Фитнес и диета от Рита Ора

0 коментара0/5

Рита Ора е от хората, които не пропускат възможност да тренират. За нея фитнесът е начин да се чувства добре, не толкова да отслабва. Разберете повече за фитнес режима и диетата на Рита Ора.

Рита Ора
Рита Ора © Shape

Рита Ора е само на 26 години, но вече се изявява не само на музикалната сцена, но и в киното. Почитателите на поредицата „Петдесет нюанса сиво” вероятно веднага ще разпознаят Рита Ора като сестрата на Крисчън Грей. В момента Рита Ора подготвя своя нов албум и междувременно твори като дизайнер в съюз с една от най-известните спортни марки в света.

Фитнес от Рита Ора

Говорейки за спорт, като повечето звезди Рита Ора е „поклонник” на тренировките. Певицата се старае да посещава фитнес залата всеки ден, без значение дали е у дома в Лондон или на път. Обикновено тренира час или два – в зависимост с колко време разполага. Тренировката на Рита Ора е кръгова, състояща се от три цикъла, повтарящи се три пъти.

Звездата тренира най-вече за бедра и дупе, затова прави много клекове и вдига тежести. Разбира се, във фитнес режима на Рита Ора присъства и кардиото. Певицата разкрива, че се наслаждава на тренировките и най-вече харесва чувството на удовлетворение след края на изтощителния фитнес.

5 съвета как да оформите дупето си >>>

Рита Ора споделя и своето лично вдъхновение за моментите, в които все пак (като всяка нормална жена) иска да пропусне фитнеса:

„Когато имам нужда да се мотивирам да тренирам, гледам снимки на жени като Дженифър Лопес и Кейт Бекинсейл. Те изглеждат невероятно! Ако те могат да изглеждат така, значи нямам извинение”.

В началото, когато Рита Ора започнала да тренира, желанието ѝ било не да отслабва, а да се чувства по-добре. Певицата знаела кои са нейните физически недостатъци, както и че трябва да подобри издръжливостта си на сцената. Ето защо според Рита Ора жените не трябва да са обсебени от идеята да бъдат слаби, а просто да бъдат здрави, силни и да се чувстват добре.

„Обичам тялото си, защото има извивки. Имам бедра. Номерът на дънките ми е 28. Това е среден, нормален размер. Горда съм, че съм нормална”, разкрива още звездата.

Добави описание

Снимка: Guliver/Getty Images

Диета от Рита Ора

В началото на годината Рита Ора драстично променя начина си на хранене. Певицата започнала да си прави кръвни изследвания всяка седмица - въз основа на тези резултати и други фактори (по колко часа спи, колко често пътува) тя получила индивидуална диета, която я съветва какви храни трябва да консумира. Най-хубавото е, че диетата на Рита Ора и позволява голямо количество храна, стига да продължава да тренира.

Диета според кръвната група >>>

Закуската на Рита Ора включва: Две сварени яйца, аспержи, половин чаша мюсли с бадемово мляко.

Обядът на Рита Ора включва: Пиле или риба със зеленчуци.

Вечерята на Рита Ора включва: Отново риба със зеленчуци и половин картоф.

Някои от правилата на диетата са: Никакъв хляб и никаква захар! Въпреки ограниченията, Рита Ора си позволява веднъж в седмицата да се наслаждава на своите две страсти – сиренето и виното.

Добави описание

Снимка: Shape

13.04.2017/Милена Алексиева

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "Фитнес и диета от Рита Ора".

Още от "Фитнес от звездите"

Фитнес от Кейт Босуърт

Фитнес от Кейт Босуърт

Какъв е фитнес режимът на Кейт Босуърт? Чаровната актриса поддържа форма по 5 основни начина: с бягане, силови тренировки, снимане на активни роли, вълнуващи ваканции и много зеленчуци.

Фитнес съвети от Алисия

Фитнес съвети от Алисия

Каква е фитнес програмата на Алисия? Певицата винаги е поддържала топ форма, но какви усилия й коства. Редовен фитнес, плуване, тенис, скуош и хранителен режим са тайните на секси фигурата на Алисия.

Диета и фитнес от Дакота Джонсън

Диета и фитнес от Дакота Джонсън

В "Петдесет нюанса сиво" тялото на Дакота Джонсън бе показано на зрителите в най-малки подробности. И изглеждаше страхотно. Вижте каква диета е спазвала Дакота Джонсън и как е спортувала, за да влезе във форма за ролята. Диета и фитнес от Дакота Джонсън