Диета с кисело мляко

25 коментара1/5

Тази диета с кисело мляко се спазва само 3 дни и обещава 3 свалени килограма. Освен това диетата с кисело мляко не лишава организма от нищо необходимо.


диета с кисело мляко

Киселото мляко съдържа много важни ензими, витамини от групата В, минералите калций, фосфор, калий, магнезий, цинк и т.н. Аминокиселините в киселото мляко подпомагат изграждането на нови клетки, тъкани и мускули. То подобрява обмяната на веществата и стимулира изгарянето на мазнините, нормализира работата на дебелото черво, действа добре при възпалителни процеси, укрепва имунната система, изчиства кръвта от токсините и нормализира нивото на холестерола.

В дните на диетата трябва да се пият поне по 2 литра минерална вода и билкови чайове. Кафето също е позволено, но без захар.

диета с кисело млякоПърви ден
Закуска: 1 филийка черен хляб, тънко намазана с обезсолено сирене или извара
Втора закуска: 150 г кисело мляко
Обяд: огретен на фурна (рецепта: обелваме и нарязвяме 200 г картофи, слагаме ги в тавичка заедно с 1 с.л. олио, 50 г натрошено сирене и сол на вкус. Печем в умерена фурна.), 1 айран
Следобедна закуска: 150 г кисело мляко
Вечеря: Салата от 1 кофичка нискомаслено кисело мляко, 1 настърган морков, 1/2 настъргана ябълка, 2-3 нарязани ореха, 1 с.л. олио, магданоз и сол на вкус

Втори ден
Закуска: 1 филийка черен хляб, тънко намазана с обезсолено сирене или извара
Втора закуска: 150 г кисело мляко
Обяд: 1 шопска салата
Следобедна закуска: 150 г кисело мляко
Вечеря: 200 г печена риба, 1 салата от зеле и моркови, подправена със зехтин и лимонов сок

Трети ден
Закуска: 1 филийка черен хляб, тънко намазана с обезсолено сирене или извара
Втора закуска: 150 г кисело мляко
Обяд: 1 омлет със сирене, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб
Следобедна закуска: 150 г кисело мляко
Вечеря: салата от 3 варени картофа, 1/4 варено червено цвекло, 1/2 ябълка, 1/2 краставица, 1-2 стръка пресен лук, 1 с.л. растително масло,  лимонов сок, 1 чаена чаша кисело мляко за заливка, копър и сол на вкус

09.04.2010/Биляна Божилова

25 коментарaДобави коментар »

Ufo

От Ufo19.02.2011, 11:01 ч.

Тази диета хич не ми се нрави с тези картофи на обяд.Картофа е въглехидратна храна.Аз съм била 10 дена само на кисело мляко и ефекта в сантиметри беше доста добър.Но тези диети не си заслужават.Най-добър ефект има режим на...

Виж всички коментари за "Диета с кисело мляко".

Още от "Популярни диети"

7-дневна диета на Денис Остин

7-дневна диета на Денис Остин

Ключът към отслабването е в балансираното хранене. Затова днес ви предлагаме 7-дневната диета на Денис Остин, част от многобройните диети на специалистката по фитнес и здравословно хранене.

Диета “Искам коремът ми да се прибере”

Диета “Искам коремът ми да се прибере”

Причините за появата на коремчето са известни: стресът и прекалено обилното хранене. В програмата: малко захар, още по-малко мазнини, намаляване на подправките и суровите храни, които дразнят червата.

Диета според метаболитния тип

Диета според метаболитния тип

В зависимост от това коя от жлезите в организма доминира, хората условно се разделят на 4 типа: щитовиден, надбъбречен, овариотомен (при водещи полови жлези) и хипофизарен. Всеки тип се нуждае от специфична диета, за да е във форма.