.
Докторите са категорични, че при хората след трийсет обмяна на веществата се забавя.
При жените на христова възраст тя е с десет процента по-бавна, отколкото при момичетата на двайсет. За съжаление, със всяко следващо десетилетие процентите се увеличават с още 10.
За да поддържате организма си здрав ще трябва постепенно да ограничите приемането на калориите.
И да забравите за времето, в което сте яли всичко и то в големи количества. Разбира се, не трябва да изпадате в паника и да си мислите, че талията ви ще се разшири веднага след 30-те.
Ако ядете повече плодове и нискокалорични продукти и правите упражнения минимум три пъти в седмицата по 30 минути, резултатите няма да закъснеят.

По сп. "Мари Клер".