Диети
Rozali.com » Диети & Фитнес » Диети » Вашите диети
Здравословна диета без глад
Диетата от Катето: тази диета сама си я измислих и се оказа ефикасна :)
Закуска - един от изброените варианти:
Обяд - един от изброените варианта:
Вечеря:
Между часовете за хранене, ако сте гладни хапнете малки морковчета или диви плодове (ягоди, малини, къпини, боровинки) или плодова /зеленчукова салата или дори само един голям плод.
Забравете за вкусната "Nutella", бисквити с мляко, торти, кексове, газирано, мазно... Ако много ви се яде шоколад, хапнете само 1 парченце и то в разстояние поне 1/2-1 час между храненията!
Добър апетит и тънка талия!
Не забравяйте да ходите пеша, когато имате избор!
13.02.2006/Катето
Закуска - един от изброените варианти:
- 4-5 супени лъжици " Muslix" (мюсли) + 1/2 купа прясно мляко \стоплено за около 1.5 мин в микровълновата\
- плодове + 3/4 чаша кисело мляко
- 1 препечена филийка + чаша чай с мед
Обяд - един от изброените варианта:
- салата + пилешки гърди на скара (нарязани на кубчета)
- сьомга (на скара подправена със сол, пипер и подправка за сьомга) + салата
- сьомга (на скара подправена със сол, пипер и подправка за сьомга) + ананас
- спагетти + "Алфредо" сос
- бялото месо от печено пиле + червено грозде
- задушени зеленчуци (моркови, карфиол, броколи, губи, и т.н.)
- задушени зеленчуци (зелени, червени, оранжеви чушки нарязани на ленти, губи, лук) + пилешки гърди (задушени със зеленчуците) + малко ориз (на пара) по желание
Вечеря:
- плодове
- зеленчуци
- кисело мляко или нещо леко.
Между часовете за хранене, ако сте гладни хапнете малки морковчета или диви плодове (ягоди, малини, къпини, боровинки) или плодова /зеленчукова салата или дори само един голям плод.
Забравете за вкусната "Nutella", бисквити с мляко, торти, кексове, газирано, мазно... Ако много ви се яде шоколад, хапнете само 1 парченце и то в разстояние поне 1/2-1 час между храненията!
Добър апетит и тънка талия!
Не забравяйте да ходите пеша, когато имате избор!
13.02.2006/Катето
