Диета с кисело мляко

25 коментара1/5

Тази диета с кисело мляко се спазва само 3 дни и обещава 3 свалени килограма. Освен това диетата с кисело мляко не лишава организма от нищо необходимо.


диета с кисело мляко

Киселото мляко съдържа много важни ензими, витамини от групата В, минералите калций, фосфор, калий, магнезий, цинк и т.н. Аминокиселините в киселото мляко подпомагат изграждането на нови клетки, тъкани и мускули. То подобрява обмяната на веществата и стимулира изгарянето на мазнините, нормализира работата на дебелото черво, действа добре при възпалителни процеси, укрепва имунната система, изчиства кръвта от токсините и нормализира нивото на холестерола.

В дните на диетата трябва да се пият поне по 2 литра минерална вода и билкови чайове. Кафето също е позволено, но без захар.

диета с кисело млякоПърви ден
Закуска: 1 филийка черен хляб, тънко намазана с обезсолено сирене или извара
Втора закуска: 150 г кисело мляко
Обяд: огретен на фурна (рецепта: обелваме и нарязвяме 200 г картофи, слагаме ги в тавичка заедно с 1 с.л. олио, 50 г натрошено сирене и сол на вкус. Печем в умерена фурна.), 1 айран
Следобедна закуска: 150 г кисело мляко
Вечеря: Салата от 1 кофичка нискомаслено кисело мляко, 1 настърган морков, 1/2 настъргана ябълка, 2-3 нарязани ореха, 1 с.л. олио, магданоз и сол на вкус

Втори ден
Закуска: 1 филийка черен хляб, тънко намазана с обезсолено сирене или извара
Втора закуска: 150 г кисело мляко
Обяд: 1 шопска салата
Следобедна закуска: 150 г кисело мляко
Вечеря: 200 г печена риба, 1 салата от зеле и моркови, подправена със зехтин и лимонов сок

Трети ден
Закуска: 1 филийка черен хляб, тънко намазана с обезсолено сирене или извара
Втора закуска: 150 г кисело мляко
Обяд: 1 омлет със сирене, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб
Следобедна закуска: 150 г кисело мляко
Вечеря: салата от 3 варени картофа, 1/4 варено червено цвекло, 1/2 ябълка, 1/2 краставица, 1-2 стръка пресен лук, 1 с.л. растително масло,  лимонов сок, 1 чаена чаша кисело мляко за заливка, копър и сол на вкус

09.04.2010/Биляна Божилова

25 коментарaДобави коментар »

Ufo

От Ufo19.02.2011, 11:01 ч.

Тази диета хич не ми се нрави с тези картофи на обяд.Картофа е въглехидратна храна.Аз съм била 10 дена само на кисело мляко и ефекта в сантиметри беше доста добър.Но тези диети не си заслужават.Най-добър ефект има режим на...

Виж всички коментари за "Диета с кисело мляко".

Още от "Популярни диети"

Млечно-зеленчукова диета

Млечно-зеленчукова диета

Млечно-зеленчуковата диета е най-добре да се провежда в разгара на лятото и ранната есен, когато зеленчуците са в изобилие. Продължителността й е пет седмици. Продуктите може да се комбинират произволно.

Диета с ориз и ябълки

Диета с ориз и ябълки

Диетата с ориз и ябълки изсмуква по половин килограм тлъстини дневно. Комбинацията от ориз и ябълки е много подходяща за диети, защото двата продукта осигуряват почти всички вещества, жизненоважни за организма.

Петфакторна диета

Петфакторна диета

Петфакторният хранителен режим, който се прочу покрай отслабването на звезди като Джесика Симпсън, Манди Мур, Алиша Кийс, Джон Мейер, Кание Уест и още много класни и треторазредни знаменитости, е създаден специално за звезди от хранителния и фитнес