Диетата на Скарсдейл

29 коментара1/5

Доста шум се вдигна около добрата стара диета на американеца Скарсдейл напоследък.

Този хранителен режим събираше прах 20 години, докато истерията от високопротеиновите диети не накара предишните и привърженици да я свалят от полиците.
Сега жени от Ню Йорк до Далас и от Париж до Хонконг превъзнасят фантастичните резултати от нея.
Защо е толкова ефективна?
Закуската е винаги една и съща: половин грейпфрут и чаша кафе или чай.
Обядът и вечерята могат да бъдат пиле, крехко месо или риба, яйца, сирене, кашкавал, плодови салати, зеленчуци или препечен хляб – всичко това в стриктно седемдневно меню.
Според специалистите тази диета, имала ефект през 70-години, работи и днес. Тайната на успеха й е ниското съдържание на калории.

За кого е подходяща?
Трябва да свалите малко килограми за наближаващата сватба или за предстоящото интервю за работа? Тогава използвайте диетата на Скарсдейл за седмица-две.

Там където не е посочено точно определено количество, може да ядете колкото искате от съответната храна.
Ще свалите около 2кг през тази седмица.

Първи ден

Закуска: (тя е една и съща всеки ден):
Кафе или чай със захарин
1/2 грейпфрут


Обяд:
Крехка пържола, маринована със соев сос и изпечена на скара.
Доматите нарязани на резени и поръсени със сол, оцет и пипер.

Вечеря:
Рибно филе, подправено с лимонов сок, мащерка, сол и пипер, изпечено на скара, докато омекне (ако вилицата лесно прониква в месото, значи е готово).
Зелена салата и нарязани домати с оцет.

Втори ден

Обяд:
Плод – например ананас, ягоди, пъпеш, грозде
Кафе със захарин

Вечеря:
Крехко телешко на скара, подправено с кетчуп.
Варени зеленчуци.
Трети ден

Обяд:
Пържола
Грейпфрут

Вечеря:
2 свински котлета, намазани с горчица и запечени на скара.
Салата от зеле, маруля, листа от цикория, краставица, чушка, морков и лук, подправени с оцет.

Четвърти ден

Обяд:
2 твърдо сварени яйца със сол и пипер
85г варена тиква
сирене
1 филия пълнозърнест хляб
кафе със захарин

Вечеря:
Обезкостени пилешки гърди без кожа – може да ги опечете на скара или да ги сварите. Добавете кетчуп.
Салата от маруля и домати подправени с оцет и пипер.

Пети ден

Обяд:
Сирене или кашкавал
Варен спанак с лимонов сок
1 филия пълнозърнест хляб

Вечеря:
Филе от скумрия, мариновано в смес от соев и лимонов сок, опечено на скара.
Варено брюкселско зеле и карфиол, подправени с лимонов сок.

Шести ден

Обяд:
Плодове – например малини, банана, ягоди, киви, боровинки
Кафе със захарин

Вечеря:
Пържола от бут с доматен сос и горчица на скара

Седми ден

Обяд:
Маруля, домати и варено пилешко месо, полети с оцет.
Грейпфрут

Вечеря:
Пържола от бут с доматен сос и горчица на скара.

15.04.2002/Rozali

29 коментарaДобави коментар »

Barba

От Barba26.01.2010, 21:37 ч.

вече 12 дни съм на тази диета и резулатата е 2 кг самол От 55 до 53 кг това р твърде малко

Виж всички коментари за "Диетата на Скарсдейл".

Още от "Популярни диети"

Диета при заседнал начин на живот

Диета при заседнал начин на живот

Строгите диети не са подходящи при заседнал начин на живот. Те само изтощават организма и не водят до трайни резултати. За да увеличете физическата си активност, отслабнете с диета при заседнал начин на живот.

Хроно диета – да се храним по график

Хроно диета – да се храним по график

Хроно диетата е хранителен режим, разработен от двама французи. Хроно диетата обещава сваляне на килограмите, без лишения. Единственото правило е да се храните в определени часове с позволените за тази част от деня храни. Научете повече за Хроно диетата.

Китайската диета – 1 кг. на седмица

Китайската диета – 1 кг. на седмица

Според китайците здравословното хранене е ключът към добра фигура, но също така към тонус и енергия всеки ден. Научете повече за здравословната китайска диета, с която можете да сваляте по 1 кг. на седмица.