Звездни тела

2 коментара4/5

Мацки с изящни тела в Холивуд, колкото щеш. Но всичко си има цена. Вярвате или не, идеалните крачета, които се разхождат по червения килим, не са просто продукт на късмет или добри гени.

Звездите се трудят здраво, за да скулптурират невероятните си тела с комбинация от силови и кардио тренировки, и здравословна диета.

7383_1.jpg

Кой е най-напред в състезанието и как точно го правят?

Според гласуване на списание "In Touch", Гуен Стефани, Дженифър Лопез, Камерън Диаз, Джесика Симпсън и Тина Търнър са на върха в класацията по най-хубави крака. Стефани и Търнър оглавяват листата и на "най-секси крака в шоубизнеса" на британския таблоид "Сън", наред със знаменитости като Бийонсе, Бритни Спиърс и Кристина Агилера. 

Ключът към успеха на Гуен Стефани е....да се изпотяваш. Тя си пада по упражнения, които ускоряват кръвообращението, като скачане на въже, като към тях добавя и силови тренировки. На Гуен въобще не й е лесно, напротив, работи упорито за прекрасните си крака с персонален треньор. Тя обожава пица, но като всички простосмъртни се ограничава.

7383_2.jpgМултиталантливите звезди като Стефани трябва да са във форма непрекъснато за многобройните си публични изяви и фотосесии, но когато ще участват във филм, често ускоряват интензитета на тренировките. Джесика Симпсън "бачка" по фигурата си с персонален треньор цели 6 месеца, за да изпълни ролята си във филма "Царете на хаоса".  

Сладката блондинка винаги е имала чудесна физика, но за ролята си на Дейзи Дюк, трябвало да оформи и стегне краката си. Затова наела персонален треньор, който не само, че доразвил тренировъчната й програма, но обсъдил с нея и менюто - само пълнозърнест хляб, никаква захар и пържени ястия.

Тренировъчният режим, който треньорът Майк Аликзандър направил за Джесика, съдържал 20-30 минути кардио и 45-60 минути тренировки със съпротивление, 5 или 6 дни седмично.

За стягане на задните части и бедрата Аликзандър препоръчва бавни клякания с прибран корем и стегнати задни части, като задържате по 3 секунди всяка клекнала позиция. Правят се 20 повторения.

Макар че Камерън Диаз не е почитателка на здравословното хранене, звездата бая се постарала с тренировките за ролята си в "Ангелите на Чарли".

"Преди  "Ангелите на Чарли", никога не съм тренирала. Нито ден. Винаги съм го асоциирала с болка и дискомфорт – правиш го понякога, но само ако се налага.", казва Камерън пред списание "Self". "Тогава, за филма, работихме по 8 часа дневно, пет дни в седмицата, три месеца, и научих какво означава да бъдеш силен", допълва тя.

Тренировъчният режим на Диаз включва аеробни упражнения на елиптичен тренажор, леки силови тренировки и Пилатес.

Много жени се заблуждават, че само със силови упражнения могат да се сдобият със силни мускули. Но докато мазнините не бъдат редуцирани с кардио програма, резултати няма да има. Кардио тренировките изгарят мазнините, силовите упражнения дооформят мускулите. Тази компилация 3 пъти седмично прави пълна фитнес програма. Резултатите ще дойдат, когато дойдат! При звездите се получава, следователно и при нас ще стане. 

08.04.2008/Биляна Божилова

2 коментарaДобави коментар »

Sass

От Sass08.04.2008, 14:37 ч.

Иначе какво ни сравнявате с известните личности, които ако нямат филм да снимат или някое парти да си празнуват, по цял ден имат време за себе си и по-важното, което е, че си имат парички за треньорчета и готвач, който да...

Виж всички коментари за "Звездни тела".

Още от "Полезно"

За 10 дни стройна, красива, секси!

За 10 дни стройна, красива, секси!

Предлагаме ви една бърза програма която включва по едно упражнение за всеки ден и грижи за красотата.
Не забравяйте, че идеалната фигура зависи единствено от вашите усилия!

Belly dances (ориенталски танци)

Belly dances (ориенталски танци)

Belly dances според западняците, ориенталски танци в близкоизточните традиции. Belly dances (“танц на корема”), Raqs Sharqi (“ориенталски танци”).  Покрай ромските и турските влияния, ние, българите, ги наричаме кючек.

L-карнитин е фитнес помощник

L-карнитин е фитнес помощник

L-карнитин е аминокиселина, която се произвежда от тялото, но фитнес активните се нуждаят от допълнителни дози чрез храна или хранителни добавки. L-карнитин е с основни функции за изгарянето и освобождаването от мазнините в организма.