Предколедна диета – минус 5 кг. за 10 дни

0 коментара0/5

Ако искате за кратко време да свалите доста килограми, то със сигурност тази 10-дневна диета ще ви хареса. Диетата е разработена от Хейли Помрой, диетоложката на звездите Дженифър Лопес, Рийз Уидърспуун и Шер. Вижте как да спазвате Предколедна диета – минус 5 кг. за 10 дни.

Предколедна диета – минус 5 кг. за 10 дни
Предколедна диета – минус 5 кг. за 10 дни

Диетата на Хейли Помрой е лесна за спазване. Основната й цел е чрез правилно хранене, без лишения и изтощителни упражнения, да отслабнете. Диетата на Хейли Помрой цели да регулира хормоните и така да усили силите на организма за изгаряне на мазнини.

Основните елементи на диетата са смути, чай и зеленчукова супа. Освен това на обяд и вечеря има основно ястие, направено на принципа 1 протеин (пилешко, пуешко, телешко, риба), 1 зеленчук и 1 здравословна мазнина (авокадо, зехтин, кокосово масло, ядки, маслини).

Как да приготвим смути за закуска (продукти за 1 порция)

  • 40 гр. слънчогледови семки (сурови)
  • 1/4 сурово, белено цвекло
  • 1 с.л. кокосово масло
  • 110 мл. вода
  • 5-7 кубчета лед
  • 450 гр. пресен спанак
  • 1 обелен грйпфрут/портокал

Предколедна диета – минус 5 кг. за 10 дни

Всички продукти се изсипват в блендера и се смилат. За подслаждане и аромат можете да добавите стевия, а за аромат - канела или ванилия.

Как да приготвим зеленчуковата супа? (порции за 1 седмица)

  • 1 1/2 л. вода
  • 9 стръка целина
  • 900 гр. зелен фасул
  • 6 скилидки чесън
  • 9 тиквички
  • 350 гр. гъби
  • 75 гр. магданоз
  • 1 1/2 глава лук

Начин на приготвяне:

  1. Сложете водата, целината, зеления фасул и чесъна. След като водата заври, варете 5 минути
  2. Добавете тиквичките, гъбите, магданозът и лука и варете за още 7 минути
  3. Оставете да се охлади, след което пасирайте.
  4. Приберете в хладилника
  5. Смесвайте 1 купа от супата с 1 ч.ч.вода и претопляйте. Яжте без хляб

Предколедна диета – минус 5 кг. за 10 дниКак да приготвим специалния чай? (доза за всичките 10 дни на диетата)

  • 8 л. вода
  • Сокът от 12 лайма
  • 2 с.л.куркума
  • 28 пакетчета чай (бял трън и корен от глухарче)

Смесете съставките и оставете да заври. Варете 2 до 5 минути
Покрийте за 1 час и прехвърлете в затворено стъклено шише. Съхранявайте в хладилник.

Примерно меню на предколедната диета – минус 5 кг. за 10 дни

  • Закуска: 1 смути – трябва да се изпие до 30 минути след събуждане. 1 ч.ч.чай (вместо кафе)
  • Втора закуска: Краставица или целина, 1 голяма чаша вода
  • Обяд: 1 купа супа, 1 основно ястие (по схемата 1 протеин+1 зеленчук+1 мазнина), парченце плод, най-добре цитрус
  • Следобедна закуска: Голяма чаша вода
  • Вечеря: 1 купа супа, 1 ч.ч. чай, основно ястие, приготвено по схемата (1+1+1). За вечеря не е желателно да хапвате плодове.

12.12.2014/ Радослава Михайлова

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "Предколедна диета – минус 5 кг. за 10 дни".

Още от "Сезонни диети"

Разтоварващи дни

Разтоварващи дни

Правете ги поне един път в месеца!

Пролетна диета 80/20

Пролетна диета 80/20 - минус 2 кг.

Пригответе се за лятото с Пролетната диета 80/20, базирана на здравословното и балансирано хранене. Благодарение на Пролетната диета 80/20 ще успеете да свалите 2 кг. за 2 седмици.

Сладоледена диета

Сладоледена диета

Със сладоледената диета топите килограми с удоволствие. Диетата със сладолед - удовлетворява желанието да хапвате сладко, а диетата върши останалото - губите излишните килограми и сантиметри.