Диета за добър метаболизъм

16 коментара3/5

Диета за добър метаболизъм от Мери.


Изпрати своята диета!

диета за добър метаболизъм

Като почти всички жени и аз през годините опитвах най-различни диети. Никога не бях доволна от резултатите и онези 5-6 килограма, които ми тровеха живота ту изчезваха, ту пак се връщаха. На базата на диетите, които съм пробвала, си изготвих индивидуална диета, от която съм много доволна. Тя не е за хора, които имат много за сваляне, защото не е нискокалорична, но с нея може да се избавите от 2 до 6 килограма и най-важното - да подобрите метаболизма си. Режимът се спазва от 1 до 2 седмици.

Диета за добър метаболизъм – примерно меню

Закуска между 7 и 9 часа
Вариант 1: 1/2 кофичка кисело мляко до 3% масленост, 1 филия пълнозърнест хляб, 50 грама сирене
Вариант 2: 3-4 яйца - варени или бъркани с малко зехтин и няколко резена бекон, шунка или филе

диета за добър метаболизъмВтора закуска между 10 и 11 часа
Вариант 1: плод - без банан, за предпочитане цитрусов и 30-40 грама ядки – по-добре да са сурови
Вариант 2: 1 малък банан и 1 чаена чаша прясно мляко - 1.5% масленост

Обяд между 12 и 14 часа
Вариант 1: 200 грама домати и 200 грама пилешко филе с горчица или малко къри
Вариант 2: 2 филии пълнозърнест хляб, 150 грама телешко филе, салата от зеле и моркови с 1 супена лъжица зехтин

Следобедна закуска между 15 и 17 часа
Вариант 1: 30 - 40 грама натурален шоколад
Вариант 2: 5 - 6 маслини и 1/2 краставица

Вечеря между 18 и 21 часа
Вариант 1: 200 грама тлъста риба – сьомга, скумрия и т.н и 1 средно голям печен или варен картоф
Вариант 2: 200 грама гъби, задушени с малко зехтин, 50 грама извара, 150 грама зелена салата, овкусена с малко балсамов оцет

Захарта е забранена, солта трябва да се ограничи до минимум и да се пие много вода и чай, никакви други течности.

Изпрати своята диета!

(Всяка седмица една от изпратените диети ще бъде публикувана в раздел „Вашите диети“ и ще спечели награда – КНИГА!)

Диетата печели книгата „Лъже ли ви той?“ от изд. Intense

21.09.2011/Мери

16 коментарaДобави коментар »

Megi_6464

От Megi_646410.10.2011, 11:55 ч.

Момичета да споделя аз съм на 47г тежах ужасните 130кл-и със диетата на Дюкан съм вече 90 за една година и си продалжавам една седмица на месо риба и после добавка на яице мляко извара плюс зеленчуци и така и съм много...

Виж всички коментари за "Диета за добър метаболизъм".

Още от "Вашите диети"

Сподели и спечели: За и против газираните напитки

Сподели и спечели: За и против газираните напитки

Споделете в коментар под статията за или против газираните безалкохолни напитки сте и можете да спечелите книга.

Сподели и спечели: Любима алкохолна напитка

Сподели и спечели: Любима алкохолна напитка

Алкохолът е нещо чудесно – стига разбира се, да не се прекалява с неговата употреба. Той присъства на нашата маса по време на празници, тържества, вечери и други специални и не толкова поводи.

5 кг за 10 дни

Свалих 5 кг за 10 дни

Свалих 5 кг за 10 дни без да гладувам! Искам да споделя как се отървах от излишните килограми без да гладувам и то само за 10 дни.