Здравословна диета без глад

69 коментара2/5

Диетата от Катето: тази диета сама си я измислих и се оказа ефикасна :)



Закуска - един от изброените варианти:
  • 4-5 супени лъжици " Muslix" (мюсли) + 1/2 купа прясно мляко \стоплено за около 1.5 мин в микровълновата\

  • плодове + 3/4 чаша кисело мляко

  • 1 препечена филийка + чаша чай с мед

Обяд - един от изброените варианта:
  • салата + пилешки гърди на скара (нарязани на кубчета)

  • сьомга (на скара подправена със сол, пипер и подправка за сьомга) + салата

  • сьомга (на скара подправена със сол, пипер и подправка за сьомга) + ананас

  • спагетти + "Алфредо" сос

  • бялото месо от печено пиле + червено грозде

  • задушени зеленчуци (моркови, карфиол, броколи, губи, и т.н.)

  • задушени зеленчуци (зелени, червени, оранжеви чушки нарязани на ленти, губи, лук) + пилешки гърди (задушени със зеленчуците) + малко ориз (на пара) по желание

Вечеря:
  • плодове

  • зеленчуци

  • кисело мляко или нещо леко.

Между часовете за хранене, ако сте гладни хапнете малки морковчета или диви плодове (ягоди, малини, къпини, боровинки) или плодова /зеленчукова салата или дори само един голям плод.
Забравете за вкусната "Nutella", бисквити с мляко, торти, кексове, газирано, мазно... Ако много ви се яде шоколад, хапнете само 1 парченце и то в разстояние поне 1/2-1 час между храненията!

Добър апетит и тънка талия!

Не забравяйте да ходите пеша, когато имате избор!

13.02.2006/Катето

69 коментарaДобави коментар »

bendjamin

От bendjamin07.04.2015, 14:08 ч.

за да се отслабне,се изисква много воля,режим на хранене и то с разнообразна храна,на малки порции,прием на много вода,и всеки ден да се правят упражнения за цялото тяло и то сутрин на гладно,така по-барзо се изгарят...

Виж всички коментари за "Здравословна диета без глад".

Още от "Вашите диети"

Балансирана и вкусна диета - минус 3 кг.

Балансирана и вкусна диета - минус 3 кг.

Тази диета не е много лесна за изпълнение, защото изисква готвене, но е гарантирано здравословна, засищаща и ефективна. Свалените 2-3 килограма ще са трайно постижение.

Сподели и спечели: Любимите ви ядки

Сподели и спечели: Любимите ви ядки

Сподели и спечели: Любимите ви ядки Ядките са сред най-полезните храни. Те са източник на витамини, минерали, протеини и здравословни мазнини. Споделете в коментар под статията кои са любимите ви ядки и може да спечелите книга.

Диета "Готови за лятото" - 3 кг. за 7 дни

Диета "Готови за лятото" - 3 кг. за 7 дни

Диетата е с продължителност 7 дни! Без да гладувате, ще се отървете от 3-5 кг. само за седмица! По време на диетата се пие зелен чай с лимон, без захар или други подсладители и поне по 1.5 л. вода на ден!