Черешова диета

46 коментара5/5

С черешова диета ще свалите килограми и ще прочистите организма си. Черешовата диета е идеална за спазване през пролетта и ще ви помогне да влезете във форма за летните месеци.

9710_0.jpg

В 100 г череши се съдържат 85% вода, 1,1% белтъчини, 12,3% въглехидрати, 0,3% фибри, 8 г органични киселини, 233 мг калий, 13 мг натрий, 33 мг калций, 24 мг магнезий, 28 мг фосфор, 0,15 мг провитамин А, малко от витамините В1 и В3, витамин РР, 15 мг витамин С, сравнително много мед, манган, кобалт, желязо и витамин Р. 75% от черешите са фруктоза и 20% глюкоза. Енергийната стойност на 100 г череши е 48 ккал.

Черешите подобряват храносмилането, стимулират обмяната на веществата и съдействат за изразходване на собствените мастни запаси. Полезни са при анемия и ревматични заболявания. Ако не обичате да се придържате към строги диетични режими, направете си разтоварващ ден с череши. Купете си 1 кг череши и го разпределете за деня. Ограничете останалите храни до минимум и пийте много вода.

9710_1.jpgАко сте съвестни в изпълнението на диети, опитайте черешовата диета, която ви предлагаме:      

Черешова диета – примерно меню

Черешова диета - Първи ден
Закуска: 1 филийка препечен пълнозърнест хляб, намазана с извара и наредена с парченца череши
Втора закуска: черешово мляко от 200 г пасирани череши, 100 г нискомаслено прясно мляко и 1 ч.л. мед
Обяд: 300 г печена риба, 1 варен картоф, 200 г череши
Следобедна закуска: черешово кисело мляко от 1 чаша кисело мляко и 200 г череши
Вечеря: 1 зелена салата, 200 г череши, 1 чаша сок от грейпфрут

Черешова диета - Втори ден
Закуска: мюсли с череши: 2 с.л. овесени ядки, 50 мл прясно мляко, 200 г череши, 1 ч.л. мед
Втора закуска: 200 г череши
Обяд: 200 г печено пилешко месо, 1 домат, 200 г череши
Следобедна закуска: 200 г череши, 1 чаша портокалов сок
Вечеря: 1 плодова салата от 400 г череши, 100 г ягоди, 30 г орехови ядки, 100 г нискомаслено кисело мляко и 2 с.л. мед

Черешова диета - Трети ден
Закуска: 1 плодова салата от 400 г череши, 100 г ягоди, 30 г орехови ядки, 100 г нискомаслено кисело мляко и 2 с.л. мед
Втора закуска: черешово мляко от 100 г пасирани череши, 100 г нискомаслено прясно мляко и 1 ч.л. мед
Обяд: 1 салата от домати и краставици, подправена със зехтин, 150 г череши
Следобедна закуска: черешово кисело мляко от 1 чаша кисело мляко и 200 г череши
Вечеря: 200 г задушени зеленчуци, 200 г череши, 1 чаша портокалов сок


22.05.2009/Биляна Божилова

46 коментарaДобави коментар »

:)

От :)12.09.2009, 22:44 ч.

Абсолютно вярно! Има един момент, че по принцип мускулната маса тежи повече и двама души с едни и същи килограми може да изглеждат много различно- единия да е дебел а другия стегнат и атлетичен. Костите също тежат, и...

Виж всички коментари за "Черешова диета".

Още от "Сезонни диети"

Диета преди празниците

Диета преди празниците

Не живейте с илюзиите, че по Коледа и Нова година няма да качите килограми и да се сблъскате с обичайния проблем с празничното преяждане. По-добре заложете на сигурно като се подложите на диета преди празниците.

Дуо диети „Отслабни предпразнично“

Дуо диети „Отслабни предпразнично“

Вълната на празничното преяждане вече започва да всява паника. Очакват ни “тежки” дни във всички възможни смисли. Затова, докато е време, предлагам да стопим някой друг килограм. Една диета за тези, които постят и една за всички останали.

Диета с малини

Диета с малини - 2 кг. за 3 дни

Малините са любим летен плод. Лесно засищат глада, без излишни калории, а високото съдържание на фибри , антиоксиданти и витамини ни помага да отслабнем. Вижте една диета с малини, с която можете да свалите 2 кг. за 3 дни.