Диети

Книги

Антитерористична акция
Антитерористична акция

Валентинки
Валентинки

Rozali.com » Диети & Фитнес » Диети » Вашите диети

Свалете 8 кг за 2 седмици

Има една диета, която наистина дава резултати. Тайната й е в правилното съчетаване на храните и ограничаване на излишните калории. Ако имате наднормено тегло и спазвате стриктно плана на диетата, можете спокойно и без гладуване да свалите 8 кг.
Ако пък искате да свалите по-малко, можете да продължите следването й само няколко дни.



Този режим не е опасен за здравето и не лишава организма от необходимите му вещества. Можете да я започнете веднага след изтичането на двете седмици, за които е пригодена.

Ако между отделните хранения ви се прияде нещо, хапвайте моркови или ябълки.

Ако не е уточнено количеството за даден ден и хранене, от посочената храна можете да ядете колкото искате.

Не разменяйте местата на обяда и вечерята.

Системата Скарсдейл

    Закуската е една и съща всеки ден!
    Грейпфрут, препечена филийка, ръжен хляб чай или кафе без захар.

  • 1 ден

      Обяд: студено месо, обелени и нарязани домати.
      Вечеря: риба, смесена салата, плод.

  • 2 ден

      Обяд: добре препечен хамбургер, домати, зелена салата.
      Вечеря: плодова салата.

  • 3 ден

      Обяд: сварена риба с лимонов сок, плод.
      Вечеря: агнешко печено, зелена салата, домати, краставици.

  • 4 ден

      Обяд: 2 яйца, сирене, домати, хляб.
      Вечеря: пилешко на скара, салата.

  • 5 ден

      Обяд: сирене, хляб.
      Вечеря: риба, салата.

  • 6 ден

      Обяд: плодова салата.
      Вечеря: печено пиле, зелена салата с домати, плод.

  • 7 ден

      Обяд: пилешко месо, домати и моркови.
      Вечеря: бифтек на скара, краставици и домати.

  • 8 ден

      Обяд: студено месо, домати.
      Вечеря: риба, смесена салата.

  • 9 ден

      Обяд: месо, домати, зелена салата, краставици.
      Вечеря: плодова салата.

  • 10 ден

      Обяд: риба с лимон, плод.
      Вечеря: агнешко месо, зелена салата, краставици и домати.

  • 11 ден

      Обяд: 2 яйца, сирене, хляб.
      Вечеря: птиче месо, салата.

  • 12 ден

      Обяд: сирене, хляб.
      Вечеря: риба, салата, хляб.

  • 13 ден

      Обяд: риба с оцет, плод.
      Вечеря: месо, зелена салата, домати и краставици.

  • 14 ден

      Обяд: птиче месо, домати, моркови, плод.
      Вечеря: бифтек на скара, зелена салата, домати и краставици.

19.09.2005/Златина Георгиева


Коментари: 139

Виж всички коментари за "Свалете 8 кг за 2 седмици".

Добави коментар.

Още в рубрика "Вашите диети"

Новини


Реклама