Отслабване с патладжан

0 коментара0/5

Любимият ни за този сезон патладжан може много да ни помогне да отслабнем. Не се колебайте да го включите към диетата си или просто в едно от дневните хранения. Вижте ползите за организма от яденето на патладжан, както и 3 хитринки, които ще ви помогнат да отслабнете.

Отслабване с патладжан
Отслабване с патладжан

Патладжанът е любим плод, който у нас е достъпен най-вече от началото на август до средата на септември. Отличава се с лилавия си цвят. Макар и силно подценяван в кулинарията и в здравословното хранене заради специфичния си вкус, патладжанът е богат на много и разнообразни съставки.

Патладжани на трапезата >>>

Една от най-важните съставки в патладжана е насунинът. Този антиоксидант се намира най-вече в кората на плода. Смята се, че има свойствата да защитава клетките от увреждания. Насуинът  също така играе важна роля за понижаване на нивата на лошия холестерол в кръвта.

7 храни, които понижават лошия холестерол >>>

Северна диета - победете лошия холетерол >>>

Кората на патладжана има антиоксиданти, които се грижат за цялостното добро състояние на организма ни. Мнозина използват за патладжана метафората, че е „като гъба”. Веднъж приет в тялото, патладжанът абсорбира мазнините в тялото и ги извежда навън.

Патладжанът е с ниско съдържание на въглехидрати, като в същото време успява да ви засити. В 100 гр.патладжан има едва 24 калории и много нисък процент мазнини.

Патладжанът съдържа витамини А, В1, В2, В6 и С. Освен това е богат на калий и фолиева киселина

Отслабване с патладжан

Отслабване с патладжанИма няколко рецепти и тайни с патладжан, които могат да ви помогнат в борбата с килограмите. Те сами не могат да ви помогнат да свалите рязко килограми, но могат да бъдат добро допълнение към диета или просто елемент от ежедневното здравословно хранене.

  • Патладжан преди вечеря

Специалистите съветват преди да седнете на вечеря да изядете 50-100 гр. патладжан. Така ще усетите засищане. Причината е в съдържащия се в патладжана пектин. Освен че засища, пектинът попива и отнася мазнините по храносмилателния тракт и ги изхвърля от организма.

(Не)Възможното отслабване с ябълков пектин >>>

8 засищащи и нискокалорични храни >>>

  • Патладжанена вода

Друга интересна хитринка за сваляне на килограми е патладжанената вода. В 300 гр. вода варете няколко резена патладжан. Оставете да изстине, след което махнете  парченцта патладжан. Патладжанената вода се пие в рамките на деня, преди хранене.

  • Патладжанена напитка

Ако не обичате да пропускате закуската, опитайте рецепта за засищаща патладжанена напитка. Обелете 1 патладжан. Нарежете го на парчета и го сложете в блендера. Към него добавете сока от 2 портокала. Блендирайте до пълно смесване. 

5 идеи за нискокалорични закуски >>>

5 идеи за нискокалоричен обяд >>>

12.08.2014/ Радослава Михайлова

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "Отслабване с патладжан".

Още от "Здравословно хранене"

Соя и соеви продукти – храна за шампиони

Соя и соеви продукти – храна за шампиони

Соя и соеви продукти – храната, която е препоръчително да включите в менюто си. От полезните качества на соята и соевите продукти непременно трябва да се възползват фитнес феновете, бременните жени и хората, подложени на непрекъснат стрес.

Кокосово масло – най-здравословната мазнина

Кокосово масло – най-здравословната мазнина

Кокосовото масло (кокосово олио) е обявено от специалисти за „най-здравословната мазнина в света“. В България все още е малко познато, дори често е бъркано с палмовото масло. Какво (не)знаем за кокосовото масло?

10 храни, богати на калций

10 храни, богати на калций

Млякото и млечните продукти са най-добрите източници на калций сред храните. Не всички обаче могат да ядат млечни продукти - дали заради лични убеждения, или непоносимост на тялото към лактозата. Вижте кои са 10-те най-богати на калций храни, които не са мляко или млечни продукти.