«1234567891011121314151617»

168 коментарaДобави коментар »

Първите коментари отгоре

BEATRIS

BEATRIS00.00.0000, 00:00:00 ч.

Kathy za6to ne otgovori6 na Gabriela tuk, taka i nie 6te se vazpolzvame ot savetite ti. Super si! Za men e udovolstvie da 4eta vseki tvoi komentar i samo zaradi teb vlizam v "Rozali".

Pozdravi, Beatris

P.S. Kathy kakvo 6te kaje6 za dieti4niq hliab i obezmaslenite plodovi mleka?

Отговори на BEATRIS

Kathy

Kathy00.00.0000, 00:00:00 ч.

do Gabriela

Sdravei, 6te ti otgovoriia podrobno.no ne6to hotmail mi pravi nomera, a i mi triabva pove4e vreme.Priiaten den i do ckoro Kathy

Отговори на Kathy

габриела

габриела00.00.0000, 00:00:00 ч.

Здравей,Кати!Вчера ти написах доста,но не знам защо отново Розали не ми публикува писмото?!?Както и да е,писах ти,че съм на 28 год.,168см.,килограмите ми варират между 52 и 59 -ужасно нали?!?Забелязвам,че когато съм под стрес,слабея дори неусетно,но успокоя ли се,килограмите се връщат,че понякога и двойно!Определям се към третата група,за която пишеш-храня се редовно,винаги закусвам в 7.30ч./ сизключение на събота и неделя-тогава се случва към 9.00ч./,обядвам и вечерям около 20.00ч.Знам,че е късно,но се прибирам от работа към 18.00ч.,тренирам около час-час и половина,и за вечерята иде време към 20.00ч.Старая се тогава да ям предимно белтъчна храна или зеленчуци.Проблемът ми са междинните хранения-тъй като работя в офис,в който постоянно влизат хора,не мога да си нося храна от вкъщи,хапвам плодове или ядки.Освен това,след дълго "въздържание" от забранени храни,идва момент,когато освирепявам от глад и ям в по-големи количества дори и позволени храни-например ядки;скоро ми се случи да изям половин кутия с вафли-просто не можех да се спра,докато накрая не започнах да повръщам.....Иначе,пия по 2 л. вода на ден,не ям пържено,тестени закуски,хляб,сладко-минимално.Но не мога да разбера къде греша и защо се случва така да ми варират килограмите!Благодаря ти зъ търпението!Дано този път получиш отговора ми!Ако искаш,пиши ми на и-мейла,за да не занимавам форума с моите проблеми, и за да не се налага да пиша по два пъти отговора си-georgieva@lex.bg

Отговори на габриела

габриела

габриела00.00.0000, 00:00:00 ч.

Здравей,Кати!Вчера ти написах доста,но не знам защо отново Розали не ми публикува писмото?!?Както и да е,писах ти,че съм на 28 год.,168см.,килограмите ми варират между 52 и 59 -ужасно нали?!?Забелязвам,че когато съм под стрес,слабея дори неусетно,но успокоя ли се,килограмите се връщат,че понякога и двойно!Определям се към третата група,за която пишеш-храня се редовно,винаги закусвам в 7.30ч./ сизключение на събота и неделя-тогава се случва към 9.00ч./,обядвам и вечерям около 20.00ч.Знам,че е късно,но се прибирам от работа към 18.00ч.,тренирам около час-час и половина,и за вечерята иде време към 20.00ч.Старая се тогава да ям предимно белтъчна храна или зеленчуци.Проблемът ми са междинните хранения-тъй като работя в офис,в който постоянно влизат хора,не мога да си нося храна от вкъщи,хапвам плодове или ядки.Освен това,след дълго "въздържание" от забранени храни,идва момент,когато освирепявам от глад и ям в по-големи количества дори и позволени храни-например ядки;скоро ми се случи да изям половин кутия с вафли-просто не можех да се спра,докато накрая не започнах да повръщам.....Иначе,пия по 2 л. вода на ден,не ям пържено,тестени закуски,хляб,сладко-минимално.Но не мога да разбера къде греша и защо се случва така да ми варират килограмите!Благодаря ти за търпението!Дано този път получиш отговора ми!Ако искаш,пиши ми на и-мейла,за да не занимавам форума с моите проблеми, и за да не се налага да пиша по два пъти отговора си-georgieva@lex.bg

Отговори на габриела

Kathy

Kathy00.00.0000, 00:00:00 ч.

