Диетата е добре да бъде комбинирана с аеробни упражнения или някакъв вид спорт. По време на диетата трябва да се избягват газирани напитки, натурални сокове и напитки с високо съдържание на захар, както и алкохол, допустима е 1 чаша вино.


Първи ден

Закуска:
Фреш от грейпфрут
2 варени яйца,едното без жълтък

Обяд:
Зелена салата с домати, кротони и риба тон

Вечеря:
Пилешко филе(150гр) на скара с гарнитура от сурови зеленчуци по избор

Втори ден

Закуска:
Фреш от грейпфрут
100гр овесени ядки с обезмаслено мляко

Обяд:
Риба на скара(200гр) със задушени зеленчуци

Вечеря: Салата от домати и краставици

Трети ден

Закуска:
Фреш от грейпфрут
1банан

Обяд:
100гр. пуешко филе с 1 домат

Вечеря:
Салата от зеле и моркови

Четвърти ден

Закуска:
Фреш от грейпфрут
2варени яйца,едното без жълтък

Обяд:
150гр.пилешко филе на скара със сурови зеленчуци
Вечеря:
Кофичка кисело мляко

Пети ден(плодов)

През целия ден се консумират само плодове

Шести ден

Закуска:
Фреш от грейпфрут
Купичка овесени ядки,около 100-150гр,с обезмаслено мляко

Обяд:
Зелена салата с домати, маслини, риба тон и кротони

Вечеря:
Таратор

Успех!

22.05.2007/Teди