През последните дни празничните трапези сякаш нямат край. И колкото да се ограничаваме, все се случва да похапнем повече, отколкото е потребно на организма ни.


В същото време сме задействали и навика да даваме на стомаха си много и тежка храна. Затова много по-бързо ни настига чувството за глад.
При тази сложна ситуация е неправилно да подлагаме тялото и психиката си на строги диети.
Най-добрият начин да си помогнем е да си направим няколко разтоварващи дни. Не е задължително те да са последователно един след друг. Може да са през ден или дори през 2-3.
Така вие ще ядете еднотипни продукти, които се усвояват много по-лесно. И организмът ви ще се изчисти от натрупаните баластни вещества и токсини.





Ден на зеленчуци

Закуска: 1 домат и филийка черен хляб.

10 часа: 1 чаша плодов сок по избор.

Обяд: 300 г задушени зеленчуци (грах, царевица, и броколи).

16 часа: купичка прясна салата (домати, краставица, зелена салата).

Вечеря: салата от прясно зеле и моркови, подправена с лимонов сок и гарнирана с 3-4 сушени сини сливи.





Ден на плодове

Закуска: 1 банан.

10 часа: 1 портокал и 1 киви.

Обяд: 1 настъргана ябълка, смесена с 1 чл. мед и 1 ч.л. счукани орехови ядки.

16 часа: чаша плодов сок по избор.

Вечеря: 1 банан и 1 филийка препечен черен хляб или 2 сухара.







Оризов ден

Закуска: 2-3 с.л. оризови ядки, разбъркани със 150 г кисело мляко (1,5% масленост).

10 часа: 1 портокал.

Обяд: задушени зеленчуци по избор (без картофи) с 1 купичка варен ориз.

16 часа: чаша плодов сок.

Вечеря: порция ризото от чаша варен ориз и чаша задушени зеленчуци по избор.


10.04.2007/rozali.com