7-дневна предпразнична диета

1 коментар0/5

Предпразнична диета за седем дни. Използвайте момента за сваляне на някой и друг килограм, за да може да се насладите заслужено на някои празнични изкушения.

7-дневна предпразнична диета
7-дневна предпразнична диета


7-дневна предпразнична диета – примерно меню

Понеделник
Закуска: чаша фреш от портокал, препечена пълнозърнеста филийка с пушено пуешко месо
Втора закуска: чаша кафе, плод по избор
Обяд: сандвич от пълнозърнест хляб и постна шунка, чаша обезмаслено мляко
Следобедна закуска: чаша чай, чаша бульон
Вечеря: печена телешка пържола, 100 г картофено пюре

Вторник
Закуска: сандвич от пълнозърнест хляб с малко кашкавал, малко парче месо по избор, чаша чай
Втора закуска: чаша чай, пълнозърнеста бисквита, плод по избор
Обяд: сандвич от пълнозърнест хляб и кашкавал, киви, чаша нискомаслено прясно мляко
Следобедна закуска: чаша чай, чаша бульон
Вечеря: печена телешка пържола, 2 варени картофа

7-дневна предпразнична диетаСряда
Закуска: купичка нискомаслено кисело мляко с 2 лъжици мюсли, чаша фреш от портокал, чаша чай
Втора закуска: чаша кафе, плод по избор
Обяд: сандвич от пълнозърнест хляб и постна шунка
Следобедна закуска: чаша чай, чаша бульон
Вечеря: 100 пуешко филе

Четвъртък
Закуска: сандвич от пълнозърнест хляб и пуешко месо, чаша чай
Втора закуска: чаша чай, пълнозърнеста бисквита
Обяд: сандвич от пълнозърнест хляб с постна шунка, краставица, домат, чаша нискомаслено мляко
Следобедна закуска: чаша чай, чаша бульон
Вечеря: печена телешка пържола с гарнитура задушени броколи

Петък
Закуска: 80 г извара, чаша чай,
Втора закуска: чаша чай, пълнозърнеста бисквита
Обяд: сандвич с пълнозърнест хляб и малко кашкавал, чаша обезмаслено мляко
Следобедна закуска: чаша чай, чаша бульон
Вечеря: печена риба, домат и маслини

7-дневна предпразнична диета

Събота
Закуска: сандвич с пълнозърнест хляб и малко кашкавал, чаша чай
Втора закуска: чаша чай, пълнозърнеста бисквита, плод по избор
Обяд: омлет с лук, чаша нискомаслено прясно мляко
Следобедна закуска: чаша чай, чаша бульон
Вечеря: доматена супа, малко кашкавал, чаша нискомаслено прясно мляко

Неделя
Закуска: сандвич с пълнозърнест хляб, домат и сирене, чаша фреш от портокал
Втора закуска: чаша чай, пълнозърнеста бисквита, плод по избор
Обяд: сандвич с пълнозърнест хляб и постна шунка
Следобедна закуска: чаша чай, чаша бульон
Вечеря: 100 г свинско филе на фурна с гъби и кашкавал, чаша червено вино

14.12.2012/Биляна Божилова

1 коментарДобави коментар »

Гостенка ..

От Гостенка .. 16.12.2012, 09:03 ч.

Тия сандвичи за закуска .. Много тежко.

Виж всички коментари за "7-дневна предпразнична диета".

Още от "Популярни диети"

Плодово-зеленчукова диета

Плодово-зеленчукова диета

Плодово-зеленчуковата диета е добре балансирана и богата на витамини. Не предизвиква остро чувство на глад и се понася добре. Прилага се в продължение на една седмица. Може да се повтаря не по-често от веднъж месечно.

Безглутенова диета – по-здрави и по-слаби

Безглутенова диета – по-здрави и по-слаби

Безглутеновата диета е хранителен режим, който ви помага да сте по-здрави и по-слаби, като елиминирате протеина глутен от менюто си. Вижте един вариант на безглутенова диета.

Белтъчна диета

Белтъчна диета

Белтъчната диета е новият лидер в отслабването. Топи мазнини без да води до загуба на мускулна маса. Особено подходяща е за активно спортуващи.