Влезте във форма с Кейт Ъптън

0 коментара0/5

Кейт Ъптън има тяло мечта. Топмоделът е пример за това, как една жена може да изглежда добре, без да е твърде слаба. Вижте как тренира и се храни Кейт Ъптън, за да е винаги във форма.

Влезте във форма с Кейт Ъптън

За да запазва супер фигурата си, Кейт Ъптън се доверява на холивудските треньори Джъстин Гелбанд и Дейвид Кирш. В различни периоди от кариерата й двамата се грижат за това, тя да изглежда неутоимо на всяка фотосесия и корица.

Добави описаниеДиетата на Кейт Ъптън

Кейт Ъптън спазва Диета според кръвната група, разработена специално за нея от лекар и специалист по хранене. Освен това Кейт се придържа към златното правило на треньора си Дейвид Кирш – без алкохол, без захар, без сол и ограничаване на въглехидратите.

Въглехидрати, мазнини, протеини >>>

НВД - нисковъглехидратна диета >>>

Диета според кръвната група >>>

Преди всяка важна корица, каквито са тези на Sports Illustrated, Кейт спазва строга диета. Две седмици в месеца Кейт се подлага на прочистване с течности. В два от седемте дни топмоделът пие само вода, сокове, протеинови и зелени шейкове. През останалите пет дни към този режим си позволява и салата с пиле или риба за обяд.

Диета със сокове >>>

Когато не е на строга диета, Кейт Ъптън набляга на протеините, овесената каша и салатите. Избягва червените меса.

Фитнесът на Кейт Ъптън

Кейт Ъптън тренира 5 дни в седмицата. Тренировките й са кратки, но с висока интензивност. Кейт винаги започва с кратка загрявка на пътеката. Следват упражнения с ластици и скачане на въже – сигурна рецепта за стегнати бедра. Кейт, като всички други топмодели, тренира усилено кикбокс за перфектни крака.

Упражнения с ластици >>>

Кой не скача на въже >>>

За да не й доскучава, Кейт често разнообразява със Зумба, капоейра, йога, Пилатес и бойни изкуства.

Зумба - латино фитнес >>>

Капоейра носи радост >>>

Стегнете корема с Пилатес >>>

Кейт Ъптън следва съветите на фитнес треньорите си, които са категорични, че всяка една жена трябва да набляга на шест зони, за да се похвали с перфектно тяло – корем, бедра, дупе, вътрешната част на бедрата, крака и ръце.

27.02.2014/ Радослава Михайлова

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "Влезте във форма с Кейт Ъптън".

Още от "Фитнес от звездите"

Мис България 2014 Симона Евгениева: Красотата е естетика

Мис България 2014 Симона Евгениева: Красотата е естетика

Научете как се грижи за тялото си Мис България 2014 Симона Евгениева. Кои са любимите й храни, кое е най-голямото й кулинарно изкушение, колко често тренира и какво е мнението й за пластичната хирургия. Мис България 2014 Симона Евгениева: Красотата е естетика

С тяло на топмодел: Фитнес режимът на Карли Клос

С тяло на топмодел: Фитнес режимът на Карли Клос

Карли Клос може да се похвали с едно от най-изваяните тела в света на модата. Вижте как Карли Клос се грижи за фигурата си. С тяло на топмодел: Фитнес режимът на Карли Клос

Блейк Лайвли на премиерата на "Опасни води" и в кадър от филма

Как Блейк Лайвли влезе в супер форма за новия си филм

Макар че актрисата винаги е изглеждала зашеметяващо, тя трябваше да се подложи на специален тренировъчен режим за снимките на най-новия си проект „Опасни води”. Разберете по какъв начин Блейк Лайвли извая своето супер тяло.