Палео диета

4 коментара5/5

Палео диета или диета на пещерните хора. Защо да погледнем към храненето през Палеолита и как да го използваме за здравословно отслабване?


палео диета

Какво представлява палео диетата?
По времето на Палеолита хората трябвало да ловуват за храната си и разбира се да се възползват от природните богатства на майката природа. Днес магазините са на всяка крачка и усилията за набавяне на храна са почти нулеви. Просто отиваме до супермаркета и купуваме преработените храни. Палео диетата ни връща в древността, за да се храним естествено и здравословно.

Разрешени храни в палео диетата
Месо и риба, пресни плодове и зеленчуци, ядки и семена, масла в умерени количества.

Забранени храни в палео диетата
Млечни продукти, зърнени култури, бобови растения, зеленчуци със скорбяла, тлъсти меса, много солени храни, колбаси, всички преработени и рафинирани храни.

палео диета

Защо е полезна палео диетата?

 

  • Контролира нивото на кръвната захар и предпазва от диабет.

 

  • Намалява нивата на „лошия” холестерол в кръвта.
  • Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

палео диета

Според привържениците на палео диетата, това е най-правилният начин на хранене, тъй като човешкият организъм е генетично програмиран да се храни именно по този начин. Освен това набавя всички необходими хранителни вещества.

04.05.2012/Биляна Божилова

4 коментарaДобави коментар »

cveti786

От cveti78611.05.2012, 07:09 ч.

То оставаше да почнем и сами да си ловим храната:)Като в сървайвар...е там беше диета на хората.-пълен глад. После воюват за храна..мани..

Виж всички коментари за "Палео диета".

Още от "Популярни диети"

Диета за хора със слаба воля

Диета за хора със слаба воля

Ако не можете да спазвате диети заради слаба воля, опитайте тази 9-дневна подробно описана диета. Менюто е разнообразно и добре балансирано и е лесна за спазване.

Диета според темперамента

Диета според темперамента

Има диети според кръвната група и зодията, има диета и според темперамента. Още от времето на Хипократ по темперамент хората се разделят на 4 типа – холерици, сангвиници, флегматици и меланхолици. Каква диета е подходяща за всеки тип?

Зеленчукова диета

Зеленчукова диета

Твърде здравословна, вкусна, богата на витамини и микроелементи.
Препоръчва се на хора, обичащи зеленчуците, които се отказват от местните продукти и въпреки това се хранят разнообразно.