Фитнес и диета от Рита Ора

0 коментара0/5

Рита Ора е от хората, които не пропускат възможност да тренират. За нея фитнесът е начин да се чувства добре, не толкова да отслабва. Разберете повече за фитнес режима и диетата на Рита Ора.

Рита Ора
Рита Ора © Shape

Рита Ора е само на 26 години, но вече се изявява не само на музикалната сцена, но и в киното. Почитателите на поредицата „Петдесет нюанса сиво” вероятно веднага ще разпознаят Рита Ора като сестрата на Крисчън Грей. В момента Рита Ора подготвя своя нов албум и междувременно твори като дизайнер в съюз с една от най-известните спортни марки в света.

Фитнес от Рита Ора

Говорейки за спорт, като повечето звезди Рита Ора е „поклонник” на тренировките. Певицата се старае да посещава фитнес залата всеки ден, без значение дали е у дома в Лондон или на път. Обикновено тренира час или два – в зависимост с колко време разполага. Тренировката на Рита Ора е кръгова, състояща се от три цикъла, повтарящи се три пъти.

Звездата тренира най-вече за бедра и дупе, затова прави много клекове и вдига тежести. Разбира се, във фитнес режима на Рита Ора присъства и кардиото. Певицата разкрива, че се наслаждава на тренировките и най-вече харесва чувството на удовлетворение след края на изтощителния фитнес.

5 съвета как да оформите дупето си >>>

Рита Ора споделя и своето лично вдъхновение за моментите, в които все пак (като всяка нормална жена) иска да пропусне фитнеса:

„Когато имам нужда да се мотивирам да тренирам, гледам снимки на жени като Дженифър Лопес и Кейт Бекинсейл. Те изглеждат невероятно! Ако те могат да изглеждат така, значи нямам извинение”.

В началото, когато Рита Ора започнала да тренира, желанието ѝ било не да отслабва, а да се чувства по-добре. Певицата знаела кои са нейните физически недостатъци, както и че трябва да подобри издръжливостта си на сцената. Ето защо според Рита Ора жените не трябва да са обсебени от идеята да бъдат слаби, а просто да бъдат здрави, силни и да се чувстват добре.

„Обичам тялото си, защото има извивки. Имам бедра. Номерът на дънките ми е 28. Това е среден, нормален размер. Горда съм, че съм нормална”, разкрива още звездата.

Добави описание

Снимка: Guliver/Getty Images

Диета от Рита Ора

В началото на годината Рита Ора драстично променя начина си на хранене. Певицата започнала да си прави кръвни изследвания всяка седмица - въз основа на тези резултати и други фактори (по колко часа спи, колко често пътува) тя получила индивидуална диета, която я съветва какви храни трябва да консумира. Най-хубавото е, че диетата на Рита Ора и позволява голямо количество храна, стига да продължава да тренира.

Диета според кръвната група >>>

Закуската на Рита Ора включва: Две сварени яйца, аспержи, половин чаша мюсли с бадемово мляко.

Обядът на Рита Ора включва: Пиле или риба със зеленчуци.

Вечерята на Рита Ора включва: Отново риба със зеленчуци и половин картоф.

Някои от правилата на диетата са: Никакъв хляб и никаква захар! Въпреки ограниченията, Рита Ора си позволява веднъж в седмицата да се наслаждава на своите две страсти – сиренето и виното.

Добави описание

Снимка: Shape

13.04.2017/Милена Алексиева

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "Фитнес и диета от Рита Ора".

Още от "Фитнес от звездите"

Пантера Блексмит

Пантера Блексмит: Танците на пилон са за всички

"За танците на пилон не са необходими специални умения. Всеки може да опита", сподели легендата в танците на пилон Пантера Блексмит.

Тайните за перфектно тяло на Ана Кендрик

Тайните за перфектно тяло на Ана Кендрик

Искате ли да имате секси тялото на Ана Кендрик. Вижте какви са тайните за перфектно тяло на звездата от „Здрач“ Ана Кендрик.

Тайните за супер тяло на Даутцен Крус

Тайните за супер тяло на Даутцен Крус

Тайната на перфектното тяло на топмодела Даутцен Крус се крие в усилените тренировки и строгата диета. Вижте как поддържа форма ангелът на Victoria`a Secret Даутцен Крус.