Диетата на Скарсдейл

29 коментара1/5

Доста шум се вдигна около добрата стара диета на американеца Скарсдейл напоследък.

Този хранителен режим събираше прах 20 години, докато истерията от високопротеиновите диети не накара предишните и привърженици да я свалят от полиците.
Сега жени от Ню Йорк до Далас и от Париж до Хонконг превъзнасят фантастичните резултати от нея.
Защо е толкова ефективна?
Закуската е винаги една и съща: половин грейпфрут и чаша кафе или чай.
Обядът и вечерята могат да бъдат пиле, крехко месо или риба, яйца, сирене, кашкавал, плодови салати, зеленчуци или препечен хляб – всичко това в стриктно седемдневно меню.
Според специалистите тази диета, имала ефект през 70-години, работи и днес. Тайната на успеха й е ниското съдържание на калории.

За кого е подходяща?
Трябва да свалите малко килограми за наближаващата сватба или за предстоящото интервю за работа? Тогава използвайте диетата на Скарсдейл за седмица-две.

Там където не е посочено точно определено количество, може да ядете колкото искате от съответната храна.
Ще свалите около 2кг през тази седмица.

Първи ден

Закуска: (тя е една и съща всеки ден):
Кафе или чай със захарин
1/2 грейпфрут


Обяд:
Крехка пържола, маринована със соев сос и изпечена на скара.
Доматите нарязани на резени и поръсени със сол, оцет и пипер.

Вечеря:
Рибно филе, подправено с лимонов сок, мащерка, сол и пипер, изпечено на скара, докато омекне (ако вилицата лесно прониква в месото, значи е готово).
Зелена салата и нарязани домати с оцет.

Втори ден

Обяд:
Плод – например ананас, ягоди, пъпеш, грозде
Кафе със захарин

Вечеря:
Крехко телешко на скара, подправено с кетчуп.
Варени зеленчуци.
Трети ден

Обяд:
Пържола
Грейпфрут

Вечеря:
2 свински котлета, намазани с горчица и запечени на скара.
Салата от зеле, маруля, листа от цикория, краставица, чушка, морков и лук, подправени с оцет.

Четвърти ден

Обяд:
2 твърдо сварени яйца със сол и пипер
85г варена тиква
сирене
1 филия пълнозърнест хляб
кафе със захарин

Вечеря:
Обезкостени пилешки гърди без кожа – може да ги опечете на скара или да ги сварите. Добавете кетчуп.
Салата от маруля и домати подправени с оцет и пипер.

Пети ден

Обяд:
Сирене или кашкавал
Варен спанак с лимонов сок
1 филия пълнозърнест хляб

Вечеря:
Филе от скумрия, мариновано в смес от соев и лимонов сок, опечено на скара.
Варено брюкселско зеле и карфиол, подправени с лимонов сок.

Шести ден

Обяд:
Плодове – например малини, банана, ягоди, киви, боровинки
Кафе със захарин

Вечеря:
Пържола от бут с доматен сос и горчица на скара

Седми ден

Обяд:
Маруля, домати и варено пилешко месо, полети с оцет.
Грейпфрут

Вечеря:
Пържола от бут с доматен сос и горчица на скара.

15.04.2002/Rozali

29 коментарaДобави коментар »

Barba

От Barba26.01.2010, 21:37 ч.

вече 12 дни съм на тази диета и резулатата е 2 кг самол От 55 до 53 кг това р твърде малко

Виж всички коментари за "Диетата на Скарсдейл".

Още от "Популярни диети"

Диети с кефир

Диети с кефир

Диетите с кефи са строги. Не е лесно човек да се придържа към тях, защото не са засищащи. За сметка на това обаче дават резултати. Вижте някои особености на диетите с кефир и 2 примерни диети, с които да стопите килограмите.

Диета за делови жени

Диета за делови жени

Диетата за делови жени продължава поне една работна седмица и може да се спазва няколко пъти в годината. В останалото време не бива да се прекалява с храната. Деловите жени би следвало да са елегантни и стройни, а често е точно обратното.

Лунна диета 2010

Лунна диета 2010

Лунна диета 2010 – топ диета за отслабване и поддържане на форма. Лунната диета е здравословна и доказано ефективна. С лунна диета 2010 стройната фигура е напълно постижима цел.