Диети
Rozali.com » Диети & Фитнес » Диети » Вашите диети
“Емоциите нямат калории”
Началото е винаги много трудно, защото всички дебели хора започват да отслабват от утре и това утре, се отлага до безконечност.
Здравейте момичета, аз сам на 49 години.
Преди 14 години прекарах 2 тежки операции от рак. Тогава тежах 70 кг и не се смятах са дебела. След като останах жива си казах, аз живея втори живот и всичко ми е позволено.
Малко, по малко качвах килограми и станах 107 кг. Не си спомням в този момент, дали се обичах или не. Имах прекрасно семейство, моят съпруг и синът ми, които ме обичаха безумно и на мен това ми стигаше.
Преди 4,5 години нещо започнах да не се харесвам, синът ми започна да тренира и да ме мотивира да отслабна. Срещнах се със специалист, макар че си мислех, че всичко зная(не се смейте, всички сме такива, мнoгoзнайки).
Трябваше ми доста време и пари да потроша, за да узрея и започна.
Началото е винаги много трудно, защото всички дебели хора започват да отслабват от утре и това утре, се отлага до безконечност. Но ето, че този момент дойде и сега тежа 77кг (бях свалила дo73), не сам слаба, но изглеждам добре и мога да конкурирам доста млади момичета с увиснали цици и дупета. Мога да изпратя на всички вас снимка преди 5 г. и сега, ако ми дадете адрес. Но за мен това вече е начин на живот и решението ми е взето завинаги. Имам пулс на спортист и се гордея с това - 47.
Ще ви опиша моят начин на живот(аз също работя като готвач и сам с двете ръце в яденето по цял ден). Това, че успях да се справя ме прави още по горда. Вече никога не мога да си представя дори, че мога да стана такава каквато бях.
Целувам ви всички и успех!
Ваша:Kathy
06.02.2005/Катя
Здравейте момичета, аз сам на 49 години.
Преди 14 години прекарах 2 тежки операции от рак. Тогава тежах 70 кг и не се смятах са дебела. След като останах жива си казах, аз живея втори живот и всичко ми е позволено.
Малко, по малко качвах килограми и станах 107 кг. Не си спомням в този момент, дали се обичах или не. Имах прекрасно семейство, моят съпруг и синът ми, които ме обичаха безумно и на мен това ми стигаше. Преди 4,5 години нещо започнах да не се харесвам, синът ми започна да тренира и да ме мотивира да отслабна. Срещнах се със специалист, макар че си мислех, че всичко зная(не се смейте, всички сме такива, мнoгoзнайки).
Трябваше ми доста време и пари да потроша, за да узрея и започна.
Началото е винаги много трудно, защото всички дебели хора започват да отслабват от утре и това утре, се отлага до безконечност. Но ето, че този момент дойде и сега тежа 77кг (бях свалила дo73), не сам слаба, но изглеждам добре и мога да конкурирам доста млади момичета с увиснали цици и дупета. Мога да изпратя на всички вас снимка преди 5 г. и сега, ако ми дадете адрес. Но за мен това вече е начин на живот и решението ми е взето завинаги. Имам пулс на спортист и се гордея с това - 47.
Ще ви опиша моят начин на живот(аз също работя като готвач и сам с двете ръце в яденето по цял ден). Това, че успях да се справя ме прави още по горда. Вече никога не мога да си представя дори, че мога да стана такава каквато бях.
-
И така, моят начин на живот е следният:
Минимум 2л вода на ден било под формата на билков чай или вода с много, малко сок.
Нищо сладко, освен плодове(не ям сладко от години), нищо газирано, никакво масло, никакви мазнини(освен зехтин за салата) 2л на година, нищо пържено, нито варено(скара или фурна), никакви сосове, никакъв силен алкохол( само вино, когато ми че пие или имам гости).
Почти никакво сирене или сирене с не повече от 15% мазнина.
Месото, което ям е пилешко или риба и рядко телешко или свинско със салата.
Когато реша да ям тестени неща или ориз(цялозърнест) не ги смесвам никога с месо, а със сирене или салата. Никакъв боб, леща! и т. н.
Вечер след 6 часа не се храня (или 4 часа преди да си легна) Ако сам много гладна ям целина, моркови и т. н. Вървя по1 час на ден(бързо ходене) До работа - пеша, пазарувам - пеша и т. н.
5 пъти на седмица по 1 час аеробика в салона (вече изкарах и курсовете са треньор)? Ще отговарям на всички вас със удоволствие.
Най-важното е в къщи да не се купуват продуктите, които не трябва да ядете, това помага много, а и семейството ви ще започне да се храни правилно.
Същото се отнася и за момичетата, които искат да напълнеят (просто количеството на храната се увеличава повече и повече)
И знайте, че тази теория не съществува - не ям, а пълнения. Ядете много и неправилно и пълнеете. Иначе не е логично.
Емоциите нямат калории(това да го знаете от мен).
Целувам ви всички и успех!
Ваша:Kathy
06.02.2005/Катя
