Извара - тайно оръжие за всяка диета

0 коментара0/5

Изварата е подценяван и пренебрегван продукт. Ползите от нея, както за здравето, така и за месечния бюджет са много. Освен това изварата е тайно оръжие за всяка диета. Вижте защо изварата е толкова полезна и как да я включим в хранителния си режим, за да се вталим.

Извара - тайно оръжие за всяка диета
Извара - тайно оръжие за всяка диета

Изварата се получава чрез пресичането на белтъците в млякото. Източник е на аминокиселини, витамини от група В, А и С, както и белтъчини и фолиева киселина. В изварата също така се съдържат омега 3 и омега-6 мастни ненаситени мастни киселини.

При различните видове извара – обезмаслена, пълномаслена или полумаслена съотношението между гореизброените е различно.

Изварата и диетите

Добави описаниеИзварата подобрява храносмилането и затова е много добра идея да я включите към диетата си. Изварата абсорбира мазнините, попаднали в организма от други храни, и така не позволява да се натрупват.

Освен това специалистите по хранене обичат да я включват в диетите, защото е богата на калций, който пречи на тялото да произвежда кортизол.

Именно дисбалансът на кортизол в организма е отговорен за затлъстяването и високите нива на лош холестерол.

Добрият и лошият холестерол >>>

Можете да включите изварата 2 пъти в дневното си меню. Смесвайте купичка извара с пресни или сушени плодове за закуска. Намажете тънъ слой извара върху крекер и имате чудесна диетична закуска.

Сушени плодове-сладки изкушения от природата >>>

Диета със сушени плодове >>>

Лятна диета с извара >>>

След вечеря, вместо да посягате към купените сладкиши, разбъркайте 1-2 лъжички мед към купичка извара и имате перфектият полезен десерт, който ще ви помогне за смилането на тежката вечеря.

Ето още няколко диети за почитателите на млечните продукти:

Пречистваща диета с кисело мляко >>>

Диета с кисело мляко >>>

Можете да включите изварата и към всяка диета като междинно хранене. Комбинирайте я с ядки, плодове и каквото ви допада, стига да не съдържа големи количества захар и да не е мазно.

Ползи за здравето

  • Редовното ядене на извара помага срещу проблеми със сърцето и високо кръвно налягане
  • Изварата се заместител на млякото за хората с непоносимост към лактозата. Лактозата от млякото се е трансформирала в лактозна киселина (в изварата), която е много по-лесна за обработване от организма
  • Изварата помага за повишаване на имунитета. Тя помага в борбата с някои микроорганизми и бактерии в организма. Освен това е много полезна за дамите, които страдат от гъбични инфекции на интимната област

18.02.2014/ Радослава Михайлова

 

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "Извара - тайно оръжие за всяка диета".

Още от "Здравословно хранене"

Личи – три огнени факли

Личи – три огнени факли

Личи е дребен екзотичен плод, изключително ароматен и вкусен. Според китайците “един плод личи е равен на три огнени факли”, в него е максимално изразена енергията Ян (енергия на силата и светлината, огъня и вятъра).

Лайм – зелен лимон, но не съвсем

Лайм – зелен лимон, но не съвсем

Лайм или така нареченият зелен лимон наподобява на обикновен жълт лимон, но всъщност не е лимон, а отделен цитрусов вид. Лаймът се различава от жълтия лимон по външен вид, вкусови и здравословни качества, място и начин на отглеждане.

Сушени плодове – сладки изкушения от природата

Сушени плодове – сладки изкушения от природата

Сушените плодове са природни лакомства. Вкусни като сладкиши, но полезни колкото свежи плодове, сушените плодове са естествени мултивитамини. Кои сушени плодове с какви хранителни, здравословни и диетични качества се отличават?