Диета срещу килограмите на стреса

0 коментара0/5

Седмично меню за отслабване без стрес


Първи ден

Закуска

  • зелен чай
  • няколко бадема
  • 1 банан

Обяд

  • салата от домати със зехтин
  • пуешка пържола на скара
  • карфиол на пара
  • 2 филиики пълнозърнест хляб

Следобедна закуска

  • зелен чай
  • малко сушени плодове
  • 2 парченца черен шоколад

Вечеря

  • зеленчуков бульон
  • салата от леща
  • 1 порция натурално кисело мляко

Втори ден

Закуска

  • зелен чай
  • мюсли
  • полумаслено прясно мляко
  • сок от 1 плод

Обяд

  • зелена салата с парченца авокадо, варено яйце и зехтин
  • 1 филийка многозърнест хляб
  • 2 парченца черен шоколад

Следобедна закуска

  • зелен чай
  • 1 яълка
  • няколко бадема

Вечеря

  • филе от риба на скара
  • пюре от спанак
  • пълнозърнест ориз

Трети ден

Закуска

  • зелен чай
  • 2 филийки пълнозърнест хляб
  • кашкавал
  • малко сушени плодове

Обяд

  • супа от зелени зеленчуци
  • задуено пилешко филе с картофи
  • 1 киви

Следобедна закуска

  • зелен чай
  • няколко ореха
  • 2 парченца черен шоколад

Вечеря

  • салата от нахут
  • порция извара
  • печена ябълка
     

ВИЖТЕ 7 суперхрани срещу умора и стрес>>>

 

Четвърти ден

Закуска

  • зелен чай
  • 1 варено яйце
  • 1 филийка пълнозърнест хляб с малко масло
  • малко стафиди

Обяд

  • супа от зелени зеленчуци
  • пълнозърнести спагети с доматен сос и пармезан
  • 2 парченца черен шоколад

Следобдена закуска

  • зелен чай
  • 1 ябълка
  • малко лешници

Вечеря

  • зеленчуков бульон
  • рибно филе
  • 1 филийка пълнозърнест хляб
  • 1 порция натурално кисело мляко

Пети ден

Закуска

  • зелен чай
  • няколко бадема
  • 1 банан

Обяд

  • салата от риба тон и картофи с малко зехтин
  • домашен мус от тъмен шоколад

Следобедна закуска

  • зелен чай
  • сушени плодове
  • 2 парченца черен шоколад

Вечеря

  • супа от зелени зеленчуци
  • 2 бъркани яйца
  • зелена салата
  • пресни плодове

Шести ден

Закуска

  • зелен чай
  • мюсли
  • полумаслено прясно мляко
  • сок от 1 плод

Обяд

  • филе от риба на скара
  • зелена салата
  • 2 парченца черен шоколад

Следобедна закуска

  • зелен чай
  • 1 ябълка
  • малко ядки – бразилски орех или сурови тиквени семки

Вечеря

  • зеленчуков бульон
  • риба на пара
  • зелен фасул
  • 1 филийка многозърнест хляб

Седми ден

Закуска

  • зелен чай
  • 2 филийки пълнозърнест хляб с малко масло
  • кашкавал
  • сушени плодове

Обяд

  • сьомга на скара
  • варени картофи
  • 2 парченца черен шоколад

Следобедна закуска

  • зелен чай
  • малко ядки
  • 2 парченца черен шоколад

Вечеря

  • салата от домати
  • полупълнозърнести спагети с пармезан
  • печена ябълка

 

КЪМ СТРАНИЦА 3>>> Дзен гимнастика>>>

Страница 2 от 3

  1. Начало
  2. Седмично меню за отслабване без стрес
  3. Дзен гимнастика
Предишна страницаСледваща страница

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "Диета срещу килограмите на стреса".

Още от "Популярни диети"

Диета с голяма закуска

Диета с голяма закуска

Диетата с голяма закуска залага на максимата: „Закусвай като крал, обядвай като принц и вечеряй като просяк“. В диетата с голяма закуска може да ядете каквото искате предимно сутрин.

Китайската диета – 1 кг. на седмица

Китайската диета – 1 кг. на седмица

Според китайците здравословното хранене е ключът към добра фигура, но също така към тонус и енергия всеки ден. Научете повече за здравословната китайска диета, с която можете да сваляте по 1 кг. на седмица.

Антидиетата на Уолстрийт

Антидиетата на Уолстрийт

Антидиетата на Уолстрийт е нарицателно за храненето на работещите във финансовата сфера. Така се хранят повечето американци, а европейците все по-осезаемо ги имитираме. Това е най-прекият път до наднорменото тегло.