Това е диета основана на въглехидрати, но я разгледайте преди да се мръщите... Тук не става въпрос за пастички и шоколад,а за "хубавите" въглехидрати.

 

Отслабва се 3-4 кг на седмица, като това зависи и от това, колко имате да сваляте и от ритъма ви на хранене преди започване на самата диета...

• ЗАКУСКАТА, ОБЯДА и ВЕЧЕРЯТА са по едно кисело мляко.

Ако съвсем не издържите прибавете към обяда си и шепа ядки (най-добре сурови).

• ЗАКУСКА: Овесени ядки с прясно мляко и мед

• ОБЯД: Оризова или картофена супа, 2 сварени картофа, кашкавал или сирене

• ВЕЧЕРЯ: 1 кисело мляко

• ЗАКУСКА: 3 ябълки и една чаша прясно мляко

Преди Обяд: салата

• ОБЯД: 2 ябълки и салата

• ВЕЧЕРА: 1 филия ръжен хляб, сирене или кашкавал, 1ч. пр. мляко или чай

• ЗАКУСКА: 3 ябълки или 1л. натурален  сок

• ОБЯД: салата с лимон и зехтин, варено жито с мед и счукани ядки

• ВЕЧЕРЯ: плодове, варено жито и пр. мляко

• ЗАКУСКА: мляко с ориз

• ОБЯД: ястия с ориз на фурна без месо, задушени зеленчуци

• ВЕЧЕРЯ: мляко с ориз без мед и захар

• ЗАКУСКА: варено жито с мед, 1ч.пр. мляко или чай, сирене
  
  
• ОБЯД:кашкавал, сирене, салата, 1ф. ръжен хляб с масло
  
  
• ВЕЧЕРЯ: кисело мляко, 1 картоф ,1ф. препечена с масло

• ЗАКУСКА: препечена филия със сирене

• ОБЯД: риба или пиле

• ВЕЧЕРЯ: салата, риба или пиле

Това е диетата, която съм правила многократно и винаги е имала ефект върху мен.Ако ви заинтересова съм склонна да отговарям на въпросите ви (ако имате такива)

Успех в борбата с килограмите

13.04.2008/Xerichka