5 храни, които топят корема

0 коментара0/5

Понякога се чудите защо колкото и диети да спазвате, не успявате да свалите корема. Причината може да се крие в това, че не консумирате правилните храни. Вижте кои 5 храни, които топят корема.

5 храни, които топят корема
5 храни, които топят корема

Редица проучвания доказват връзката между здравия сън, здравословното хранене, стопяването на мазнините и някои определени храни и хранителни групи. Чудите ли се защо въпреки че сте на диета, не можете да се справите с досадните тлъстинки в коремната област. Причината за това може да се крие с недостатъчния или некачествен сън или в това, че не наблягате на правилните храни. Вижте 5 храни, които ще ви помогнат да стопите корема.

  • Мляко и млечни продукти

Млякото е една от храните, които влияят най-силно върху изгарянето на коремните мазнини. Това важи разбира се само за онези, които не страдат от непоносимост към лактозата. 1 чаша прясно мляко на ден може да ви помогне постепенно да се отървете от мазнините в коремната област.

Млякото и млечните продукти в диетата >>>

Млечно-зеленчукова диета >>>

Освен това калцият, който се съдържа в млякото и млечните продукти помага за укрепване на мускулите. Не се колебайте да консумирате млечни продукти, когато тренирате. Калцият ще ви помогне да се предпазите от контузии, а  мускулната треска ще премине по-бързо.

Калций - за отслабване и дълголетие >>>

5 храни, които топят корема

  • Риба

Рибата трябва да е част от хранителния ни режим заради високото съдържание на омега-3 мастни киселини. Когато диетата ни е бедна на омега-3 мастни киселини мозъкът ни се обърква и не регулира правилно нервната система. Това от своя страна води до проблеми с мелатонина (хормона на съня). Хората с недостатъчно омега-3 мастни киселини нямат здрав сън. Това от своя страна влияе силно върху отслабването и изгарянето на мазнини.

Риба и диети >>>

Рибата - вкус и здраве във всяка порция >>>

Средиземноморската диета на Дженифър Анистън >>>

Рибата също така е богата на протеини, които засищат апетита, без да плащаме цената на излишните калории.

  • Ядки

Ядките са източник на магнезий. Те са особено важни за имунната система  цялостното здравословно състояние на организма. Освен това проучванията показват, че колкото повече ядки консумираме, толкова по-здрав е сънят ни. А връзката между здравия сън и отслабването е повече от ясна.

Вълшебството на ядките >>>

Диета с ядки за три дни >>>

  • Череши

Черешите са богати на мелатонин и са идеалната храна за засищане на глада по всяко време, дори преди лягане. Освен че отговаря за здравия сън, мелатонинът в черешите е и антиоксидант.  Играе много важна роля в обмена на веществата, регулирането на метаболизма и свалянето на килограми.

Диета с череши >>>

Череши - вкусът на пролетта >>>

Да отслабнем с череши >>>

  • Зелени зеленчуци

Зелените зеленчуци са като бомба с витамини и минерали. Те са богати на фибри и съдържат в себе си много малко калории. Сред най-препоръчителните зелени зеленчуци, които топят мазнините на корема, са броколите и спанака. Не се колебайте да ги ядете, ако не като основно ястие, то като предварително хапване, което да позасити апетита ви.

Зелените листа на зеленчуците пречистват от токсини >>>

Диета "Окинава" >>>

19.08.2014/ Радослава Михайлова

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "5 храни, които топят корема".

Още от "Здравословно хранене"

Генномодифицираните храни – какво трябва да знаем

Генномодифицираните храни - някои любопитни факти

Какво представляват генномодифицираните храни? Опасни ли са за здравето или не, както и кой печели от производството им? Вижте някои любопитни факти за генномодифицираните храни, както и кои са храните, които най-често са резултат от новата биотехнология?

10 билки и подправки за отслабване

10 билки и подправки за отслабване

Билките и подправките освен многото ползи за здравето, могат да ни помогнат и в свалянето на килограмите. Вижте 10 билки и подправки за отслабване.

Петте вкуса и цвята за стройно тяло

Петте вкуса и цвята за стройно тяло

Нашето тяло и психиката ни се хранят с различаващи се един от друг типове енергия. Липсата на който и да е от тях води до изтощаване или до гладуване.