5 есенни храни за отслабване

0 коментара0/5

Това че сезонът на банските отмина, не означава, че не трябва да се грижим за тялото си. В търсене на есенните тайни за отслабване, решихме да ви представим 5 есенни храни, с които ще стопите излишните килограми.

5 есенни храни за отслабване
5 есенни храни за отслабване
  • Тиква

Тиквата е чудесна есенна храна, богата на антиоксиданта бета-каротен. Освен това тиквата има високо съдържание на фибри, което я прави чудесна храна за всяка диета. Хапвайте тиква винаги когато ви се прияде сладко. Тя е чудесен вариант за здравословен десерт.

Диета с тиква >>>

Вашите диети: Диета с тиква от TONNI >>>

Постна тиквена диета - минус 3 кг >>>

  • Круши

Крушите са още една храна, богата на диетични фибри. Освен това пектинът, който съдържат засища, без да плащате цената на многото калории. 

Крушите са чудесна есенна храна за прочистване, като в същото време понижават кръвното налягане и се борят с лошия LDL холестерол.

5 есенни храни за отслабване

  • Карфиол

Карфиолът е сред кръстоцветните зеленчуци, които са чудесни за отслабване. Можете да ядете карфиола като здравословна гарнитура или да го консумирате суров като междинно хранене в диетата. Според диетолозите един от плюсовете на карфиола е, че отнема доста време да се сдъвче. Това значи, че мозъкът изпраща сигнали на стомаха, че очаква храна. Резултатът е, че се засищате по-бързо.

Антиоксиданти срещу свободни радикали >>>

Освен това карфиолът съдържа антиоксиданти, фолиева киселина, фибри и калий, съставки, които правят карфиола питателна храна.

  • Дюли

Дюлята е плод с особен вкус, който не се харесва на всички. Въпреки това обаче не можем да отречем, че е перфектната есенна храна за отслабване. В 100 гр. дюли има едва 57 калории. Освен това дюлята съдържа много диетични фибри, които ускоряват храносмилането. Коктейлът от витамини (витамин С) и минерали (мед, желязо, магнезий и калий) прави дюлите чудесна есенна храна за подсилване на имунитета.

Диета Супер имунитет >>>

Дюлята - витаминна бомба през есента >>>

  • Целина

Сама по себе си целината не може да доведе до сваляне на килограми. Като здравословна храна обаче, можете без проблем да я включите към всяка диета. Любопитно за целината е, че в 1 стрък има едва 3 калории, а диетичните фибри засищат апетита и подпомагат храносмилането.

7 храни с пробиотици >>>

Храносмилай умно! >>>

Половината българи имат проблеми с храносмилането >>>

За закуска можете да си приготвите сок или смути с целина и ябълка. Ароматната и вкусна напитка засища глада и помага за изхвърляне на токсините.

Тонизиращата целина >>>

Ако сте на диета за обяд или вечеря можете да хапнете 2-3 варени яйца с 2 стръка целина. Протеинът от яйцата и фибрите от целината ще заситят глада ви, като в същото време няма да сте поели куп излишни калории.

30.09.2014/ Радослава Михайлова

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "5 есенни храни за отслабване".

Още от "Здравословно хранене"

Внимание със захарите!

Внимание със захарите!

Знае се, че трябва да следим за захарите, които приемаме, особено за онези видове, които са известни като много вредни за организма.

Орехи – висококалорично чудо

Орехи – висококалорично чудо

Кой не обича орехи, кой не е слушал за здравословните им качества? Орехите са висококалорични, но изключително полезни ядки. По 2-3 ореха на ден за спазващите диета и цяла шепа за останалите, предпазват от редица заболявания.

6 зелени суперхрани

6 зелени суперхрани

Зеленото е цветът на живота. И това важи с пълна сила за храните, които попаднаха в нашия списък. Вижте кои са зелените суперхрани, които трябва да присъстват възможно най-често в менюто ви.