Тяло като на богиня: Тренировката на Шанина Шейк

0 коментара0/5

Австралийският модел е едно от лицата на Victoria's Secret и впечатлява не само със своята екзотична красота, но и с невероятните си форми. Каква е тайната на Шанина Шейк?

Шанина Шейк
Шанина Шейк © Guliver/Getty Images

Шанина Шейк е на 25 години и е родена в Мелбърн, Австралия. В кръвта ѝ обаче тече не само австралийска кръв, но и литовска, пакистанска и саудитска. Вероятно това е и една от причините моделът да очарова с „нестандартната“ си красота.

През 2008 година Шанина става втора в риалити предаването „Make Me A Supermodel“. През 2011 година пък брюнетката се превръща в петия австралийски модел, дефилиращ за Victoria`s Secret след Миранда Кер, Елис Тейлър, Джес Харт и Аби Лий Кършоу.

Шанина Шейк

Шанина Шейк по време на модното шоу на Victoria`s Secret през 2015 година; Снимка: Guliver/Getty Images

Разбира се, перфектното тяло на Шанина Шейк не се дължи само на добрите ѝ и разнообразни гени. Моделът полага много усилия, за да изглежда по този невероятен начин. Тя тренира редовно, както и се храни по определени правила.

Какъв всъщност е трикът на Шанина Шейк, благодарение на който моделът има тяло като на богиня? Тайната издава самата красавица в интервю за австралийското издание Women`s Health:

Как успяваш да останеш във форма, когато пътуваш постоянно?

„Тренирам между четири и пет пъти в седмицата и променям тренировката си от каране на колело до тичане, както и от йога до пилатес. Харесва ми да смесвам различни видове упражнения, така че определено не се отегчавам с фитнеса. В зависимост от страната, в която съм, избирам да тренирам в хотелската фитнес зала или пък да потичам навън. Понякога също така правя йога или пилатес в хотелската ми стая. По-голяма част от тренировките ми продължават по минимум един час, а после следва и 10 минути разтягане. Стречингът е наистина важен за мен и моето тяло“.

Добави описание

Снимка: Instagram

Към кои области от тялото ти се фокусираш и защо?

„С моята работа ми се налага да правя много фотосесии по бански и бельо, така че е важно да поддържам цялото ми тяло – да бъда силна и тонизирана. Когато се налага да снимам по бикини, много важна е зоната на корема. Но дори и упражненията за крака могат да стягат корема. Залагам много на пилатеса, с чиито упражнения работя върху цялото си тяло, както и върху зоната на корема“.

Добави описание

Снимка: Women`s Health, Австралия

Как се енергизираш и предпазваш от подуване преди голямо шоу като това на Victoria’s Secret, например?

„Ходя на фитнес. Мисля че фитнесът кара човек да се чувства наистина зареден с енергия. Обикновено през онзи определен период от месеца жените задържат много вода, така че тогава те трябва да стоят далеч от храни, които ги карат да се подуват още повече“.

Добави описание

Снимка: Steven Lippman

Кажи ни нещо повече за твоето хранене?

Храня се според кръвната ми група, така че приемам здравословна храна така или иначе. Задължително протеин и зеленчуци сутрин. Изкушавам се и от сладкото, най-вече от шоколадовия сладолед. Обичам и морската храна. Пътувам до много красиви плажове и обичам да ям прясна риба“.

Моделите проговарят: Топ съвети за перфектно тяло >>>

Добави описание

Снимка: Instagram

16.06.2016/Милена Алексиева

Още от "Фитнес от звездите"

Вкусна офис диета

Вкусна офис диета - 2 кг. за 5 дни

Предлагаме ви една вкусна офис диета, с която да поддържате форма, ако водите заседнал начин на живот.

Как отслабна Ева Мендес след бременността?

Как отслабна Ева Мендес след бременността?

Ева Мендес роди преди 6 месеца, а вече е в перфектна форма. Научете как отслабна Ева Мендес след бременността.

Ева Мендес

Тренировка и хранене от Ева Мендес

Какво включва тренировката на Ева Мендес и с какво се храни актрисата, за да изглежда по този страхотен начин на 43 години? Научете повече за фитнес и хранителните навици на Ева Мендес.