Диета след морето

7 коментара3/5

Диета, подходяща за след морето от РамДам. Нека се подготвим за работа и да изглеждаме добре!


Изпрати своята диета!

диета след морето

1 ден
Закуска: 100 гр микс от сушени плодове с половин кофичка нискомаслено кисело мляко
Обяд: Омлет от 1 яйце, 1 лъжица овесени трици, 1 л. извара и 1 л. кисело мляко
Вечеря: Половин кофичка кисело мляко + лека салата (с мъничко зехтин)
Междинно: сезонен плод по желание (за всички дни)

2 ден
Закуска: 2 препечени филийки (ръжени или пълнозърнести) с парче нискомаслено сирене и доматче
Обяд: Печено филе от риба и купичка таратор
Вечеря: Няколко пълнени гъби с извара и яйце

3 ден
Закуска: Шейк от 200 мл нискомаслено мляко, 1 л. овесени ядки и 1 праскова
Обяд: 200 гр ориз със зеленчуци
Вечеря: Пилешко бутче и 2 малки домата

4 ден
Закуска: 1 банан + 1 чаена чаша кисело мляко
Обяд: 1 купичка супа от леща/зрял боб
Вечеря: Броколи на пара със сос от кисело мляко + извара

Диетата ще ви "олекоти" с 3 кг. Не е проблем да я повторите, но си дайте почивка от 2 дни!

Изпрати своята диета!

(Всяка седмица една от изпратените диети ще бъде публикувана в раздел „Вашите диети“ и ще спечели награда – КНИГА!)


Диетата печели книгата „Дъгата“ от издателство Колибри

01.09.2010/РамДам

7 коментарaДобави коментар »

Rosy

От Rosy02.09.2010, 16:00 ч.

риба и таратор в никакъв случаи

Виж всички коментари за "Диета след морето".

Още от "Вашите диети"

Сподели и спечели: Любима разхлаждаща напитка

Сподели и спечели: Любима разхлаждаща напитка

През лятото трябва да пием много течности. Те освен да утоляващ жаждата, трябва и да ни действат разхлаждащо в жегите. Оставете в коментар под статията коя е любимата ви разхлаждаща напитка и може да спечелите книга.

Сподели и спечели: Любима супа

Сподели и спечели: Любима супа

В студените дни сме свикнали да се „топлим” с вкусна супа, макар че този вид ястие е подходящ не само за студените месеци от годината. По тази причина бъдете сигурни, че няма да сгрешите, ако в менюто ви често попада именно супата с нейните различни разновидности.

Сподели и спечели: Бяла или кафява захар?

Сподели и спечели: Бяла или кафява захар?

Каква захар предпочитате да използвате – бяла или кафява. Споделете мнението си в коментар под статията и имате шанс да спечелите книга.