6 зелени суперхрани

0 коментара0/5

Зеленото е цветът на живота. И това важи с пълна сила за храните, които попаднаха в нашия списък. Вижте кои са зелените суперхрани, които трябва да присъстват възможно най-често в менюто ви.

6 зелени суперхрани
6 зелени суперхрани © архив

Суперхраните съдържат много полезни съставки и могат да са само от полза за организма ни. Това, което обединява суперхраните в този списък, е цветът им. Вижте ги.

  • Брюкселско зеле

Брюкселското зеле не е най-популярната храна у нас, но лесно може да се намери по големите магазини. Брюкселското зеле съдържа витамин А, витамин С, фолиева киселина и калий. Освен това брюкселското зеле съдържа полезни фитохимикали, за които се смята,че се борят с рака.

  • 6 зелени суперхраниЗелен чай

Каквото и да кажем за зеления чай ще е малко. Зеленият чай е идеален за отслабване, грижи се за здравето на сърцето и е чудесен за детоксикация. Зеленият чай ще ви помогне, ако имате проблеми с метаболизма или храносмилането.

Диета със зелен чай - 10 кг за 1 месец >>>

  • Авокадо

Ако търсите здравословен източник на мазнини, авокадото е плодът за вас. Авокадото съдържа мононенаситени и полиненаситени мастни киселини, които понижават холестерола и се грижат за здравето на сърцето. Освен това авокадото съдържа и витамин Е и С, калий и лутеин.

  • Киви

Киви е друга суперхрана, която трябва да включите в менюто си. Киви съдържа разтворими и неразтворими фибри, които подобряват храносмилането. Кивито е подходящо и за спазващите диета, защото е засищащ плод. Освен това кивито съдържа огромни количества витамин С и калий.

6 зелени суперхрани

  • Спанак

Спанакът е суперхрана и то не само защото е любима храна на Попай. Спанакът е най-добрият източник на фибри от всички зелени листни зеленчуци. Освен това в спанака има витамин А и К, както и желязо и фолиева киселина. Освен това в спанака има антиоксиданти и бета каротен, които се грижат за здравето на сърцето и на очите.

Диета със спанак - 3 кг за 1 месец >>>

  • Броколи

Както другите кръстоцветни зеленучци, и в броколите има куп полезни фитохимикали, които се борят с раковите клетки. Освен това броколите са добър източник на витамин А, С и К. Съдържа и фолиева киселина и калций. Броколите съдържат и много фибри, които засищат срещу малко калории.

16.07.2015/ Радослава Михайлова

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "6 зелени суперхрани".

Още от "Здравословно хранене"

Йерба Мате – бразилското чаено дърво

Йерба Мате – бразилското чаено дърво

Йерба Мате е бразилската алтернатива на зеления чай. От него се приготвя тонизираща напитка „мате“, която действа ободряващо на тялото и ума. Йерба Мате става все по-популярен и цената му непрекъснато расте.

Пълнозърнести храни за енергия и тонус

Пълнозърнести храни за енергия и тонус

В храненето на съвременния човек преобладават рафинираните, лишени от растителни влакна продукти. Защо се чудим тогава, че ни липсва енергия и тонусът ни е под нулата? Консумацията на пълнозърнести храни е едно от решенията на проблема.

7 причини да похапваме банани

7 причини да похапваме банани

Родината на банана е югоизточната част на Азия. Оттам е пренесен в тропическите части на Африка, а по-късно и на Америка. Освен много вкусен бананът крие редица свойства, полезни за здравето и добрата ни форма.