Ефикасна антицелулитна диета

9 коментара0/5

Супер ефикасна антицелулитна диета със зеле, ябълки и портокали. Тези три продукта идеално се борят срещу целулита. Антицелулитната диета се спазва две седмици.


ефикасна антицелулитна диета

Зелето, ябълките и портокалите са особено подходящи за основа на антицелулитна диета, богата на растителни фибри. Зелето е източник на много минерални вещества, благодарение на които се изхвърлят излишните течности от организма. Освен това съдържа вещества, които забавят превръщането на захарта и другите въглехидрати в мазнини и успешно се бори срещу целулита.

Ябълките са универсален плод с богат и балансиран състав от витамини, минерали, плодови киселини, пектин и т.н. Те стимулират храносмилането и прочистват организма от токсините. Портокалите са богат източник на витамин С. Съдържат също минерални вещества, етерични масла, пектин и фитонциди. Тонизират, намаляват нивото на холестерола, премахват физическата и умствената умора, понижават кръвното налягане.

ефикасна антицелулитна диета

Общи правила на антицелулитната диета
  • Захарта се изключва напълно, а солта се намалява до минимум.
  • Изключват се алкохолът, сладките неща и пържените ястия.
  • Яжте бавно и дъвчете добре. Не четете, не стойте пред компютъра и не гледайте телевизия, докато се храните.
  • Пийте повече минерална вода и зелен чай. Кафето трябва да се ограничи до едно на ден.
  • Вечерята трябва да е поне 3 часа преди лягане за сън.
Антицелулитна диета – примерно меню

ефикасна антицелулитна диетаЗакуска: 1 чаша чай или кафе без захар; сандвич от 2 филийки пълнозърнест или ръжен хляб, намазани тънко с масло и отгоре с резенчета ябълка, портокал или зелеви листа. Върху тях се поставя тънко парченце нискомаслен кашкавал.

Втора закуска:
1 ябълка или 1 портокал

Обяд:
Салата по избор
Вариант 1: салата от зеле и ябълки, подправена с малко растително масло
Вариант 2: салата от зеле, портокали, банани и ябълки
Вариант 3: салата от зеле и моркови, подправена с малко лимонов сок

Супа по избор
Вариант 1: постен борш без мазнина
Вариант 2: зелева супа без мазнина
Вариант 3: зеленчукова супа без мазнина

Основно ястие
Вариант 1: 150 г варено или печено пиле без кожата
Вариант 2: 150 г варена или задушена риба
Вариант 3: 200 г обезмаслена извара

Следобедна закуска: 1 ябълка или 1 портокал

Вечеря:
Задушено зеле с лук и чесън без мазнина
Омлет от 2 яйца със ситно нарязано зеле
2 банана
Плодова салата от ябълки и портокали с мед или стафиди. Може да добавите нискомаслено кисело мляко

Преди сън: 1 чаша айрян или кисело мляко; 1 ябълка или 1 портокал

28.01.2011/Биляна Божилова

9 коментарaДобави коментар »

лис

От лис23.08.2012, 20:23 ч.

Защо пък да са глупости , аз в момента я пробвам тази схема, на 3тия ден бях с един кг надолу.На мен ми харесва, защото не обичам да стоя гладна, а и вижте какво количество се яде. Ако не се лъжа този борш е почти съшото като...

Виж всички коментари за "Ефикасна антицелулитна диета ".

Още от "Популярни диети"

Бяла диета

Бяла диета

Има два вида бяла диета. Първата не е никак сложна. При нея се приемат всички видове храни, освен белите.

Отслабване със семена от див копър

Отслабване със семена от див копър

Как да си приготвите отслабваща напитка със семена от див копър и по какъв начин тя ще ви помогне да се разделите с нежеланите килограми? Научете повече за отслабването със семена от див копър.

Плодово-зеленчукова диета

Плодово-зеленчукова диета

Плодово-зеленчуковата диета е добре балансирана и богата на витамини. Не предизвиква остро чувство на глад и се понася добре. Прилага се в продължение на една седмица. Може да се повтаря не по-често от веднъж месечно.