От маса на маса, от чиния в чиния, от чаша до чаша...дните около Коледа и Нова година са страшна заплаха за фигурата. Иначе всички ги обичаме.

Номерът е да излезем от тях, ако не в перфектна, то поне в прилична форма. Идеята е да започнем от по-рано. А една от най-успешните и приятни за изпълнение тактики е карането на ски.

Предимства на ски спорта
Калява организма.
Развива всестранно тялото.
Тренира сърдечносъдовата, дихателната и опорно-двигателната система.
Усъвършенства координацията на движенията.
Засилва мускулите.

Моите ски
Една от най-важните характеристики, по която се различават отделните видове ски, е карвинг профилът (разликата в ширините при върха, по средата и в края на ската).
 
Ако предпочитате къси завои, вземете си ски с по-изразен карвинг профил. И обратно – ако сте фенове на по-високата скорост или на завоите с по-голям радиус, изберете ски с по-малък карвинг профил.

Най-важна е средната част на ската – там, където се закрепва обувката. Ширината й е различна – варира от 60 до 90 мм и дори повече. Карвинг ските обикновено са с талия между 60 и 70 мм и са най-подходящи за добре утъпкани писти. Ако си падате по-разнообразния терен, изберете ски с талия от 70 до 80 мм. Ако предпочитате дълбокия сняг, вземете си широки ски – с талия от 85 мм нагоре.
 
Що се отнася до формата, при различните видове карвинг ски тя не варира особено. Но различията в твърдостта са драстични. Колкото по-твърди са ските, толкова по-стабилни са при висока скорост.

Непременно съобразете избора на ски със снежните условия, при които ще ги карате. По-меките ски са подходящи за мек сняг, по-твърдите са идеални за заледен терен.

Идеалните ски обувки
По отношение на обувките два са факторите, които се отразяват на постиженията ви в ските: точният размер и адекватната форма.

Колкото по-добре ви пасват, толкова по-ефективно ще контролирате натиска и заканта.
 
Ски обувката трябва да обхваща плътно и комфортно ходилото. Не трябва да усещате натиск и болка. Не бива да привиквате към каквито и да било неприятни усещания или схващания.

Когато си купувате ски обувки, имайте предвид, че с течение на времето вътрешната им част ще се отпусне. Ако закопчавате щраймера на последната дупка, значи тези обувки не са за вас.

Безопасното каране
1. Гледайте накъде ще поемете - изглежда очевидно, но хората често са склонни да насочват вниманието си към най-опасния участък от пистата, вместо да помислят за маршрута, който е безопасен.
2. Не се правете на герои – по-добре страхливи и живи, отколкото смели и мъртви.
3. Тренирайте мускулите си - колкото по-силни сте физически, толкова по-голям е шансът да запазите равновесие, да не загубите контрол над ските и да не паднете. Непременно тренирайте коремните мускули и гърба.
4. При падане с висока скорост дръжте краката си във въздуха, за да не започнете да се търкаляте.
5. Отпуснете се, но бъдете внимателни - за да предотвратите травми, отпуснете мускулите си, но едновременно с това се постарайте бързо да оцените ситуацията.

Грабвайте телата...и ските, и директно към снежните писти.

22.11.2007/Биляна Божилова