Палео диета

4 коментара5/5

Палео диета или диета на пещерните хора. Защо да погледнем към храненето през Палеолита и как да го използваме за здравословно отслабване?


палео диета

Какво представлява палео диетата?
По времето на Палеолита хората трябвало да ловуват за храната си и разбира се да се възползват от природните богатства на майката природа. Днес магазините са на всяка крачка и усилията за набавяне на храна са почти нулеви. Просто отиваме до супермаркета и купуваме преработените храни. Палео диетата ни връща в древността, за да се храним естествено и здравословно.

Разрешени храни в палео диетата
Месо и риба, пресни плодове и зеленчуци, ядки и семена, масла в умерени количества.

Забранени храни в палео диетата
Млечни продукти, зърнени култури, бобови растения, зеленчуци със скорбяла, тлъсти меса, много солени храни, колбаси, всички преработени и рафинирани храни.

палео диета

Защо е полезна палео диетата?

 

  • Контролира нивото на кръвната захар и предпазва от диабет.

 

  • Намалява нивата на „лошия” холестерол в кръвта.
  • Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

палео диета

Според привържениците на палео диетата, това е най-правилният начин на хранене, тъй като човешкият организъм е генетично програмиран да се храни именно по този начин. Освен това набавя всички необходими хранителни вещества.

04.05.2012/Биляна Божилова

4 коментарaДобави коментар »

cveti786

От cveti78611.05.2012, 07:09 ч.

То оставаше да почнем и сами да си ловим храната:)Като в сървайвар...е там беше диета на хората.-пълен глад. После воюват за храна..мани..

Виж всички коментари за "Палео диета".

Още от "Популярни диети"

Четиридневна диета за прочистване

Четиридневна диета за прочистване

Много ориз, плодове и зеленчуци, богати на калий, и малко сол - това е успешната рецепта на тази диета за прочистване на организма. Също така трябва да пиете и много течности.

Пресдиета (диетата Abs)

Пресдиета (диетата Abs)

В основата на пресдиетата (Abs диета) лежи теорията, че на всеки 450 г мускулна маса се изгарят допълнително 50 ккал на ден. Така че ако сте успели да качите 4,5 кг мускулна маса, всеки ден ще изгаряте допълнително по 500 ккал.

Гръцка диета

Гръцка диета

Гръцката диета е модерен хранителен режим, напомнящ много на Средиземноморската диета. Обещава плавно и трайно сваляне на килограмите, без йо-йо ефект. Научете повече за гръцката диета.