6 храни срещу косопад

0 коментара0/5

Подходящите съставки във вашия хранителен режим могат да ви помогнат да заздравите косата си и да спрете досадния косопад. Вижте кои 6 храни трябва да ядете по-често, за да спрете косопада.

6 храни срещу косопад
 © iStock

Виждате ли повече косми по четката си или след къпане в банята, отколкото обикновено? Милиони хора по света страдат от косопад, който може да бъде сезонен или пък причинен от недостиг на витамини, стрес, липса на качествен сън и дори някои заболявания като диабет.

За щастие, подходящите храни могат да ви помогнат в борбата срещу косопада. Така че, ако страдате от косопад и искате отново да имате здрава и гъста коса, наблягайте повече на следващите 6 храни:

Сьомга

Косата представлява протеинови фибри (както и ноктите), което означава, че тя се нуждае от прием на протеин, за да запази силата си. Освен това протеинът е необходим за производството на кератин – ключов структурен компонент на косата. Добър избор в случая са морските източници на протеини като сьомгата, които се борят срещу косопада. За сьомгата е доказано, че подпомага здравето на косата, благодарение на съдържанието си от омега-3 мастни киселини и витамини.

Прочетете още:

На война срещу косопада >>>

Мед

Когато се използва като локално средство, медът може да подобри външния вид на оредяващата коса. С помощта на мед бихте могли да третирате косопада, като всичко, от което се нуждаете, е разтвор 90% мед и 10% вода. Въпросният разтвор нанасяйте през ден върху косата си в продължение на четири седмици.

Добави описание

Ядки и семена

Ядките и семената са изключително полезни за цялостното здраве на човек, така че трябва да ги консумирате ежедневно. По отношение на косопада ядките и семената също са много ефективни. Това се дължи на тяхното високо съдържание на омега-3 и омега-6 мастни киселини, и антиоксиданти. Редовният и продължителен прием на ядки и семена ще ви гарантира край на косопада, по-бърз растеж на косата и по-силен косъм. Наблягайте на орехи, ленено семе, слънчогледови семки и сусам.

Сурови или печени ядки? - кои са по-полезни >>>

Спанак

Много пъти косопадът е следствие от по-ниските нива на желязо и витамин D. Добрата новина е, че спанакът е чудесен източник на желязо и витамин С, необходим за по-доброто усвояване на желязото. Спаначена салата със сварени яйца и/или гъби (в които има витамин D) е вкусен и добър начин да се борите срещу косопада.

Добави описание

Стриди

Косопадът може да е резултат и от по-ниски нива на цинк в тялото. Ето защо е хубаво да включите в хранителния си режим повече храни, богати на цинк. В стридите се съдържа изключително голямо количество от ценния за косата цинк. Той обаче може да бъде намерен и в други храни като орехи, спанак, яйца, слънчогледови семки, грах, пшеничен зародиш, овесени ядки и нахут.

Масла

Маслото от тиквени семки и кокосовото масло действат като нектар за скалпа. Вие може да готвите с тях или пък да ги приемате с напитки. Хубавото на маслата е, че те могат да бъдат приложени и директно върху косата. Косовото масло, например, може да се слага преди или след къпане – и в двата случая защитава косата от загубата на протеин. Това със сигурност ще бъде полезно в борбата с косопада.

Вижте също:

Природни средства срещу пърхот >>>

13.12.2016/Милена Алексиева

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "6 храни срещу косопад".

Още от "Здравословно хранене"

Как да избегнем йо-йо ефекта?

Как да избегнем йо-йо ефекта?

Йо-йо ефектът е най-демотивиращото нещо, което може да ви сполети след всяка диета. Освен това е вреден за здравето. Вижте нашите малки хитринки, с които да избегнете йо-йо ефекта.

Здравословен и диетичен обяд

Здравословен и диетичен обяд

Възможно е да пълнеете заради обяда си, затова помислете върху него. И разбира се, възползвайте се от нашите съвети за здравословен и диетичен обяд.

6 храни, богати на цинк

6 храни, богати на цинк

Цинкът е важен минерал за цялостното добро състояние на организма. За жалост обаче организмът ни не може да складира цинк, затова трябва редовно да си го набавяме. Вижте храните, богати на цинк.