Влезте във форма с Кейт Ъптън

0 коментара0/5

Кейт Ъптън има тяло мечта. Топмоделът е пример за това, как една жена може да изглежда добре, без да е твърде слаба. Вижте как тренира и се храни Кейт Ъптън, за да е винаги във форма.

Влезте във форма с Кейт Ъптън

За да запазва супер фигурата си, Кейт Ъптън се доверява на холивудските треньори Джъстин Гелбанд и Дейвид Кирш. В различни периоди от кариерата й двамата се грижат за това, тя да изглежда неутоимо на всяка фотосесия и корица.

Добави описаниеДиетата на Кейт Ъптън

Кейт Ъптън спазва Диета според кръвната група, разработена специално за нея от лекар и специалист по хранене. Освен това Кейт се придържа към златното правило на треньора си Дейвид Кирш – без алкохол, без захар, без сол и ограничаване на въглехидратите.

Въглехидрати, мазнини, протеини >>>

НВД - нисковъглехидратна диета >>>

Диета според кръвната група >>>

Преди всяка важна корица, каквито са тези на Sports Illustrated, Кейт спазва строга диета. Две седмици в месеца Кейт се подлага на прочистване с течности. В два от седемте дни топмоделът пие само вода, сокове, протеинови и зелени шейкове. През останалите пет дни към този режим си позволява и салата с пиле или риба за обяд.

Диета със сокове >>>

Когато не е на строга диета, Кейт Ъптън набляга на протеините, овесената каша и салатите. Избягва червените меса.

Фитнесът на Кейт Ъптън

Кейт Ъптън тренира 5 дни в седмицата. Тренировките й са кратки, но с висока интензивност. Кейт винаги започва с кратка загрявка на пътеката. Следват упражнения с ластици и скачане на въже – сигурна рецепта за стегнати бедра. Кейт, като всички други топмодели, тренира усилено кикбокс за перфектни крака.

Упражнения с ластици >>>

Кой не скача на въже >>>

За да не й доскучава, Кейт често разнообразява със Зумба, капоейра, йога, Пилатес и бойни изкуства.

Зумба - латино фитнес >>>

Капоейра носи радост >>>

Стегнете корема с Пилатес >>>

Кейт Ъптън следва съветите на фитнес треньорите си, които са категорични, че всяка една жена трябва да набляга на шест зони, за да се похвали с перфектно тяло – корем, бедра, дупе, вътрешната част на бедрата, крака и ръце.

27.02.2014/ Радослава Михайлова

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "Влезте във форма с Кейт Ъптън".

Още от "Фитнес от звездите"

Фитнес от Вики Бекъм

Фитнес от Вики Бекъм

Вики Бекъм преди не беше привърженичка на фитнеса. Слаба по рождение, майката на 4 деца имаше по-скоро анорексичен вид. Но с наближаването на 40-те и раждането на Харпър нещата коренно се промениха.

Диета и фитнес от Салма Хайек

Диета и фитнес от Салма Хайек

Красива и секси на 48! Годините определено не личат на мексиканката Салма Хайек. Тайната на свежия й външен вид се крие в комбинация от здравословно хранене и режим на движение. Вижте съветите за здравословен живот на Салма Хайек.

Фитнесът на Джей Ло

Фитнесът на Джей Ло

За заоблените задни части на Джей Ло се носят легенди. А слуховете за „бъдещето“ им, тръгнаха още с разпространяването на новината, че е бременна с близнаци. Но Джей Ло изненада всички с избора си на фитнес режим.