Предколедна диета – минус 5 кг. за 10 дни

0 коментара0/5

Ако искате за кратко време да свалите доста килограми, то със сигурност тази 10-дневна диета ще ви хареса. Диетата е разработена от Хейли Помрой, диетоложката на звездите Дженифър Лопес, Рийз Уидърспуун и Шер. Вижте как да спазвате Предколедна диета – минус 5 кг. за 10 дни.

Предколедна диета – минус 5 кг. за 10 дни
Предколедна диета – минус 5 кг. за 10 дни

Диетата на Хейли Помрой е лесна за спазване. Основната й цел е чрез правилно хранене, без лишения и изтощителни упражнения, да отслабнете. Диетата на Хейли Помрой цели да регулира хормоните и така да усили силите на организма за изгаряне на мазнини.

Основните елементи на диетата са смути, чай и зеленчукова супа. Освен това на обяд и вечеря има основно ястие, направено на принципа 1 протеин (пилешко, пуешко, телешко, риба), 1 зеленчук и 1 здравословна мазнина (авокадо, зехтин, кокосово масло, ядки, маслини).

Как да приготвим смути за закуска (продукти за 1 порция)

  • 40 гр. слънчогледови семки (сурови)
  • 1/4 сурово, белено цвекло
  • 1 с.л. кокосово масло
  • 110 мл. вода
  • 5-7 кубчета лед
  • 450 гр. пресен спанак
  • 1 обелен грйпфрут/портокал

Предколедна диета – минус 5 кг. за 10 дни

Всички продукти се изсипват в блендера и се смилат. За подслаждане и аромат можете да добавите стевия, а за аромат - канела или ванилия.

Как да приготвим зеленчуковата супа? (порции за 1 седмица)

  • 1 1/2 л. вода
  • 9 стръка целина
  • 900 гр. зелен фасул
  • 6 скилидки чесън
  • 9 тиквички
  • 350 гр. гъби
  • 75 гр. магданоз
  • 1 1/2 глава лук

Начин на приготвяне:

  1. Сложете водата, целината, зеления фасул и чесъна. След като водата заври, варете 5 минути
  2. Добавете тиквичките, гъбите, магданозът и лука и варете за още 7 минути
  3. Оставете да се охлади, след което пасирайте.
  4. Приберете в хладилника
  5. Смесвайте 1 купа от супата с 1 ч.ч.вода и претопляйте. Яжте без хляб

Предколедна диета – минус 5 кг. за 10 дниКак да приготвим специалния чай? (доза за всичките 10 дни на диетата)

  • 8 л. вода
  • Сокът от 12 лайма
  • 2 с.л.куркума
  • 28 пакетчета чай (бял трън и корен от глухарче)

Смесете съставките и оставете да заври. Варете 2 до 5 минути
Покрийте за 1 час и прехвърлете в затворено стъклено шише. Съхранявайте в хладилник.

Примерно меню на предколедната диета – минус 5 кг. за 10 дни

  • Закуска: 1 смути – трябва да се изпие до 30 минути след събуждане. 1 ч.ч.чай (вместо кафе)
  • Втора закуска: Краставица или целина, 1 голяма чаша вода
  • Обяд: 1 купа супа, 1 основно ястие (по схемата 1 протеин+1 зеленчук+1 мазнина), парченце плод, най-добре цитрус
  • Следобедна закуска: Голяма чаша вода
  • Вечеря: 1 купа супа, 1 ч.ч. чай, основно ястие, приготвено по схемата (1+1+1). За вечеря не е желателно да хапвате плодове.

12.12.2014/ Радослава Михайлова

Няма коментариДобави коментар »

Няма добавени коментари към тази статия

Добави коментар за "Предколедна диета – минус 5 кг. за 10 дни".

Още от "Сезонни диети"

Диета за след отпуската

Диета за след отпуската

Диета която ви предлагаме ви гарантира супер фигура, ако сте напълнели през лятото.

Здравословна пролетна диета

Здравословна пролетна диета

Пролетната диета, която ви предлагаме, е изключително здравословна, разнообразна и добре балансирана. Здравословната пролетна диета се спазва един месец, за който може да свалите поне 3-4 килограма.

Зимна млечна диета

Зимна млечна диета

Зимната диета трябва да е богата на витамини и минерали, за да компенсира недостига им в организма по време на студения сезон. Млечните продукти са идеални за целта, комбинирани с плодове, зеленчуци и риба.