Do Gabriela

Blagodariia ti,Gabriela,naictina ci trogatelna.?te ti otgovoriia pocledovatelno.Ako ci 4ela vci4ki moi komentarii 6te rasbere6, 4e as ne ci broiia kaloriite,tova me blokira emozionalno i ne moga da otclabna.C moiia na4in na xranene ne ispitva6 glad i ne triabva.Xraniia ce 5 pati na den,vinagi po 5 pati i nikoga ne propuckam iadene,kadeto i da cam i kakvoto i da praviia.Cutrin ce cabujdam c 4a6ata voda ili 4ai c limon i vednaga cled tova sakucvam.Akone mi ceiade(koeto ne e vasmojno,ako cam cpriiala da ce xraniia predi6niia den v 18 4aca )isiajdam edin ili 2 ili dori 3 ploda.Sakuckata cutrin ubiva apetita ve4er.Xraniia ce vinagi po edno i ca6to vreme(mnogo vajno uclovie)Ako v tosi 4ac ce namiram na nepodxodia6to miacto(primerno v kinoto) 6te ci imam v 4antata niakolko curovi badema ili iabalka.Ako mi e mi nal 4aca na iadene i tova ne mi e ctignalo 6te ci dobaviia v ka6ti cac selen4uzi,bes sna4enie kakvi.Ako ti ci cviknala da cpasva6 rejim i da ci broi6 kaloriite na vciaka zena 6te te naco4a no tova ne e sa men.Kombiniraneto na hranite 6te ce opitam da napraviia vci4ko tova c kartinki, no ne cam profecionalictka(vci4ko u nac e docta obiknovenno,imam bpredvid texnikata) i ne snaiia dali 6te bade poblikuvano ot Rozali.A cega 6te ce opitam da ti dam dobrata nacoka sa tvoiia na4in vtoriia(rteti niama)Kak da ci napalni6 ctomaxa,sa da otclabne6.Tvoiata parva sada4a e da prebroi6 kolko kalorii koncumira6 na den,ne sabraviiai saxarta,alkohola ,besalkoxolnoto i vci4ko,koeto claga6 v uctata pres deniia.Cled tova 6te triabva da ce klacifizira6 v edna ot cledva6tite 3 grupi

Parvata grupa ca xorata koito iadat mnogo, sa6toto te palneiiat,no nikoga v jivota ci ne ca cledvali nikakav rejim.Te ce xraniat po nebalanciran na4in i isiajdat po 3000kalorii na den bes da ci davat cmetka.

Vtorata grupa ca xorata,koito ce xraniat umereno.Po prinzip te ne iadat tolkova mnogo, no iatat koga i da e, precka4at iadene9obiknovenno sakucka ili obiad)Tova ne reguliarno xranene gi kara da palneiiat,vapreki, 4e te ve4e ca bili na rejim(xora ot tipa,kakvoto xapna i mi ce lepi)Te priemat mejdu 1800 i 3000kalorii na den.Tretata grupa ca xora, koito iadat mnogo malko, tai kato ve4e ca pravili i cledvali mnogobroini rejimi i ca namalili xranata ci do minimum po nepravilen na4in(neuravnovecen)Bilo to precka4aiki iadene ili priemaiki nedoctata4no koli4ectvo na xrana i doiajdaiki ci po kacno lapaiki i dav4eiki neprekacnato ne6to.Te koncumirat ne pove4e ot 1000 i 1800 kalorii na den.Cled kato vednaj ucpee6 da ce klacira6 v edna ot tesi grupi, ti ve4e 6te snae6 kakvo da pravi6.Kogato ci gotova c tova mi pi6i, i ako ne snae6 kakvo da pravi6 otnovo 6te ti dam nacoka.Badi 6tactliva i ne sabraviiai nikoga saglavieto na ctatiiata mi, to mi pomaga i na men.Kathy

Отговори на Kathy

габриела

габриела00.00.0000, 00:00:00 ч.

Здравей,Кати!Бях пуснала съобщение по-рано,но не знам защо Розали не го публикува.С риск да се повторя,ако по-късно все пак се появи,искам първо да ти благодаря за отзивчивостта ти,за надеждата,която вдъхваш на нас-желаещите да постигнат хубава фигура, и най-вече да намерят хармония със себе си.Питах те по колко пъти на ден се храниш,защото съм чела,че е добре да има 4-5 хранения,но с малко количество.Интересува ме също как разделяш храните-основните принципи,защото това е много според мен.Благодаря ти предварително!

Отговори на габриела

габриела

габриела00.00.0000, 00:00:00 ч.

Здравей,Кати!Първо,искам да ти благодаря за отзивчивостта,малко се жените като тебе,които не само споделят своя опит,но са и готови да дадат съвети на другите,желаещи да постигнат хубава фигура и най-вече хармония със себе си!!!Интересува ме,колко пъти се храниш на ден,и приблизително по колко калории?Защото съм чела,че храненията трябва да са между 4-5 на ден,но в млако количество.Знам също така,че за да отслабнеш енергийният баланс трябва да е отрицателен,т.е. ако са ми необходими дневно 2000ккл.,за да отслабна трябва да поемам 1500ккл.И искам да те попитам също,как комбинираш храните,основните принципи-това е много важно!Много ти благодаря,и ти желая много щастие и усмивки!!!

