Диети

Книги

Антитерористична акция
Антитерористична акция

Валентинки
Валентинки

Rozali.com » Диети & Фитнес » Диети » Сезонни диети

Двудневен пост на плодови и зеленчукови сокове

Плодовите сокове пречистват кръвта, а зеленчуковите я изграждат и регенерират.
Тази комбинация използва най-доброто и от двете, и богатите на хранителни вещества течности се преработват от организма минути след изпиването им, което дава почивка на храносмилателната ви система.

Две седмици преда това направете:
  • Определете си два свободни дни за поста.
  • Почистете дома си, за да отстраните всякаква "полепнала" енергия - разхвърляйте, създайте безпорядък и направете "пролетно" почистване. Това произхожда от принципите на фен шуй, според които всяко пространство притежава енергия, която ви въздейства физически и емоционално.
  • Започнете да изразходвате запасите си от "недружелюбна" към дезинтоксикацията храна (като например обработено месо или риба, полуфабрикати, консерви, пакетирани или готови храни и захарни изделия, като например кексове и бисквити).
Една седмица преди това:
  • Започнете да намалявате или изключвате рафинирани храни, животински продукти (месо, риба, яйца и млечни продукти), както и алкохол, чай, кафе и цигари, като същевременно увеличавате консумацията на плодове, зеленчуци, ядки (орехи и пр.), зърна и семена.
  • Пийте вода и билкови чайове. Това ще докара тялото ви до върхово работно състояние и на първо място ще спомогне за намаляването на токсините.
  • Резервирайте си масаж, сауна или парна баня за следобеда на първия ви ден.
  • Към края на седмицата започнете да купувате пресните плодове и зеленчуци, които ще са ви нужни (по възможност екологични).
Денят преди това
  • Ако не сте го направили вече, спрете храните, споменати в предишната точка.
  • Ако сте пушачка, опитайте се изобщо да не пушите.
  • Спрете също така алкохола.
  • Вечерта яжте лека храна, като например зелена салата, подправена със зехтин, или зеленчукова супа.
  • Планирайте как да процедирате с външните прекъсвания през следващите два дни. Колкото по-рядко ви прекъсват, толкова по-добре, затова включете телефонния секретар или изключете телефона.
  • Започнете да съсредоточавате мислите си върху следващите един или два дни, вземете си топла вана и си легнете рано.

Ден първи/втори
(Програмата е една и съща и за двата дни.)
  • Общи положения
    Започнете бавно, отпуснато деня и продължавайте по същия начин, включително с йога, медитация, упражнения за дишане, разходки, вани или каквото харесвате, за да се настроите към своето тяло и към себе си - това са вашите два дни, през които сте посветили времето на себе си. Пийте много течности - както и течността, препоръчана по-долу, доливайки догоре с минерална вода, и се стремете да изпивате от два до три и половина литра, което спомага за промиване на токсините от тялото ви.
  • При събуждане
    Изпийте чаша топла вода със сока от половин лимон.
  • Закуска
    Eдна ябълка, две круши, половин ананас, обелени, изстискат и смесени.
    Разредете с минерална вода, ако ви се струва много силно.
  • Обед
    Eдна ябълка, два моркова, 1 банан или 1/2 пъпеш, 1 сантиметър пресен джинджифилов корен, изстискани и смесени.
  • Следобед
    Отидете на масаж - или накарайте партньора си да ви масажира у дома.
    Вечеря
    Четири моркова, четири домата, малка връзка магданоз, изстискани.
    Около 9 часа вечерта
    Изпийте чаша топла вода с лимонов сок или джинджифил и си легнете.

10.03.2004/Теди



Коментари: 6

Виж всички коментари за "Двудневен пост на плодови и зеленчукови сокове".

Добави коментар.

Още в рубрика "Сезонни диети"

Новини


Реклама