6 храни срещу косопад

0 коментара0/5

Подходящите съставки във вашия хранителен режим могат да ви помогнат да заздравите косата си и да спрете досадния косопад. Вижте кои 6 храни трябва да ядете по-често, за да спрете косопада.

6 храни срещу косопад
 © iStock

Виждате ли повече косми по четката си или след къпане в банята, отколкото обикновено? Милиони хора по света страдат от косопад, който може да бъде сезонен или пък причинен от недостиг на витамини, стрес, липса на качествен сън и дори някои заболявания като диабет.

За щастие, подходящите храни могат да ви помогнат в борбата срещу косопада. Така че, ако страдате от косопад и искате отново да имате здрава и гъста коса, наблягайте повече на следващите 6 храни:

Сьомга

Косата представлява протеинови фибри (както и ноктите), което означава, че тя се нуждае от прием на протеин, за да запази силата си. Освен това протеинът е необходим за производството на кератин – ключов структурен компонент на косата. Добър избор в случая са морските източници на протеини като сьомгата, които се борят срещу косопада. За сьомгата е доказано, че подпомага здравето на косата, благодарение на съдържанието си от омега-3 мастни киселини и витамини.

Прочетете още:

На война срещу косопада >>>

Мед

Когато се използва като локално средство, медът може да подобри външния вид на оредяващата коса. С помощта на мед бихте могли да третирате косопада, като всичко, от което се нуждаете, е разтвор 90% мед и 10% вода. Въпросният разтвор нанасяйте през ден върху косата си в продължение на четири седмици.

Добави описание

Ядки и семена

Ядките и семената са изключително полезни за цялостното здраве на човек, така че трябва да ги консумирате ежедневно. По отношение на косопада ядките и семената също са много ефективни. Това се дължи на тяхното високо съдържание на омега-3 и омега-6 мастни киселини, и антиоксиданти. Редовният и продължителен прием на ядки и семена ще ви гарантира край на косопада, по-бърз растеж на косата и по-силен косъм. Наблягайте на орехи, ленено семе, слънчогледови семки и сусам.

Сурови или печени ядки? - кои са по-полезни >>>

Спанак

Много пъти косопадът е следствие от по-ниските нива на желязо и витамин D. Добрата новина е, че спанакът е чудесен източник на желязо и витамин С, необходим за по-доброто усвояване на желязото. Спаначена салата със сварени яйца и/или гъби (в които има витамин D) е вкусен и добър начин да се борите срещу косопада.

Добави описание

Стриди

Косопадът може да е резултат и от по-ниски нива на цинк в тялото. Ето защо е хубаво да включите в хранителния си режим повече храни, богати на цинк. В стридите се съдържа изключително голямо количество от ценния за косата цинк. Той обаче може да бъде намерен и в други храни като орехи, спанак, яйца, слънчогледови семки, грах, пшеничен зародиш, овесени ядки и нахут.

Масла

Маслото от тиквени семки и кокосовото масло действат като нектар за скалпа. Вие може да готвите с тях или пък да ги приемате с напитки. Хубавото на маслата е, че те могат да бъдат приложени и директно върху косата. Косовото масло, например, може да се слага преди или след къпане – и в двата случая защитава косата от загубата на протеин. Това със сигурност ще бъде полезно в борбата с косопада.

Вижте също:

Природни средства срещу пърхот >>>

13.12.2016/Милена Алексиева

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "6 храни срещу косопад".

Още от "Здравословно хранене"

Пъпеш

7 храни, с които ще победите главоболието

Не само хапчетата могат да ви помогнат при поредния пристъп на силна болка в главата. Всъщност, консумирайки определени храни, вие можете да потиснете неприятното усещане.

Прословутата сьомга

Прословутата сьомга

Сьомга за здраве, сьомга за отслабване, сьомга за мускулна маса, ползите от тази уникална риба от семейство Пъстървови са неоспорими. Но като погледнем цената й в магазина, често забравяме да я купим. Заслужава ли си парите сьомгата?

Аспержите – тайно оръжие за добро здраве

Аспержите – тайно оръжие за добро здраве

С какво тези зеленчуци са толкова полезни и защо е хубаво понякога да ги включвате в своето хранително меню? За всички ползи от консумацията на аспержи, научете сега