Храни, които премахват естествено токсините от тялото

0 коментара0/5

До голяма степен човек сам е отговорен за своето здравословно състояние. Ако умеете да се грижите за тялото си, то ще ви се отплати със сигурност.

Храни, които премахват естествено токсините от тялото
 © iStock

Премахването на токсините, например, е нещо важно, с което можете да поддържате своя организъм и да се радвате на добро здраве. В тялото често попадат токсини, вследствие на нездравословен начин на живот – в това число и нездравословните храни, които човек консумира. Алкохолът и тютюнопушенето също „зареждат“ организма с вредни токсини.

Тези токсични вещества могат да увредят меките тъкани на тялото, освен ако не бъдат „овладени“. В допълнение – тези вещества отслабват имунната система и поставят здравето в риск. Ако пък успеете да премахнете токсините от организма си, ще забележите как тялото ви става по-здраво, по-свежо, а имунната ви система – по-силна.

За тази цел, разберете кои са храните, които естествено премахват токсините от тялото:

Краставици

Краставицата е съставена от около 95% вода и помага на организма да се освободи от токсините. Освен това консумацията на този зеленчук алкализира тялото.

Чесън

Той стимулира черния дроб и насърчава производството на ензими, които детоксикират организма.

Добави описание

Броколи

В тях се съдържат голяма доза витамини, освен това консумацията им неутрализира и елиминира токсините.

15 храни за по-добра памет >>>

Леща

Тя е чудесен източник на фибри, както и се справя с вредните токисни. Други ползи от консумацията на леща са понижаване на холестерола и балансирането на кръвната захар.

8 храни, богати на желязо >>>

Ряпа

В нея се съдържат антиоксиданти и сяра, с чиято помощ черният дроб детоксикира тялото от лекарства, пестициди и други. Освен това ряпата е източник на фитонутриенти, наречени глюкозинолати, които помагат за активиране и регулиране на детоксикиращите ензими.

Слънчогледови семки

В тях се съдържат не само селен и витамин Е, но и така полезните детоксикиращи ензими.

Орехи

Чудесни източници на омега-3 мастни киселини, за които се знае, че подпомагат освобождаването на токсините от тялото.

Куркума

Тази подправка стимулира функцията на черния дроб, следователно и детоксикацията на организма.

Червени чушки

Когато става въпрос за прочистване на тялото, витамин С безспорно е от голямо значение. Благодарение на това полезно вещество токсините се превръщат в „смилаем материал“. Интересен факт е, че в една чушка с червен цвят може да се открие по-голямо количество витамин С, отколкото в един портокал.

Червени чушки

Грейпфрут

Той понижава холестерола, предпазва от камъни в бъбреците и помага на храносмилателната система, което го отличава от другите цитрусови плодове.

Артишок

Той е чудесен източник на антиоксидантът цинарин, който е известен като „чистачът на токсини“.

И няколко бонус полезни съвета, с чиято помощ ще премахнете токсините от организма си по естествен път:

  • Избягвайте преработените храни. Плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни (които не са обработени) – това трябва да са продуктите, които консумирате ежедневно. Те помагат на организма да се възстанови от вредните храни, попаднали в него. Избягването на преработени продукти е равносилно на ограничаване приема на излишните мазнини и захар, например. Плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни ще детоксикират тялото ви и ще ви накарат да се чувствате по-енергични.
  • Пийте зелен чай. В него се съдържат антиоксиданти, които помагат за ускоряване и улесняване обмяната на веществата в организма. Освен това зеленият чай е в състояние ефективно да хидратира тялото и помага за предотвратяване на заболявания като грип.
  • Консумирайте повече вода. С помощта на водата по-лесно ще се освободите от нежеланите токсини във вашия организъм. Ако консумирате повече вода, по този начин ще ускорите процеса на детоксикация. Освен това не забравяйте за другите предимства на водата – по-сияйна кожа и по-тънка талия.
  • Потете се със спорт. Всички знаем колко полезен е спортът, но колко от вас са наясно с факта, че интензивните упражнения подпомагат освобождаването на токсини от тялото? С този вид упражнения се стимулира потенето, а чрез потта се отделят някои от вредните токсини, попаднали в организма. 

08.03.2016/Милена Алексиева

Още от "Здравословно хранене"

Амарант – зърнената култура на ацтеките

Амарант – зърнената култура на ацтеките

Амарант е древна зърнена култура, традиционна за ацтеките. Притежава изключителни хранителни, диетични и здравословни качества. Вкусът на амаранта едва ли ще ви впечатли, но не го пренебрегвайте, защото е много полезен.

5 храни, които облекчават симптомите на ПМС

5 храни, които облекчават симптомите на ПМС

Кои са 5-те храни, които облекчават симптомите на предменструалния синдром? Вижте как чрез здравословно хранене можете да облекчите болките в мускулите, да се справите с подуването, умората и раздразнението. 5 храни, които облекчават симптомите на ПМС

Кедрови ядки – екзотични и полезни

Кедрови ядки – екзотични и полезни

Кедровите ядки стават все по-популярни сред любителите на кулинарното изкуство и привържениците на здравословното хранене. Те придават екзотичен вкус на всяко ястие и са толкова полезни, колкото не може да си представите.