6 зелени суперхрани

0 коментара0/5

Зеленото е цветът на живота. И това важи с пълна сила за храните, които попаднаха в нашия списък. Вижте кои са зелените суперхрани, които трябва да присъстват възможно най-често в менюто ви.

6 зелени суперхрани
6 зелени суперхрани © архив

Суперхраните съдържат много полезни съставки и могат да са само от полза за организма ни. Това, което обединява суперхраните в този списък, е цветът им. Вижте ги.

  • Брюкселско зеле

Брюкселското зеле не е най-популярната храна у нас, но лесно може да се намери по големите магазини. Брюкселското зеле съдържа витамин А, витамин С, фолиева киселина и калий. Освен това брюкселското зеле съдържа полезни фитохимикали, за които се смята,че се борят с рака.

  • 6 зелени суперхраниЗелен чай

Каквото и да кажем за зеления чай ще е малко. Зеленият чай е идеален за отслабване, грижи се за здравето на сърцето и е чудесен за детоксикация. Зеленият чай ще ви помогне, ако имате проблеми с метаболизма или храносмилането.

Диета със зелен чай - 10 кг за 1 месец >>>

  • Авокадо

Ако търсите здравословен източник на мазнини, авокадото е плодът за вас. Авокадото съдържа мононенаситени и полиненаситени мастни киселини, които понижават холестерола и се грижат за здравето на сърцето. Освен това авокадото съдържа и витамин Е и С, калий и лутеин.

  • Киви

Киви е друга суперхрана, която трябва да включите в менюто си. Киви съдържа разтворими и неразтворими фибри, които подобряват храносмилането. Кивито е подходящо и за спазващите диета, защото е засищащ плод. Освен това кивито съдържа огромни количества витамин С и калий.

6 зелени суперхрани

  • Спанак

Спанакът е суперхрана и то не само защото е любима храна на Попай. Спанакът е най-добрият източник на фибри от всички зелени листни зеленчуци. Освен това в спанака има витамин А и К, както и желязо и фолиева киселина. Освен това в спанака има антиоксиданти и бета каротен, които се грижат за здравето на сърцето и на очите.

Диета със спанак - 3 кг за 1 месец >>>

  • Броколи

Както другите кръстоцветни зеленучци, и в броколите има куп полезни фитохимикали, които се борят с раковите клетки. Освен това броколите са добър източник на витамин А, С и К. Съдържа и фолиева киселина и калций. Броколите съдържат и много фибри, които засищат срещу малко калории.

16.07.2015/ Радослава Михайлова

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "6 зелени суперхрани".

Още от "Здравословно хранене"

7 храни срещу коледна депресия

7 храни срещу коледна депресия

Случва ли ви се да ви нападне коледната депресия? Около празниците покрай близките и приятните емоции, се случва да ни нападне и лошото настроение. Това лесно може да се коригира с няколко "щастливи храни". Вижте кои са те.

Папая – плодът на ангелите

Папая – плодът на ангелите

Папая е сладък, вкусен и полезен тропически плод, който може да бъде открит и на българския пазар. След като опитва папая в края на 15-ти век, Христофор Колумб я нарича “плодът на ангелите”. Заслужава ли папаята това ласкателство?

Кое е най-подходящото време да ядете плодове?

Кое е най-подходящото време да ядете плодове?

Ако сте от хората, които се стараят да се хранят здравословно, значи във всекидневното ви меню задължително присъстват плодове. Хапвате ги за закуска или пък просто, когато огладнеете между основните хранения? Разберете кога трябва да ядете плодовете, за да извлечете максимума от тях.