Лунна диета – любимата диета на отслабващите. Лесна, напълно здравословна и в хармония с природата. Ако вашата диета е лунната диета, превърнете лунния календар в настолен календар.

Лунна диета – що за диета?    
Лунната диета е течна диета, съобразена с лунните фази (новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт). “Диетичният ритуал” се спазва 4 пъти месечно. Стартира точно когато Луната навлезе в определена фаза и приключва 24 часа по-късно. През това денонощие не се консумира никаква твърда храна. Пие се много вода (3-4 литра). Може и фрешове, но без захар или други добавки. Алкохолът и млякото са строго забранени.

Лунна диета – защо точно тази диета?
Лунната диета освобождава организма от задържаната вода и натрупаните токсини, в резултат на нездравословните диети, лошото храносмилане и стреса. Великолепен начин регулярно да прочиствате тялото си и да преминете към здравословен начин на живот. Разбира се, в периода между лунните фази трябва да се храните балансирано. При стриктно спазване на лунната диета диетолозите обещават отслабване с 1-3 кг на пълнолуние и задържане на теглото при гладуване по време на 4-те лунни фази. 

Лунна диета – защо не е вашата диета?
Ако сте скарани с гладуването и след него ви гони “вълчи апетит”, забравете за лунната диета. Ефектът може да е обратен.

Лунен фитнес?
Ефективността на фитнес заниманията също зависи от лунните фази. Най-подходящото време за започване на фитнес е когато Луната расте. Тогава най-лесно се усвояват витамините и най-бързо се увеличава обемът на мускулите. Но никога не прекалявайте с фитнеса по време на растяща Луна, защото последствията от грешките се запазват дълго. Увеличилите обема си мускули при растежа на Луната, може да се направят по-силни с упражнения с малки тежести и сауна по време на намаляваща Луна.

За лунна диета ви трябва лунен календар. Ето го и него:

Лунен календар 2009

Февруари
09.02.2009, понеделник, 16:50 ч. - пълнолуние
16.02.2009, понеделник, 23:38 ч. - последна четвърт
25.02.2009, сряда, 03:36 ч. - новолуние

Март
04.03.2009, сряда, 09:46 ч. - първа четвърт
11.03.2009, сряда, 04:38 ч. - пълнолуние
18.03.2009, сряда, 19:48 ч. - последна четвърт
26.03.2009, четвъртък, 18:07 ч. - новолуние

Април
02.04.2009, четвъртък, 17:34 ч. - първа четвърт
09.02.2009, четвъртък, 17:56 ч. - пълнолуние
17.04.2009, петък, 16:37 ч. - последна четвърт
25.04.2009, събота, 06:23 ч. - новолуние

Май
01.05.2009, петък, 23:45 ч. - първа четвърт
09.05.2009, събота, 07:02 ч. - пълнолуние
17.05.2009, неделя, 10:27 ч. - последна четвърт
24.05.2009, неделя, 15:12 ч. - новолуние
31.05.2009, неделя, 06:23 ч. - първа четвърт

Юни
07.06.2009, неделя, 21:12 ч. - пълнолуние
15.06.2009, понеделник, 01:15 ч. - последна четвърт
22.06.2009, понеделник, 22:36 ч. - новолуние
29.06.2009, понеделник, 14:29 ч. - първа четвърт

Юли
07.07.2009, вторник, 12:22 ч. - пълнолуние
15.07.2009, сряда, 12:54 ч. - последна четвърт
22.07.2009, сряда, 05:35 ч. - новолуние
28.07.2009, вторник, 01:00 ч. - първа четвърт

Август
06.08.2009, четвъртък, 03:55 ч. - пълнолуние
13.08.2009, четвъртък, 21:56 ч. - последна четвърт
20.08.2009, четвъртък, 13:02 ч. - новолуние
27.08.2009, четвъртък, 14:42 ч. - първа четвърт

Септември
04.09.2009, петък, 19:03 ч. - пълнолуние
12.09.2009, събота, 05:16 ч. - последна четвърт
18.09.2009, петък, 21:45 ч. - новолуние
26.09.2009, събота, 07:50 ч. - първа четвърт

Октомври
04.10.2009, неделя, 08:11 ч. - пълнолуние
11.10.2009, неделя, 10:56 ч. - последна четвърт
18.10.2009, неделя, 07:34 ч. - новолуние
26.10.2009, понеделник, 02:43 ч. - първа четвърт

Ноември
02.11.2009, понеделник, 21:14 ч. -  пълнолуние
09.11.2009, понеделник, 17:56 ч. - последна четвърт
16.11.2009, понеделник, 21:14 ч. - новолуние
24.11.2009, вторник, 23:40 ч. - първа четвърт

Декември
02.12.2009, сряда, 09:31 ч. - пълнолуние
09.12.2009, сряда, 02:14 ч. - последна четвърт
16.12.2009, сряда, 14:03 ч. - новолуние
24.12.2009, четвъртък, 19:37 ч. - първа четвърт
31.12.2009, четвъртък, 21:13 ч. - пълнолуние

06.02.2009/Биляна Божилова