За 8 дни ще се отървете от 2 кг мазнини.


Диетата си я измислих вчера като от днес се подлагам на нея. Доста драстична е и не особено здравословна заради ограничения прием на енергия, но за сметка на това се приемат здравословни продукти.



За 8 дни имате на разположение за хапване следните продукти като вие можете сами да си ги разделите на ден:

2 кисели млека (2%) - 400ккал
5 сварени яйца - 300ккал
300гр. пилешко месо - 400ккал
2кг краставици - 240ккал
1кг домати - 250ккал
1кг зеле - 250ккал
1кг кайсии - 460ккал
500гр варени картофи - 350ккал

Стойностите на калориите са с + - 10 - 20 разлика защото на различните калкулатори ми показва различно но все пак..

Общата сума на приетите калории през 8-те дни са 2650, което е стресово и на ден средно се пада ~ 330ккал, но пък като погледнете има доста за хапване.

Предлагам да съчетаете диетата и със скачане на въже, защото е най-ефикасно при отслабване понеже за 1ч. - минус 900 калории, множко а ;)

Аз предлагам да правите сериики всеки ден 10 пъти по 100 скока с почивки, което на мен не ми се вижда натоварващо а като засичам времето и се падат 2мин. на сериика, т.е. минус 300ккал на ден а и стягане на цялото тяло :)

Сега ще кажете защо ще отслабнем само 2кг с тази стресираща диета. Ако не ползвате сол може и да отслабнете повече но всичко друго ще е вода, а тези 2килограма ще са точно сланинииииии :)))

По време на диетата може да се подкрепяте като си представяте как точно два килограма сланинки от дръжките и корема ви ще изчезнат :)) а и също така пийте колкото се може повече вода и също може да се пие чай(но не студен чай защото в него има най-малко 30ккал в 100милилитра а това си е една праскова, множко нали? ) и кафе в неограничени количества.

Сега ще ви занимая с изчисленията относно 2-та кг сланинки. Ако сте повече килограми е логично, че ще загубите повече.

Направете следното, а аз ще го правя с моя случай :)

30х50 (30 по килограмите ви) 1500 ккал на ден са ви необходими. Умножавате го по 8 за да видите колко ккал ще изразходите през цикъла на диетата, което при мен се получава 12000. Изваждате ккал които сте приели чрез храната което е минус 2650. Сега резултата е 9350 и прибавяте енергията която сте изразходили от скачането на въже, което в моя случай е 8 дни по 300 ккал - минус 2400 ккал и ги прибавяме към отрицателната ни разлика до сега, т.е. 9350 плюс 2400, което прави 11750 прибавяйки разходки, упражнения в къщи, домакинска работа и т.н. се вместваме долу горе в 2-та килограма сланинки, като знаем че 1кг мазнини са точно отрицателен баланс от 7000 ккал :)

Надявам се някой да е разбрал нещо, а ако не питайте. Аз започвам от днес (21.06) и ще ви осведомя дали резултатите отвъд математическите изчисления са верни :)

Със здраве и стройни фигури, Мариа :))

08.07.2007/rozali.com