5 храни, които топят корема

0 коментара0/5

Понякога се чудите защо колкото и диети да спазвате, не успявате да свалите корема. Причината може да се крие в това, че не консумирате правилните храни. Вижте кои 5 храни, които топят корема.

5 храни, които топят корема
5 храни, които топят корема

Редица проучвания доказват връзката между здравия сън, здравословното хранене, стопяването на мазнините и някои определени храни и хранителни групи. Чудите ли се защо въпреки че сте на диета, не можете да се справите с досадните тлъстинки в коремната област. Причината за това може да се крие с недостатъчния или некачествен сън или в това, че не наблягате на правилните храни. Вижте 5 храни, които ще ви помогнат да стопите корема.

  • Мляко и млечни продукти

Млякото е една от храните, които влияят най-силно върху изгарянето на коремните мазнини. Това важи разбира се само за онези, които не страдат от непоносимост към лактозата. 1 чаша прясно мляко на ден може да ви помогне постепенно да се отървете от мазнините в коремната област.

Млякото и млечните продукти в диетата >>>

Млечно-зеленчукова диета >>>

Освен това калцият, който се съдържа в млякото и млечните продукти помага за укрепване на мускулите. Не се колебайте да консумирате млечни продукти, когато тренирате. Калцият ще ви помогне да се предпазите от контузии, а  мускулната треска ще премине по-бързо.

Калций - за отслабване и дълголетие >>>

5 храни, които топят корема

  • Риба

Рибата трябва да е част от хранителния ни режим заради високото съдържание на омега-3 мастни киселини. Когато диетата ни е бедна на омега-3 мастни киселини мозъкът ни се обърква и не регулира правилно нервната система. Това от своя страна води до проблеми с мелатонина (хормона на съня). Хората с недостатъчно омега-3 мастни киселини нямат здрав сън. Това от своя страна влияе силно върху отслабването и изгарянето на мазнини.

Риба и диети >>>

Рибата - вкус и здраве във всяка порция >>>

Средиземноморската диета на Дженифър Анистън >>>

Рибата също така е богата на протеини, които засищат апетита, без да плащаме цената на излишните калории.

  • Ядки

Ядките са източник на магнезий. Те са особено важни за имунната система  цялостното здравословно състояние на организма. Освен това проучванията показват, че колкото повече ядки консумираме, толкова по-здрав е сънят ни. А връзката между здравия сън и отслабването е повече от ясна.

Вълшебството на ядките >>>

Диета с ядки за три дни >>>

  • Череши

Черешите са богати на мелатонин и са идеалната храна за засищане на глада по всяко време, дори преди лягане. Освен че отговаря за здравия сън, мелатонинът в черешите е и антиоксидант.  Играе много важна роля в обмена на веществата, регулирането на метаболизма и свалянето на килограми.

Диета с череши >>>

Череши - вкусът на пролетта >>>

Да отслабнем с череши >>>

  • Зелени зеленчуци

Зелените зеленчуци са като бомба с витамини и минерали. Те са богати на фибри и съдържат в себе си много малко калории. Сред най-препоръчителните зелени зеленчуци, които топят мазнините на корема, са броколите и спанака. Не се колебайте да ги ядете, ако не като основно ястие, то като предварително хапване, което да позасити апетита ви.

Зелените листа на зеленчуците пречистват от токсини >>>

Диета "Окинава" >>>

19.08.2014/ Радослава Михайлова

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "5 храни, които топят корема".

Още от "Здравословно хранене"

Чайот – мексиканска краставица

Чайот – мексиканска краставица

Чайот е тропически плод, който в кулинарията се използва като зеленчук. Мексиканската краставица прилича на круша и има вкус на тиквичка. Какви са хранителните и здравословните качества на чайота?

Сурови или печени ядки? - кои са по-полезни

Сурови или печени ядки? - кои са по-полезни

С популяризиране на суровоядството необработените храни излязоха на мода. Суровите ядки стават все по-търсени. Дали обаче суровите ядки са много по-полезни от печените и крие ли рискове яденето на сурови ядки. Вижте някои истини и заблуди за суровите и за печените ядки.

Здравословно готвене

Здравословно готвене

Здравословно готвене не означава, че трябва да станете майстор готвач или да овладеете сложни готварски техники. Използвайте стандартните готварски методи, за да приготвяте храните по здравословен начин.