Палео диета

4 коментара5/5

Палео диета или диета на пещерните хора. Защо да погледнем към храненето през Палеолита и как да го използваме за здравословно отслабване?


палео диета

Какво представлява палео диетата?
По времето на Палеолита хората трябвало да ловуват за храната си и разбира се да се възползват от природните богатства на майката природа. Днес магазините са на всяка крачка и усилията за набавяне на храна са почти нулеви. Просто отиваме до супермаркета и купуваме преработените храни. Палео диетата ни връща в древността, за да се храним естествено и здравословно.

Разрешени храни в палео диетата
Месо и риба, пресни плодове и зеленчуци, ядки и семена, масла в умерени количества.

Забранени храни в палео диетата
Млечни продукти, зърнени култури, бобови растения, зеленчуци със скорбяла, тлъсти меса, много солени храни, колбаси, всички преработени и рафинирани храни.

палео диета

Защо е полезна палео диетата?

 

  • Контролира нивото на кръвната захар и предпазва от диабет.

 

  • Намалява нивата на „лошия” холестерол в кръвта.
  • Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

палео диета

Според привържениците на палео диетата, това е най-правилният начин на хранене, тъй като човешкият организъм е генетично програмиран да се храни именно по този начин. Освен това набавя всички необходими хранителни вещества.

04.05.2012/Биляна Божилова

4 коментарaДобави коментар »

cveti786

От cveti78611.05.2012, 07:09 ч.

То оставаше да почнем и сами да си ловим храната:)Като в сървайвар...е там беше диета на хората.-пълен глад. После воюват за храна..мани..

Виж всички коментари за "Палео диета".

Още от "Популярни диети"

Диета "5 кг. за 7 дни"

Диета "5 кг за 7 дни"

Предлагаме ви 7-дневна диета, с която лесно ще свалите 5 кг. Тайната й е в здравословната храна, както и водния, и плодов ден в последните дни.

Диета "Изчисти мазнините за 10 дни"

Диета "Изчисти мазнините за 10 дни"

Диетата "Изчисти мазнините за 10 дни" е създадена от фитнес инструктора Ким Лайънс. Целта й е бързо сваляне на килограми и изчистване на токсините и мазнините от организма само в рамките на 10 дни. Научете повече за диетата "Изчисти мазнините за 10 дни"

Фитнес диета

Фитнес диета

Фитнес диетата е напълно балансирана и може да се спазва неограничено дълго. Калоричната й стойност е от 1000 до 1400 ккал дневно. Освен това всеки ден трябва да се добавят най-малко 30 минути фитнес натоварвания.