Отслабване с домати

0 коментара0/5

Доматите са сред любимите храни на повечето българи и неразделна съставка към повечето салати. Оказва се, доматите могат да ви помогнат и да отслабнете. Научете повече за отслабването с домати.

Отслабване с домати
 © iStock

Съществуват безброй диети, някои от които популярни, други откровено странни, а трети истинско изтезание за тялото и психиката. В следващите редове може да се запознаете по-обстойно с отслабването с помощта на домати. Не си мислете обаче, че през цялото време ще се храните само с домати – всъщност ще консумирате и много други здравословни храни.

Червеният и сочен плод е чудесен източник на протеини, витамини, минерали и фибри. Приемът на много домати не само ще ви помогне да намалите размера на талията си, но и ще направи кожата ви по-гладка и блестяща.

Защо доматите подпомагат отслабването?

Малко калории: Доматите имат изключително ниско съдържание на калории. Един малък домат има само 16 калории, което означава, че дори да изядете 2 малки домата, пак няма да приемете повече от 50 калории.

Много фибри: В доматите има както разтворими, така и неразтворими фибри, като и двата вида са важни за отслабването. Разтворимите фибри подпомагат добрата чревна флора и увеличават чувството на ситост. Неразтворимите фибри се свързват с мастните молекули и предотвратяват тяхното усвояване.

Противовъзпалително свойство: Ликопенът в доматите намалява възпалението в организма. Както е известно, възпалението може да доведе до повишаване на теглото и да доведе дори до затлъстяване.

Добави описание

Доматена диета >>>

Как да ядете повече домати за отслабване?

  • Пийте доматен сок или пък си правете доматено смути. Бъдете иновативни и добавяйте други плодове или зеленчуци за по-добър вкус.
  • Най-лесното – добавяйте повече домати към салатата.
  • Добавяйте прясно направено доматено пюре към някои от ястията, които готвите.
  • Добавяйте домати към своя здравословен тост за закуска.
  • Добавяйте домати като гарнитура към основното си ястие.
  • Може да добавите домати, моркови  и грах към вашата киноа.
  • Направете си доматена крем супа.

Добави описание

Топ ястия с домати >>>

Примерно меню с домати за отслабване

Рано сутрин (07:00-07:30): 1 чаша топла вода с 1 чаена лъжичка мед и сок от лимон

Прочетете по темата:

Защо трябва да пиете вода с лимон всяка сутрин?

Закуска (08:00-08:30): Смути от домат, моркови и грейпфрут заедно с 1 варено яйце и няколко бадеми

Междинна закуска (10:30): 1 чаша зелен чай

Обяд (12:30-13:00): Салата с риба тон, домати и спанак, „полята” с дресинг с дижонска горчица или пълнозърнест тост с краставица и домат и половин чаша нискомаслено кисело мляко

Междинна закуска (16:00): 1 чаша доматен сок с малко сок от лайм и хималайска сол

Вечеря: Доматена супа с пилешки гърди на скара или 2 големи домата, пълнени с нахут и фино нарязани гъби

Добави описание

Как тази диета ще ви помогне да отслабнете?

Гореописаното примерно меню съчетава прием на малко калории и постига хармоничен баланс между протеини, сложни въглехидрати, здравословни мазнини и диетични фибри. Сутрешната детоксикираща вода премахва токсините. Същинската закуска с домат дава достатъчно енергия, за да бъдете активни. Зеленият чай има антиоксиданти и помага за потискане на апетита. Към обяда и вечерята също има домати, които не само ще направят храната ви по-вкусна, но и ще ви помогнат да отслабнете.

19.05.2017/Милена Алексиева

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "Отслабване с домати".

Още от "Популярни диети"

Бърза 3-дневна диета

Бърза 3-дневна диета

Предлагаме ви бърза диета, с която да стопите талията преди предстоящите празници. С 3-дневната диета ще свалите 5кг. Вижте най-важните правила, към които да се придържате по време на 3-дневната диета.

Диета VB6 - веган, но само до 6 вечерта

Диета VB6 - веган, но само до 6 вечерта

Научете повече за диетата VB6, при която спазвате вегански режим до 6 вечерта, а след това можете да се отдадете на кулинарните си изкушения в умерени количества. Диета VB6 - веган, но само до 6 вечерта

Отслабване със семена от див копър

Отслабване със семена от див копър

Как да си приготвите отслабваща напитка със семена от див копър и по какъв начин тя ще ви помогне да се разделите с нежеланите килограми? Научете повече за отслабването със семена от див копър.