6 причини да консумирате повече джинджифил

0 коментара0/5

Джинджифилът е много полезен, а неговата редовна консумация може да се отрази благотворно на вашето тяло. Вижте 6 причини, заради които си заслужава да консумирате повече джинджифил.

6 причини да консумирате повече джинджифил
 © iStock

Независимо дали джинджифилът ще е на прах или пък пресен – той трябва да присъства във вашата кухня. Джинджифилът се използва в китайската медицина и Аюрведа като лековита подправка, ето защо не бива да го подценявате и пренебрегвате.

Подправки за здраве >>>

Има много научни изследвания, доказващи множеството ползи от консумацията на джинджифил. Само някои от тях са намаляване на менструалните болки, облекчаване на главоболието, намаляване подуването на корема.

Джинджифил може да добавяте към различни ястия, с които да им придадете неустоим екзотичен вкус. През зимата – настърган джинджифил в чая е перфектната възможност да се възползвате от неговите ползи. През лятото пък може да се развихрите и да си приготвяте различни освежаващи напитки с джинджифил.

Според специалисти напълно достатъчно е да консумирате 2 грама джинджифил на ден, което е около 1 супена лъжица прясно настърган джинджифил или ¾ чаена лъжица джинджифил на прах.

Ето и кои са 6-те причини, заради които си струва да консумирате повече джинджифил:

Джинджифилът повишава имунитета

Джинджифилът е източник на химикали, наречени сесквитерпени, които се борят с риновирусите – най-честата причина за настинки. Ако пък вече сте болни, чаят с джинджифил може да намали симптомите на грипа. Освен това джинджифилът е богат на антиоксиданти, повишаващи имунитета като цяло.

Чай с джинджифил

Джинджифилът облекчава болката при артрит

Различни научни изследвания показват, че консумацията на джинджифил намалява възпалението и болката в ставите. Това е така, защото в джинджифила се съдържат съединения, наречени джинджероли – мощни противовъзпалителни вещества. Екстракт от джинджифил значително намалява симптомите на остеоартрит на коляното.

Диета за здрави стави >>>

Джинджифилът успокоява болките в мускулите

Джинджифилът е известен със своите болкоуспокояващи и противовъзпалителни свойства. Ето защо консумацията на джинджифил след тренировка може да облекчи мускулните болки. Приемът му е подходящ за всички хора, които са активни физически.

Джинджифилът намалява подуването на корема

Джинджифилът може да бъде ефективен не само срещу гадене, но и при подуване на корема. Съединенията, съдържащи се в джинджифила, стимулират стомашните сокове и храносмилателните органи, като по този начин се подобрява цялостно храносмилането.

Добави описание

Джинджифилът намалява менструалните болки

Ако имате болезнена менструация, консумацията на джинджифил ще облекчи непоносимите болки. Резултатите от изследване, публикувано в Journal of Alternative and Complimentary Medicine, дори показват, че джинджифилът е също толкова ефективен както ибупрофенът в облекчаването на менструалните болки.

Джинджифилът се бори с мигрената

Много хора страдат от мигрена. Консумацията на джинджифил обаче може да бъде от полза на страдащите от мигрена. Тайната е способността на джинджифила да потиска синтеза на простагландини, като по този начин предпазва кръвоносните съдове от подуване и създаване на налягане.

7 храни, с които ще победите главоболието >>>

14.02.2017/Милена Алексиева

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "6 причини да консумирате повече джинджифил".

Още от "Здравословно хранене"

Извара - тайно оръжие за всяка диета

Извара - тайно оръжие за всяка диета

Изварата е подценяван и пренебрегван продукт. Ползите от нея, както за здравето, така и за месечния бюджет са много. Освен това изварата е тайно оръжие за всяка диета. Вижте защо изварата е толкова полезна и как да я включим в хранителния си режим, за да се вталим.

Топ храни естествени диуретици

Топ храни естествени диуретици

Диуретиците помагат да се справим със задържането на вода в организма. Задържането на вода може да е една от причините да не можем да свалим „онези 2 килограма“, въпреки строгата диета, която спазваме.

30 топ храни според Дюкан

30 топ храни според Дюкан

Д-р Пиер Дюкан прави списък на 30-те топ храни, след като събира и сравнява полезните им качества. Те предпазват от болестта на Алцхаймер и са изключително здравословни. Кои са 30-те топ храни според Дюкан?