Кремълска диета за сваляне на някой излишен килограм през зимата. Храната на ден не бива да надхвърля 40 точки. Основните продукти в кремълската диета са кашкавал, яйца, зеленчуци, риба, птици и месо.

 

Кремълска диета – примерно меню

Закуска: омлет с месо, гъби, зеленчуци. Едно яйце, приготвено по всякакъв начин, е само 0,5 точки. Подходящи са всякакви зеленчукови салати с растително масло – 0 точки, сметана (1 супена лъжица – 1 точка). 100 грама зеленчуци съдържат следния брой точки: прясно зеле – 5 точки; варено – 4,5 точки; кисело – 3 точки; пресни краставици – 3 точки; кисели – 2 точки; пресни домати – 4 точки; консервирани – 3,5 точки; зелен лук - 3,5 точки; кромид – 9 точки; магданоз – 7,5 точки; ряпа – 6,5 точки; морков – 7 точки; цвекло – 9 точки; целина (корен) – 6,5 точки; листа – 2 точки; тиква – 4 точки; чушки – 5 точки.

Обяд: подходящ е всякакъв вид бульон (0 точки); варено, задушено, печено месо, риба, птици (0 точки). Но без гарнитура от картофи, ориз, макарони. Само зеленчуци.

Вечеря: Също зеленчуци, риба, птиче месо. Ако огладнеете, хапнете малко от запасите кашкавал (0 точки); варено яйце; направете си зелен сандвич: парченца риба тон върху лист салата (1 точка). Колбасите и кренвиршите не са забранени, но отношението към тях е сдържано. Макар че точките са малко (0-2), не знаем какво е добавено в тях.

От какво да се въздържаме: алкохол – водка, уиски, коняк, текила, сухо вино. Пийте повече чиста вода, чай и кафе без захар. Забравете хляба и изделията от брашно, картофите, зърнените храни, захарта, сладкишите, бирата.

Налага се да се въздържате и от плодовете.

20.01.2012/Биляна Божилова