Лунна диета

213 коментара0/5

С лунна диета стопявате 8 килограма, без мъчения и стрес.

Изглежда невероятно, но е факт. Всеки, които иска да се раздели с излишните килограми, трябва да се води по календара.

Доказано е, че фазите на Луната влияят върху биологичния ритъм на организма. Диетолозите умело използваха тази зависимост и сътвориха сензационна лунна диета, с нейна помощ жените стопяват до 8 кг за един лунен цикъл, без да се подлагат на стрес и мъчения.

Лунна диетаТази диета няма нищо общо с широко разпространеното драстично тридневно гладуване по време на пълнолуние. Напротив, във всяка една от фазите трябва да се храните добре, но само с определен вид продукти, които отговарят на биологичните нужди на организма в този период.

Новата лунна диета има три фази, съобразени с фазите на Луната, през март подготвителната фаза започва от 19 март - новолуние, и продължава до 2 април- пълнолуние. През това време трябва да подготвите организма си за отслабване със специални питиета, които стопяват мазнините.

От 3 април Луната започва да намалява и под нейно влияние за организма започва фазата на същинското слабеене. През тези две седмици храненото трябва да е много добре балансирано.

В третата фаза, след новолунието, 16 април, Луната започва да расте, а за организма започва фазата на бавното и плавно отслабване.

Така само след един месец вие ще тежите с 8 кг по-малко.

Подготвителна фаза
Сигурно ви се е случвало по пълнолуние да се търкаляте нервно в леглото, без да можете да заспите. Или да ви мъчи неутолим глад за нещо сладко по новолуние.
Всеки от нас е изпитвал на собствен гръб влиянието на нощното небесно светило.
От неговото разположение на небосклона зависи нашето настроение, желанието ни за секс. Луната направлява и апетита ни. И женският менструален цикъл се повтаря периодично средно на 29 дена и отговаря на един лунен цикъл. Ето защо няма нищо неестествено в това, че много жени малко преди пълнолуние напълняват.

Когато обаче Луната започне да намалява, излишните килограми изчезват почти от само себе си. Тази зависимост между Луната и теглото навела диетолозите на мисълта, че могат да я използват целенасочено при разработка на нови диети. За да използвате нейното чудодейно свойство да стопява килограми, започнете подготовката по новолуние -19 март. Докато Луната се напълни, хранете се така, както сте свикнали. Единственото, което трябва да правите, е вечер преди лягане да си приготвите един специален коктейл.

Разбийте с миксера сок от лимон с кисело мляко или портокал с прясно мляко. Към киселото мляко можете да добавите ситно нарязана краставица и подправки по вкус. Тайната на този коктейл е в съчетанието на белтъчини и киселината, която се съдържа в сока от цитрусовите плодове, То разгражда през нощта мазнините в организма и го подготвя за активно отслабване.

Фаза на слабеене
Тя започва в деня след пълнолунието, на 3 април. Организмът вече е подготвен за интензивно сваляне на килограми под влиянието на намаляващата Луна. През следващите две седмици вашето дневно меню трябва да съдържа не повече от 1000 калории и да е съставено от продукти, които стимулират обмяната на веществата и пречистват организма от токсини и ненужни вещества.

Закуската е най-важното ядене. То трябва да зареди организма с необходимата за деня енергия и да не съдържа повече от 250 калории. Наблегнете на черен или пълнозърнест хляб, нискомаслена извара или маргарин, яйца и пресни зеленчуци.

Обедът може да съдържа около 350 калории. Подберете си ястия, основната съставка на които са ориз, картофи или спагети. Въглехидратите прочистват организма от токсини и му помагат да стопи излишните килограми.

За вечеря са достатъчни 300 калории. Направете си една голяма салата от пресни зеленчуци с царевица, слънчогледови семки или твърдо сварени яйца. Ако не засити апетита ви, на следващата вечер прибавете колбас - шунка или филе, или си направете богат сандвич с малко масло.

Фаза на бавното и постепенно отслабване
След новолунието на 16 април организмът е биологически настроен да продължава да отслабва, но вече плавно и постепенно. Растящата Луна възбужда апетит за витамини и минерални вещества, които спомагат за разграждането на мазнините и превръщането им в енергия. В този период организмът преработва пълноценно храната и извлича от нея оптимално необходимите му хранителни вещества.

Дневното ви меню вече може да включва 1200 калории и да съдържа предимно протеини, които разкрасяват и придават свеж вид на кожата, и биовещества, които поддържат добрия тонус на тялото.

Закуската съдържа 300 калории и набляга на житните и зърнени храни.
Обедът е около 400 калории и трябва да включва протеини и минерали.
Ще си ги набавите чрез пилешко месо, риба или яйца.
За вечеря са ви нужни най-вече витамини и минерали и 400 калории. Можете да си позволите един голям, богат сандвич дори от бял хляб, но с много зеленчуци.

По време на цялата диета:

  • Пийте много течности.
    Организмът се нуждае най-малко от 2 л на ден. За предпочитане е минерална вода или билков чай с лимонов сок.
    Ако той трябва да бъде подсладен, предпочитайте захарин.
     
  • Хранете се безсолно.
    Готварската сол свързва водата в организма и така затруднява процеса на прочистване.

    Постарайте се едно от храненията да е топло.
    Ако ходите на работа, за предпочитане е това да е вечерята.

    Гладът между храненията залъгвайте с плодове, зеленчуци или чаша бульон.

05.03.2007/rozali.com

213 коментарaДобави коментар »

Мария

От Мария04.06.2012, 13:30 ч.

Два месеца спазвам лунната диета и съм свалила 10 килограма.Просто съм възхитена и искам да ви дам няколко съвета от моя опит.По време на дните на лунните фази ако много огладнеете си направете чай с мед-това не нарушава...

Виж всички коментари за "Лунна диета".

Още от "Популярни диети"

Продължителна диета

Продължителна диета

Диетата е добре балансира и може да се прилага по-продължително време. Препоръчително е да се приемат мултивитамини. За всяко ядене през деня има по няколко варианта, които може да се комбинират по желание.

Италианска диета

Италианска диета

Спагетите неоправдано са смятани за враг на елегантната фигура.
Италианките обаче не мислят така.
Тайната им е, че те не ги преваряват, а като нас, а ги оставят леко жилави.

Диета при заседнал начин на живот

Диета при заседнал начин на живот

Строгите диети не са подходящи при заседнал начин на живот. Те само изтощават организма и не водят до трайни резултати. За да увеличете физическата си активност, отслабнете с диета при заседнал начин на живот.