Диета след морето

7 коментара3/5

Диета, подходяща за след морето от РамДам. Нека се подготвим за работа и да изглеждаме добре!


Изпрати своята диета!

диета след морето

1 ден
Закуска: 100 гр микс от сушени плодове с половин кофичка нискомаслено кисело мляко
Обяд: Омлет от 1 яйце, 1 лъжица овесени трици, 1 л. извара и 1 л. кисело мляко
Вечеря: Половин кофичка кисело мляко + лека салата (с мъничко зехтин)
Междинно: сезонен плод по желание (за всички дни)

2 ден
Закуска: 2 препечени филийки (ръжени или пълнозърнести) с парче нискомаслено сирене и доматче
Обяд: Печено филе от риба и купичка таратор
Вечеря: Няколко пълнени гъби с извара и яйце

3 ден
Закуска: Шейк от 200 мл нискомаслено мляко, 1 л. овесени ядки и 1 праскова
Обяд: 200 гр ориз със зеленчуци
Вечеря: Пилешко бутче и 2 малки домата

4 ден
Закуска: 1 банан + 1 чаена чаша кисело мляко
Обяд: 1 купичка супа от леща/зрял боб
Вечеря: Броколи на пара със сос от кисело мляко + извара

Диетата ще ви "олекоти" с 3 кг. Не е проблем да я повторите, но си дайте почивка от 2 дни!

Изпрати своята диета!

(Всяка седмица една от изпратените диети ще бъде публикувана в раздел „Вашите диети“ и ще спечели награда – КНИГА!)


Диетата печели книгата „Дъгата“ от издателство Колибри

01.09.2010/РамДам

7 коментарaДобави коментар »

Rosy

От Rosy02.09.2010, 16:00 ч.

риба и таратор в никакъв случаи

Виж всички коментари за "Диета след морето".

Още от "Вашите диети"

Диета „Ориенталска магия“

Диета „Ориенталска магия“

Една от моите любими диети или казано накратко моето „ориенталско лятно чудо". Трябват ви 10 дни и по мои изчисления (и от личен опит) се разделяте с излишни килограми за отрицателно време. Опитайте диетата и към плажа. Лято е!

Диета на йогите

Диета на йогите

Това е диета основана на въглехидрати, но я разгледайте преди да се мръщите... Тук не става въпрос за пастички и шоколад,а за "хубавите" въглехидрати.

Сладка диета

Сладка диета от Деян

Сладка диета от Деян.