Пълният цикъл на диетата е 24 дни, като след това трябва непременно да направите почивка, ако искате да намалите още от теглото си. Яжте когато и колкото пожелаете в рамките на разрешените храни.

Не забравяйте, че действието при всеки човек е различно, но за по-добри резултати съчетайте с физическа активност.

Следват разрешените храни: всички видове месо - говеждо, телешко, свинско, агнешко, гъше, патешко, всички видове дреболии, дивеч. Всички начини за приготвяне на храната са позволени, освен панирането. Може да консумирате сушено месо, колбаси (без кренвирши и такива, които съдържат соя), всички видове риби, включително и консервирани.

Другата разрешена част от храните са зеленчуците - всички салати, пресни и печени чушки, домати, краставици, прясно или кисело зеле, цвекло, лук, репички, спанак – всички зеленчуци, които може да срещнете на пазара.

Освен месо може да ядете яйца, приготвени по всички начини, а също така и лютеница, но без съдържание на захар.

Салатите може да приготвяте със сол, оцет, олио, пипер, но без сосове. Може да пиете кафе, чай и минерална вода. Условието е да не слагате захар или мед. Ако подслаждате, използвайте изкуствени подсладители. След шестия ден на диетата може да пиете по половин литър вино.

Забранените храни са: хляб, картофи, брашно, ориз, грах, боб, галета, панирано месо, соя, тестени произведения, ядки, кренвирши. Всякакви видове запръжки, всички видове млечни произведения: мляко, сметана, сирене, кашкавал, топени и пушени сирена, масло, айран. Също така кремове, маргарини, сладкиши, захар, шоколад, царевични пръчици, солети, сладоледи и никакви плодове!

Внимание! Ако само един ден изядете едно малко парче хляб, чаша мляко или каквато и да е дреболия от забранените, която съдържа въглехидрат, ще стопирате топенето на мазнините. Тогава независимо от вашето желание ще се наложи да започнете диетата отначало.

Може да направите диетата в 2 цикъла по 24 дни, между които да има почивка от 2-3 седмици, през които е желателно да се храните разделно. След приключването й се хранете поне 2 месеца разделно, за да задържите резултата. По време на самата диета трябва да приемате следните витамини и минерали: витамини C и E, калций, магнезий (може да пиете и мултивитамини).

Когато достигнете желаното тегло, прекратете диетата.

20.06.2008/Плами