Годжи бери (лиций) – скулптор на целулита

10 коментара3/5

Годжи бери (лиций) е дребен азиатски плод, високо ценен в традиционната китайска медицина. Вкусен и полезен, годжи бери се бори срещу целулита, преждевременното стареене на кожата и редица сериозни заболявания.


годжи бери (лиций)

Годжи бери (лиций) е плодът на Lycium Barbarum или Lycium Chinense – азиатско растение от семейство Solanacea.
Названието „годжи“ идва от китайското (gouqizi) и от древни времена е изключително високо ценено в традиционната китайска медицина. Расте в полите на Хималаите. Не случайно в Китай се носи легенда, че хималайските столетници се хранят с годжи бери.   

Годжи бери – хранителни качества

годжи бери (лиций)Годжи бери е богато на витамините B1, B2, B6, A, E и C (най-много витамин С от всички плодове), минералите фосфор, цинк, калций, желязо, мед, калий, магнезий, натрий и селен, 8 жизненоважни аминокиселини, сред които омега-3 и омега-6 ненаситени мастни киселини.
Сред фитохимикалите, които се съдържат в годжи бери, особено важни са бетакаротин, зеаксантин – каротиноид, който има централно значение като пигмент в ретината и полизахариди.

Хранителни стойности в 100 г годжи бери:
360 ккал, 68% въглехидрати, 12% протеини, 10% мазнини и 10% фибри

Годжи бери – здравословни качества

  • Годжи бери укрепва имунната система.
  • Забавя процесите на стареене.
  • Лицият намалява риска от ракови заболявания.
  • Годжи бери нормализира функциите на черния дроб и работата на стомашно-чревния тракт.
  • Помага при диабет, астма, високо кръвно налягане и различни алергии.
  • Лицият има благоприятно въздействие и при симптоми като умора, отпадналост, безсъние, главоболие, шум в ушите, проблеми с ерекцията и т.н.
  • Годжи бери е много ефективен в борбата срещу целулита.
годжи бери (лиций)

Как да консумираме годжи бери?
Годжи бери може да се консумира директно или след накисване в хладка вода за около 10 минути, препоръчително по 20-30 г дневно, преди хранене. Може да се приготви и запарка като 2 супени лъжици лиций се сваряват в половин литър вода.

24.01.2012/Биляна Божилова

10 коментарaДобави коментар »

Руми думи

От Руми думи 05.02.2012, 20:31 ч.

Наистина , на кого му хрумна да озаглави така статията?! Скулптор е творец, чийто произведения се изработват в обемна пространствена форма от твърди материали. Значи точно така : годжи бери вае и оформя целулит :)))

Виж всички коментари за "Годжи бери (лиций) – скулптор на целулита".

Още от "Здравословно хранене"

3-дневна диета

3-дневна диета

Дали наистина човек може да отслабне с диета само за три дни? Безопасно ли е? Ще се върнат ли килограмите след като спра диетата? Постоянно ли трябва да съм на диета?

Да отслабнеш следпразнично

Да отслабнеш следпразнично

Да отслабнеш следпразнично е трудна мисия, но не и невъзможна. Преяждането на коледната и новогодишната трапеза се случва толкова лесно, а подутият стомах и качените килограми се свалят далеч по-трудно.

Магическите фибри

Магическите фибри

Фибрите (влакнини, баластни вещества) са сложен въглехидрат, който намалява освобождаването на инсулин и ограничава складирането на мазнини в организма. Храните, богати на фибри, засищат и регулират дейността на стомашно-чревния тракт.