Ефикасна антицелулитна диета

9 коментара0/5

Супер ефикасна антицелулитна диета със зеле, ябълки и портокали. Тези три продукта идеално се борят срещу целулита. Антицелулитната диета се спазва две седмици.


ефикасна антицелулитна диета

Зелето, ябълките и портокалите са особено подходящи за основа на антицелулитна диета, богата на растителни фибри. Зелето е източник на много минерални вещества, благодарение на които се изхвърлят излишните течности от организма. Освен това съдържа вещества, които забавят превръщането на захарта и другите въглехидрати в мазнини и успешно се бори срещу целулита.

Ябълките са универсален плод с богат и балансиран състав от витамини, минерали, плодови киселини, пектин и т.н. Те стимулират храносмилането и прочистват организма от токсините. Портокалите са богат източник на витамин С. Съдържат също минерални вещества, етерични масла, пектин и фитонциди. Тонизират, намаляват нивото на холестерола, премахват физическата и умствената умора, понижават кръвното налягане.

ефикасна антицелулитна диета

Общи правила на антицелулитната диета
  • Захарта се изключва напълно, а солта се намалява до минимум.
  • Изключват се алкохолът, сладките неща и пържените ястия.
  • Яжте бавно и дъвчете добре. Не четете, не стойте пред компютъра и не гледайте телевизия, докато се храните.
  • Пийте повече минерална вода и зелен чай. Кафето трябва да се ограничи до едно на ден.
  • Вечерята трябва да е поне 3 часа преди лягане за сън.
Антицелулитна диета – примерно меню

ефикасна антицелулитна диетаЗакуска: 1 чаша чай или кафе без захар; сандвич от 2 филийки пълнозърнест или ръжен хляб, намазани тънко с масло и отгоре с резенчета ябълка, портокал или зелеви листа. Върху тях се поставя тънко парченце нискомаслен кашкавал.

Втора закуска:
1 ябълка или 1 портокал

Обяд:
Салата по избор
Вариант 1: салата от зеле и ябълки, подправена с малко растително масло
Вариант 2: салата от зеле, портокали, банани и ябълки
Вариант 3: салата от зеле и моркови, подправена с малко лимонов сок

Супа по избор
Вариант 1: постен борш без мазнина
Вариант 2: зелева супа без мазнина
Вариант 3: зеленчукова супа без мазнина

Основно ястие
Вариант 1: 150 г варено или печено пиле без кожата
Вариант 2: 150 г варена или задушена риба
Вариант 3: 200 г обезмаслена извара

Следобедна закуска: 1 ябълка или 1 портокал

Вечеря:
Задушено зеле с лук и чесън без мазнина
Омлет от 2 яйца със ситно нарязано зеле
2 банана
Плодова салата от ябълки и портокали с мед или стафиди. Може да добавите нискомаслено кисело мляко

Преди сън: 1 чаша айрян или кисело мляко; 1 ябълка или 1 портокал

28.01.2011/Биляна Божилова

9 коментарaДобави коментар »

лис

От лис23.08.2012, 20:23 ч.

Защо пък да са глупости , аз в момента я пробвам тази схема, на 3тия ден бях с един кг надолу.На мен ми харесва, защото не обичам да стоя гладна, а и вижте какво количество се яде. Ако не се лъжа този борш е почти съшото като...

Виж всички коментари за "Ефикасна антицелулитна диета ".

Още от "Популярни диети"

Диета с магическата зелева супа

Диета с магическата зелева супа

Приписвана на престижната Кливлъндска клиника в щата Охайо, САЩ, седемдневната диета със зелева супа всъщност е анонимен автор и се разпространява по целия свят.

Рибена диета

Рибена диета

Рибата е богата на белтъчини, нискокалорична и лесносмилаема храна. Безкрайно полезна и здравословна е по всяко време на годината. И все пак няма по-подходящ сезон от лятото за започване на рибена диета.   

Разделно хранене по д-р Хей

Разделно хранене по д-р Хей

Разделното хранене е балансиран хранителен режим, препоръчван от много диетолози. Те разработват свои методи за разделно хранене. Американският диетолог д-р Уилям Хей също препоръчва прилагане на системата на разделното хранене.