Тайните на Ирина Шейк за перфектно тяло

2 коментара0/5

Ирина Шейк обожава да тренира. Бягане, каране на колело и пилатес са част от тайните й за перфектна фигура. Въпреки че не пази строго диета, красавицата избягва някои храни и набляга на други. Вижте какви са тайните на Ирина Шейк за перфектно тяло.

Тайните на Ирина Шейк за перфектно тяло
Тайните на Ирина Шейк за перфектно тяло

Кой не си мечтае за секси фигурата на Ирина Шейк? Поддържането на такова тяло обаче не е лесна задача и изисква редовни грижи. Ирина Шейк прекарва доста време във фитнеса, за да има перфектни форми. Вижте какви грижи още полага гаджето на Кристиано Роналдо, за да е винаги в топ форма.

Фитнесът на Ирина Шейк

Ирина Шейк обича да тренира. Упражненита й доставят удоволствие и й помагат да се разтовари. Бягането е любимото упражнение на Ирина Шейк. Винаги, когато има време, денят й започва с 15 минути джогинг. Джогингът е идеален за натоварения график на красавицата. За него не трябва нито фитнес зала, нито специално оборудване.

Освен бягане, тренировката на Ирина Шейк включва много кардио упражнения – час на колелото и разтоварващи сесии на боксовата круша, както и пилатес. Между отделните 15-20-минутни сесии, красавицата си позволява няколко минути почивка.

Добави описание

Въпреки че не тренира по строго определена схема, Шейк категорично избягва някои упражнения. „Избягвам всичко, свързано с вдигане на тежести. Често се снимам във фотосесии за бельо и бански и не мога да си позволя силно очертани мускули“, признава ангелът на Victoria`s Secret. Тя съветва всички дами, които искат да имат стегнато тяло и да са тонизирани, да наблегнат на кардиото – бягане, каране на колело и други.

Вижте също:Бягането в парка - източник на здраве и добра форма

Добави описание

Ирина тренира 3 до 5 дни в седмицата. Когато е на път се старае да посещава фитнес зала пое 3 пъти седмично. Постоянните тренировки са ключови за идеалната фигура на топмодела. Въпреки това, Шейк признава, че понякога пропуска ден упражнения. Но и че на следвашата тренировка дава два пъти повече от себе си.

Ирина Шейк: Храната оправя настроението
Топмоделът Ирина Шейк не си пада по диетите. Не се лишава от малките удоволствия като шоколадова торта и сладолед. Шейк вярва, че човек не трябва да прекалява с храните, но не трябва и да се лишавате.

„Предпочитам да хапна нещо сладко и после да съм в настроение да потренирам в залата, отколкото да съм гладна и кисела“, признава топмоделът.

Ирина Шейк и диета? По-скоро не!
Ирина Шейк пие много вода на кратки интервали от време. Водата е една от хитрините на топмодела за красива кожа.

Ирина рядко се лишава от храна. Топмоделът обича от време на време да похапва пица, сладолед и торта. Най-важното е да не се прекалява и да се спортува редовно.  Ключово в хранителните навици на красавицата е, че избягва да се храни в ресторанти. Предпочита да хапва домашно приготвена храна, особено пелмени.

Ирина Шейк избира някои дни от седмицата да даде н тялото си разтоварващ ден. Тогава набляга на зеленчуци и плодове. Част от менюто й е и хляб, богат на фибри, тофу и крем супа. За тонус Ирина Шейк препоръчва прясно изцеден сок от цитруси.

Най-важното за Ирина Шейк е редовната грижа за себе си и тялото си. Постоянството е тайната на Ирина Шейк за перфектна фигура.

29.10.2013г./ Радослава Михайлова

2 коментарaДобави коментар »

cvetna

От cvetna29.10.2013, 14:28 ч.

Красива жена, в много добра форма!

Виж всички коментари за "Тайните на Ирина Шейк за перфектно тяло".

Още от "Фитнес от звездите"

Как поддържа форма Гуинет Полтроу?

Как поддържа форма Гуинет Полтроу?

Гуинет Полтроу е на 41 и в перфектна форма. Тайната - здравословно хранене и тренировки. Вижте подробности за това, как поддържа форма Гуинет Полтроу.

Как да горите калории без фитнес

Как да горите калории без фитнес

Ангелът на Victoria’s Secret Алесандра Амброзио дава своите съвети, с чиято помощ може да горите калории без да се налага да се изморявате във фитнеса. Звучи страхотно и дори малко невероятно!

Шанина Шейк

Тяло като на богиня: Тренировката на Шанина Шейк

Австралийският модел е едно от лицата на Victoria's Secret и впечатлява не само със своята екзотична красота, но и с невероятните си форми. Каква е тайната на Шанина Шейк?