На 35 години съм и от години поддържам 42-45 кг.
Един ден в седмицата (петък) правя разтоварваща диета.

Три дни в месеца гладувам.

След ставане пия 2с.л.ябълков оцет разтворен в 1ч.ч. хладка вода(може и 1 ч.л.мед), за деня изпивам по 3 л. течности - билкови отвари, зелен чай, айран, зеленчукови сокове или бульони.

Плодовете ям винаги самостоятелно.

Никога не пия течности 30 мин. преди хранене,по време на хранене и 30 мин. след хранене.

Храня се балансирано ,здравословно и в малки количества.

Коментари:

Silvia

Много добре звучат съветите на Вики,но според мен не е само това-има и генетична предразположеност.Моята приятелка си хапва нормално,без ограничения и си стои 45 кг., а аз се ограничавам от сладко,тестени изделия и т.н.,спортувам и не мога да смъкна 3-4 кг.

15.10.2003/Виктория