Постна предпразнична диета

9 коментара1/5

Постната предпразнична диета е подходяща, както за всички, които стриктно спазват коледните пости, така и за тези, които просто искат да прочистят организма си. Спазва се една седмица, за която може да свалите около 2-3 килограма.


постна предпразнична диета

 

 

Постна предпразнична диета


Понеделник
Закуска: 1 купичка мюсли със соево мляко
Обяд: 1 плодова салата
Следобедна закуска: 200 г задушени зеленчуци, 1 чаша фреш от портокал
Вечеря: салата от зеле и моркови, супа борш

Вторник
Закуска: 1 банан, 1 чаша билков чай
Обяд: 1 зеленчукова супа
Следобедна закуска: 1 плодова салата
Вечеря: 200 г постни сарми, 1 филийка пълнозърнест хляб

постна предпразнична диетаСряда
Закуска: 1 чаша доматен сок, 2 сухара,
Обяд: 1 гъбена супа, салата от прясна ряпа и моркови
Следобедна закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, намазани със зехтин и поръсени със сух босилек
Вечеря: 1 салата от домати и краставици, 1 чаша фреш от грейпфрут

Четвъртък
Закуска: 1 купичка сварени овесени ядки с малко соево мляко и мед, 1 чаша билков чай
Обяд: 1 зеленчукова супа, салата от прясно цвекло с малко ябълка
Следобедна закуска: 2-3 сухара, 1 чаша доматен сок
Вечеря: 1 купичка сварена елда с малко соево мляко и мед, 1 чаша билков чай

Петък
Закуска: 1 чаша фреш от ябълка, 2 сухара
Обяд: 1 плодова салата
Следобедна закуска: 200 г задушени зеленчуци, 1 чаша фреш от портокал
Вечеря: салата от зеле и моркови, зеленчукова супа

Събота
Закуска: 1 купичка сварени овесени ядки с малко соево мляко и мед, 1 чаша билков чай
Обяд: салата от цвекло и моркови
Следобедна закуска: 2 печени ябълки, поръсени с мед и канела
Вечеря: 2 варени картофа, салата от зеле и моркови

Неделя
Закуска: 1 купичка мюсли със соево мляко
Обяд: салата от зеле, моркови и ряпа, 1 зеленчукова супа
Следобедна закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, намазани със зехтин и поръсени със сух босилек
Вечеря: 1 плодова салата, 1 чаша зелен чай

09.12.2011/Биляна Божилова

 

 

9 коментарaДобави коментар »

Гостенка ..

От Гостенка ..12.12.2011, 12:38 ч.

Ако само се храни - да, ако се въргаля в храна - не само 'не', но и направо изключено! :) ВСЯКА диета, режим или нещо подобно е за хора с изчистен организъм, които НЕ изяждат всичко, що не е успяло да избяга от чинията!...

Виж всички коментари за "Постна предпразнична диета".

Още от "Сезонни диети"

За 2 дни по лека с 2 килограма

За 2 дни по лека с 2 килограма

Застанахте пред огледалото и о, ужас!?

3-дневна лятна детоксикация с диня

3-дневна лятна детоксикация с диня

Охлаждащите качества на динята я правят много подходяща за бърза 3-дневна лятна детоксикация. Тя пречиства целия организъм. Полезна е за бъбреците, пикочния мехур, сърцето, стомаха, дебелото черво, черния дроб и т.н.

Да отслабнем с череши

Да отслабнем с череши

Черешите притежават отлични диетични свойства, а черешовата диета е една от топ диетите на пролетта. Освен това черешите са с нисък гликемичен индекс (GI) – 22 и нисък гликемичен лоудинг (GL) – 5. Да отслабнем с череши!