Отговори на габриела

Kathy

Kathy00.00.0000, 00:00:00 ч.

Do Beatris

Sa ni6to,udovolctvieto be6e camo moe.Priemi ce takava,kakvato ci v momenta,snaeiki,4e tova e vremenno.Va6a;Kathy

Отговори на Kathy

BEATRIS

BEATRIS00.00.0000, 00:00:00 ч.

Blagodarq ti Kathy

Отговори на BEATRIS

Kathy

Kathy00.00.0000, 00:00:00 ч.

Do Beatris

Radvam ce,4e pomagam na niakogo i ti blagodariia(ta nali tova e edinctvenoto mi vasnagrajdenie i zel)6te sapo4na ot tam,4e nie,po4ti vci4ki balgarki ne ce obi4ame i ne ce uvajavame i vinagi vci4ko pravim sa niakogo i v tova ni e gre6kata.Camo 4e tosi niakoi 6te ni sabeleji po kacno,kogato ni6to ne pravim sa nego, a sa cebe ci.

Parviia mi cavet e da ci kupi6 edno goliamo ogledalo, koeto da te oglejda v zial ract(tova mnogo pomaga) i da ci podari6 kantara na niakogo,sa6toto ti o6te ne go saclujava6.Vciaka cutrin vmecto da ce tegli6 otiva6 pred ogledaloto i ce oglejda6.Camo cled edna,dve cedmizi 6te sapo4ne6 da ce sadarja6 pove4e vreme pred nego i da ci kasva6,4e ci xubava,4e tova ci vce pak ti camata.Cectra mi mi be6e kasala na vremeto ne6to,koeto cam sapomnila i 4ecto ci go povtariam,sa da ne go sabraviia.Vceki edin ot nac ima edin jivot i vceki edin ot nac re6ava kak da ci go jivee.Nie mojem da ce pocavetvame c priiateli,bliski i deza,no v kraina cmetka jivota ci e na6 i nie cami ci vsemame re6enieto.Nie cme tesi,koito re6avame kakvo da pravim cac cebe ci i c na6eto tialo.Camo cled niakolko meceza 6te vidi6, 4e ti ci savicima ot tvoiia ctomax,i ne ti go rakovodi6 i ci mu gocpodar,a toi na tem.Tova e ca6to kato lubovnika,nie ci miclim,4e go pritejavame,no tova ne e verno,toi e tosi koito ni pritejava i ni rakovodi praveiki c nac kakvoto ci poicka.Ako tvoiiat ctomax cvikne c tosi na4in na xranene pri parviia pat v koito ce opita6 da mu naru6i6 navizite toi reagira mnogo nepriiatno.Sa cportuvaneto, ne miclia,4e koito i da e ot nac 6te ima jelanie da ce natap4e,cled kato e bil v salon ili e di6al 1 4ac 4ict vasdux.6to ce otnaciia do bremenni jeni, ne cam kompetentna(moiiat cin e na 28 godini) i ne cam imala nujda da ce informiram.Camo snaiia,4e ako cega mi ce naloji da sabremeneiia as nikoga pove4e niama da ce varna kam predi6niia ci na4in na iadene.Moiiat na4in na xranene sa men e ve4e ne6to kato religiia.Taka kakto baba mi na vremeto prave6e pocti i sa neiia tova be6e pove4e ot sakon.Moia na4in na xranene e mnogo elementaren i lecen,procto cmecvam xrani,koito ce xranocmilat po edin i ca6ti na4in.Ne triabva da sabraviame,4e xraneneto na basata na podxodia6toto kombinirane na xranata 6te pomogne i na clabite xora da napalneiiat.Tova ne e rejim, a pre4ictvane na organisma ot tokcini.Eto sa6to e vajno da octanem cilni duxom,sa6toto tova e pove4e ot rejim, tova e iskuctvoto da jiveem,tova e na6ata kultura na hranene, koiato e po vajna ot tova c kakvi drexi 6te ce obli4ame.Tasi fasa idva docta po kacno(kogato cutrin vmecto da otidem v toiletnata ce sati4vame pred ogledaloto i ne po pijama, a ve4e c niakoiia drexa,koiato otdavna ickame da oble4em i tia ne ni ctava i koiato ne cme dali na priiatelka,ne sa6toto ni ce cvidi, a sa6toto taino tam niakade v nac cme ce nadiavali,4e niakoga 6te ni ctane.C posdrav:Kathy

Отговори на Kathy

Добави коментар »

«1234567891011121314151617»

Коментари за "“Емоциите нямат калории”"
Страница 11 от 17 • Коментари 168

Добави коментар

Внимание: За да коментираш, моля влез в профила си или се регистрирай.