Диета за стопяване и извайване на дупе

44 коментара2/5

Диета за стопяване и извайване на дупе, бедра и ханш от Айлин.


Изпрати своята диета!

диета за извайване на дупеПрилагам тази диета преди да тръгна на море и винаги има резултат. Спазването на диетата обещава сваляне на 6-8 кг за 14 дни. Диетата осигурява всекидневно около 1000 калории. Провежда се две седмици, това е максималният й срок. След този 14-дневен период трябва да се спазва диета за поддържане на теглото и ако все още е необходимо да се свалят килограми, се прави нова 14-дневна диета за интензивно отслабване.

Ако не можете да се снабдите с някой от посочените продукти за съответното хранене, като например агнешко месо, може да ги замените с продукти от друг ден, например пилешко или риба.

Закуската е една и съща: половин грейпфрут или друг плод според сезона, 1 филийка добре препечен ръжен хляб, чай или кафе без захар

1 ден
Обяд: студено месо (телешко, пуешко, пилешко) без тлъстините, тънко нарязано, 2 обелени домата, кафе или чай без захар
Вечеря: риба или морски деликатеси, смесена салата от зеленчуци по избор, 1 филия препечен ръжен хляб, 1 грейпфрут или друг плод, чай или кафе без захар

2 ден
Обяд: много добре изпечено кюфте, домати, зелена салата с маслини, чай или кафе
Вечеря: плодова салата без ограничения, чай или кафе без захар

3 ден
Обяд: варена риба, залята с лимонов сок, плод според сезона, чай или кафе без захар
Вечеря: нарязано на тънки филийки агнешко месо без тлъстините, зелена салата, краставици, домати, чай или кафе без захар

4 ден
Обяд: 2 пържени яйца с минимално количество масло, парче изкиснато сирене, варена тиква или обелени домати, 1 филия препечен ръжен хляб, чай или кафе без захар
Вечеря: парче пилешко месо на скара, варен зелен фасул или спанак, зелена чушка

диета за извайване на дупе5 ден
Обяд: парчета сирене от различни видове, варен спанак, 1 филия препечен ръжен хляб
Вечеря: риба, зелена салата, зеленчуци на пара, 1 филия препечен ръжен хляб, кафе

6 ден
Обяд: плодова салата без ограничения
Вечеря: печено пиле или пуйка, зелена салата, домати, грейфрут или друг плод, кафе

7 ден
Обяд: печено пиле или пуйка, домати, моркови, зеле на пара, чай или кафе
Вечеря: бифтек на скара, зелена салата, краставици, домати, кафе или чай

8 ден
Обяд: тънко нарязани филийки студено месо от различен вид, обелени домати, кафе
Вечеря: варена риба, смесена салата от различни зеленчуци, кафе или чай

9 ден
Обяд: добре изпечено месо без тлъстините, зелена салата, домати, маслини, краставици
Вечеря: плодова салата без ограничения

10 ден
Обяд: варена риба с оцетен сос или лимонов сок, грейпфрут или друг плод, кафе
Вечеря: нарязано на тънки филийки агнешко месо без тлъстините, зелена салата, краставици, домати, чай или кафе без захар

11 ден
Обяд: 2 пържени яйца с минимално количество масло, парче изкиснато сирене, варена тиква или обелени домати, 1 филия препечен ръжен хляб, чай или кафе без захар
Вечеря: тънко нарязани филийки студено месо от различен вид, обелени домати, кафе

12 ден
Обяд: парчета сирене от различни видове, варен спанак, 1 филия препечен ръжен хляб
Вечеря: риба, зелена салата, зеленчуци на пара, 1 филия препечен ръжен хляб, кафе

диета за извайване на дупе13 ден
Обяд: варена риба с оцетен сос или лимонов сок, грейпфрут или друг плод, кафе
Вечеря: нарязано на тънки филийки месо без тлъстините, зелена салата, краставици, домати, чай или кафе без захар

14 ден
Обяд: печено пиле или пуйка, домати, моркови, зеле на пара, чай или кафе
Вечеря: бифтек на скара, зелена салата, краставици, домати, кафе или чай

През следващите две седмици трябва да се поддържа достигнатото тегло. За тази цел трябва да се избягват следните продукти: захар, мед, маслени кремове, сметана, мляко и пълномаслени млечни продукти. Може да се консумират в много малки количества сладолед, подсладени сокове, сиропи, пасти, торти, бисквити, вафли, сладкиши от всякакъв вид, шоколади, шоколадови изделия, картофи, ориз, зрял фасул, макарони, тестени изделия, салами, кренвирши, тлъсто месо, майонеза. Позволяват се в много малки количества масло, маргарин, олио, 2 филийки хляб, супи, които не са много мазни.
 
Желая ви успех!

Изпрати своята диета!

(Всяка седмица една от изпратените диети ще бъде публикувана в раздел „Вашите диети“ и ще спечели награда – КНИГА!)

Диетата печели книгата „Бленувам те. Любовни писма на знаменити българи“

19.05.2010/Айлин Шукриева

44 коментарaДобави коментар »

Dariii

От Dariii18.03.2013, 22:06 ч.

"плодова салата без ограничения" осъзнаваш, че това са захари, нали? по- добре ги замени с ПРЕСНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ, през зимата препоръчвам моркови(помагат на дупето). Важно е да се спомене, че трябва да се откажат...

Виж всички коментари за "Диета за стопяване и извайване на дупе".

Още от "Вашите диети"

Диета на Лесничея

Диета на Лесничея

Диета на Лесничея – петдневна, супер здравословна диета.

Екстремната диета на Попи

Екстремната диета на Попи

Екстремната диета на Попи. Тази диета наистина не е за всеки. Ако имате стомашни проблеми или изобщо някакви хронични заболявания не я започвайте. Ако спортувате много усилено - също.

Здравословна диета “Светлане” - запазване на теглото

Здравословна диета “Светлане” - запазване на теглото

Това е втората част на диетата. С този хранителен режим ще можете да запазите желаното тегло, което в повечето случаи се оказва по-трудно отколкото намаляването му.