Диети

Книги

Валентинки

Rozali.com » Диети & Фитнес » Диети » Популярни диети

Италианска диета

Спагетите неоправдано са смятани за враг на елегантната фигура.
Италианките обаче не мислят така.
Тайната им е, че те не ги преваряват, а като нас, а ги оставят леко жилави.
За диета която ви предлагам използвайте оригинални италиански спагети и спазвайте точните указания на опаковката.

За 5 дни сваляте 4 килограма.

Дневно меню

Закуска: Филия черен хляб тънко намазан с масло, гарнирана с 1 твърдо сварено яйце.
10часа: 200мл ниско маслено прясно млеко.
Обяд и вечеря: 175г спагети сварете в 1 л вода и гарнирайте с някой от сосовете:

Сос с месо за спагети
1 порция
Продукти:
80г телешко месо 1 супена лъжица растително масло 1 супена лъжица доматено пюре 1 червена чушка 200мл зеленчуков бульон магданоз и чубрица
Начин на приготвяне:
- Задушете месото с растителното масло и малко вода.
- Когато омекне месото добавете доматеното пюре и дребно нарязаната чушка.
- Залейте с бульона и варете 5 минути.
- Подправете с магданоз и чубрица.
Вегетариански сос за спагети
1 порция
Продукти:
60г кисело мляко 1 супена лъжица сметана 120мл лимонов сок връзка босилек
Начин на приготвяне:
- Киселото мляко разбъркайте със сметаната, лимоновия сок и босилека ситно нарязан и стрит с дървена лъжица.
Мимоза
1 порция
Продукти:
2 супени лъжици кисело мляко 3 супени лъжици бяло вино 2 супени лъжици млечна майонеза 1 яйце 50г бяла риба или рулца от раци дивисил и копър
Начин на приготвяне:
- Млякото разбъркайте с виното и майонезата.
- Разбийте на сняг яйцето и прибавете с леко бъркане към соса.
- Отгоре наръсвате със сварената риба.
- Подправяте със копър и девесил.
Неаполитански сос
Продукти:
500г домати 2-3 скилидки чесън
1 лъжица растително масло магданоз майорна черен пипер
сол
Начин на приготвяне:
- Изпържвате счуканият чесън.
- Прибавяте нарязаните на дребно домати.
- Всичко варите до омекване.
- Накрая слагате подправките
- Нарежете 30г сирене “Фета” и сложете върху спагетите. След това залейте със соса. .
Сос с плодове.
1 порция
Продукти:
1 круша 100г кисело мляко вода лимонов сок
Начин на приготвяне:
- Нарежете на резенчета крушата.
- Залейте с равномерно съотношение с вода и лимонов сок, за да се покрият добре.
- Сварете докато крушите омекнат.
- Смачкайте ги и разбъркайте пюрето с млякото и сиропа в които са врели плодовете.
Към спагетите добавете и прясна салата подправена с лимонов сок.
16 часа: Плодове според сезона
За пиене: 2 литра минерална вода, билков чай и черно кафе.

27.02.2002/Rozali

Коментари: 14

Виж всички коментари за "Италианска диета".

Добави коментар.

Още в рубрика "Популярни диети"

Новини

Изгасете телевизора и ще бъдете щастлив Още