Черешова диета

46 коментара5/5

С черешова диета ще свалите килограми и ще прочистите организма си. Черешовата диета е идеална за спазване през пролетта и ще ви помогне да влезете във форма за летните месеци.

9710_0.jpg

В 100 г череши се съдържат 85% вода, 1,1% белтъчини, 12,3% въглехидрати, 0,3% фибри, 8 г органични киселини, 233 мг калий, 13 мг натрий, 33 мг калций, 24 мг магнезий, 28 мг фосфор, 0,15 мг провитамин А, малко от витамините В1 и В3, витамин РР, 15 мг витамин С, сравнително много мед, манган, кобалт, желязо и витамин Р. 75% от черешите са фруктоза и 20% глюкоза. Енергийната стойност на 100 г череши е 48 ккал.

Черешите подобряват храносмилането, стимулират обмяната на веществата и съдействат за изразходване на собствените мастни запаси. Полезни са при анемия и ревматични заболявания. Ако не обичате да се придържате към строги диетични режими, направете си разтоварващ ден с череши. Купете си 1 кг череши и го разпределете за деня. Ограничете останалите храни до минимум и пийте много вода.

9710_1.jpgАко сте съвестни в изпълнението на диети, опитайте черешовата диета, която ви предлагаме:      

Черешова диета – примерно меню

Черешова диета - Първи ден
Закуска: 1 филийка препечен пълнозърнест хляб, намазана с извара и наредена с парченца череши
Втора закуска: черешово мляко от 200 г пасирани череши, 100 г нискомаслено прясно мляко и 1 ч.л. мед
Обяд: 300 г печена риба, 1 варен картоф, 200 г череши
Следобедна закуска: черешово кисело мляко от 1 чаша кисело мляко и 200 г череши
Вечеря: 1 зелена салата, 200 г череши, 1 чаша сок от грейпфрут

Черешова диета - Втори ден
Закуска: мюсли с череши: 2 с.л. овесени ядки, 50 мл прясно мляко, 200 г череши, 1 ч.л. мед
Втора закуска: 200 г череши
Обяд: 200 г печено пилешко месо, 1 домат, 200 г череши
Следобедна закуска: 200 г череши, 1 чаша портокалов сок
Вечеря: 1 плодова салата от 400 г череши, 100 г ягоди, 30 г орехови ядки, 100 г нискомаслено кисело мляко и 2 с.л. мед

Черешова диета - Трети ден
Закуска: 1 плодова салата от 400 г череши, 100 г ягоди, 30 г орехови ядки, 100 г нискомаслено кисело мляко и 2 с.л. мед
Втора закуска: черешово мляко от 100 г пасирани череши, 100 г нискомаслено прясно мляко и 1 ч.л. мед
Обяд: 1 салата от домати и краставици, подправена със зехтин, 150 г череши
Следобедна закуска: черешово кисело мляко от 1 чаша кисело мляко и 200 г череши
Вечеря: 200 г задушени зеленчуци, 200 г череши, 1 чаша портокалов сок


22.05.2009/Биляна Божилова

46 коментарaДобави коментар »

:)

От :)12.09.2009, 22:44 ч.

Абсолютно вярно! Има един момент, че по принцип мускулната маса тежи повече и двама души с едни и същи килограми може да изглеждат много различно- единия да е дебел а другия стегнат и атлетичен. Костите също тежат, и...

Виж всички коментари за "Черешова диета".

Още от "Сезонни диети"

Кремълска диета през зимата

Кремълска диета през зимата

Кремълска диета за сваляне на някой излишен килограм през зимата. Храната на ден не бива да надхвърля 40 точки. Основните продукти в кремълската диета са кашкавал, яйца, зеленчуци, риба, птици и месо.

Диета "Пролетно събуждане"

Как да "събудим" организма през пролетта?

С идването на пролетта тялото ни има нужда от събуждане. Затова ви предлагаме режима "Пролетно събуждане", с помощта на който постепенно да пригодите организма за новия сезон.

14-дневна предпразнична диета

14-дневна предпразнична диета

14-дневната предпразнична диета ще ви помогне да посрещнете Коледа и Нова година в перфектна форма. Не само ще свалите около 4-5- килограма, но и ще прочистите организма си от токсините.