Палео диета

4 коментара5/5

Палео диета или диета на пещерните хора. Защо да погледнем към храненето през Палеолита и как да го използваме за здравословно отслабване?


палео диета

Какво представлява палео диетата?
По времето на Палеолита хората трябвало да ловуват за храната си и разбира се да се възползват от природните богатства на майката природа. Днес магазините са на всяка крачка и усилията за набавяне на храна са почти нулеви. Просто отиваме до супермаркета и купуваме преработените храни. Палео диетата ни връща в древността, за да се храним естествено и здравословно.

Разрешени храни в палео диетата
Месо и риба, пресни плодове и зеленчуци, ядки и семена, масла в умерени количества.

Забранени храни в палео диетата
Млечни продукти, зърнени култури, бобови растения, зеленчуци със скорбяла, тлъсти меса, много солени храни, колбаси, всички преработени и рафинирани храни.

палео диета

Защо е полезна палео диетата?
  • Контролира нивото на кръвната захар и предпазва от диабет.
  • Намалява нивата на „лошия” холестерол в кръвта.
  • Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
палео диета

Според привържениците на палео диетата, това е най-правилният начин на хранене, тъй като човешкият организъм е генетично програмиран да се храни именно по този начин. Освен това набавя всички необходими хранителни вещества.

04.05.2012/Биляна Божилова

4 коментарaДобави коментар »

cveti786

От cveti78611.05.2012, 07:09 ч.

То оставаше да почнем и сами да си ловим храната:)Като в сървайвар...е там беше диета на хората.-пълен глад. После воюват за храна..мани..

Виж всички коментари за "Палео диета".

Още от "Популярни диети"

Зеленчукова диета

Зеленчукова диета

Зеленчуковата диета е най-добре да се провежда в разгара на лятото и ранната есен, когато зеленчуците са в изобилие. Може да се спазва 1 месец, а ако в менюто се включат по малко въглехидрати и белтъчини – и по-дълго.

Диета при заседнал начин на живот

Диета при заседнал начин на живот

Строгите диети не са подходящи при заседнал начин на живот. Те само изтощават организма и не водят до трайни резултати. За да увеличете физическата си активност, отслабнете с диета при заседнал начин на живот.

2-дневна диета - минус 2 кг

2-дневна диета - минус 2 кг

Дори да не вярвате в бързите диети, понякога се налага да свалите няколко килограма за по-малко от седмица. Предлагаме ви 2-дневна диета, с помощта на която да свалите 2 килограма. 2-дневна диета - минус 2 кг.